Kebugaran 2024, November

Pilates adalah sistem latihan yang dikembangkan oleh Josef Pilates untuk pengembangan korset otot. Joseph mengembangkan sistem ini untuk dirinya sendiri, tetapi kemudian digunakan untuk rehabilitasi tentara, serta untuk pelatihan akrobat. Terlepas dari kenyataan bahwa Pilates adalah sistem latihan yang sangat efektif, baru-baru ini telah mendapatkan popularitas

Memilih jenis aktivitas fisik apa yang akan dilakukan, akan baik bagi seseorang untuk memikirkan apa yang sebenarnya kurang dari tubuhnya dalam kenyataan sehari-hari. Jika seseorang terlibat dalam pekerjaan fisik di pekerjaan utama, maka kemungkinan besar dia tidak akan berpikir untuk menambah tubuhnya di waktu luangnya

Dalam yoga, diyakini bahwa sampai seseorang mulai merasakan Alam Semesta di sekitarnya, ia tidak dapat naik ke tingkat lain. Agar kita dapat berkembang lebih jauh, kita perlu belajar merasakan baik suka maupun duka dunia di sekitar kita. Yoga sentuhan, atau yoga nyasa, adalah salah satu metode tercepat dalam yoga

Yoga panas adalah peluang bagus untuk menghilangkan kelebihan berat badan, membuat tubuh Anda cantik dan bugar. Ideal bagi mereka yang ingin mencapai hasil dalam waktu sesingkat mungkin. Bikram yoga adalah bentuk yoga yang agak ekstrim

Yoga adalah kognisi seseorang tentang sifat dan jiwanya. Ini adalah kemampuan untuk mengontrol energi tubuh Anda. Dengan bantuan kelas, Anda dapat mencapai kesatuan tubuh dan jiwa. Fenomena ini bisa disebut euforia. Dalam yoga, tidak ada yang lebih baik dan tidak ada yang lebih buruk

Kita sering mendengar tentang meditasi sebagai semacam ritual yang dilakukan dalam posisi tertentu, pada waktu tertentu, dengan mantra tertentu, dll. Ada banyak teknik meditasi yang berbeda, cara, tetapi ada faktor penting lainnya - ini adalah keadaan meditasi itu sendiri

Mereka yang berlatih yoga mantra cepat atau lambat bertanya-tanya apa mekanisme yoga ini. Bagaimanapun, itu memberikan hasil yang benar-benar luar biasa. Dan kami ingin tahu, setidaknya dalam perkiraan pertama, melalui mekanisme apa keajaiban ini

Sistem latihan fisik India kuno, yaitu yoga, telah dikenal luas dan populer di Eropa sejak pertengahan abad terakhir. 60 tahun ini sudah cukup bagi para ilmuwan medis untuk mendapatkan hasil yang dapat diandalkan tentang efek positif yoga pada kondisi umum tubuh dengan bantuan teknik dan peralatan modern

Objek atau fenomena apa pun bisa menjadi objek meditasi. Dalam latihan kita, kita dapat menggunakan metode Energi, sensasi kita, atau metode Kesadaran, ketika kita berkonsentrasi pada sesuatu dan menjaga perhatian kita dengan upaya kehendak

Di dunia modern, yoga mulai dianggap sebagai bagian dari kebugaran, sebagai jenis senam yang mengembangkan fleksibilitas, memberikan peregangan yang baik, dll. Bagaimanapun, semua orang tahu bahwa yogi adalah mereka yang dengan mudah menjulurkan kaki ke belakang kepala, berdiri di atas kepala atau duduk dalam posisi lotus dengan mata tertutup

Raja yoga disebut yoga Kantor, yoga Presiden. Raja yoga adalah sistem praktis untuk menerapkan kehendak. Seluruh sistem yoga adalah satu, tetapi dalam ajaran ini ada metode berbeda yang bekerja dengan manifestasi berbeda dari seseorang. Kemampuan untuk mengatur diri kita sendiri, untuk mengendalikan dunia di sekitar kita juga merupakan manifestasi kita

Terlepas dari fleksibilitas eksternal dan kesamaan dalam melakukan asana, yoga dibagi menjadi gaya yang berbeda tergantung pada kecepatan sesi, intensitas dan bahkan suhu udara di ruang yoga. Setelah memahami gaya yoga, mudah untuk memahami apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk setiap orang tertentu

Kehamilan adalah keadaan yang menyenangkan dan sekaligus sangat mengkhawatirkan bagi wanita mana pun. Kehidupan baru berkembang di dalam dan itu secara langsung tergantung pada keadaan ibu. Banyak wanita hamil bertanya-tanya apakah yoga dapat diterima selama kehamilan?

Agar sesi bermanfaat, durasi latihan harus optimal. Jika Anda melakukannya terlalu sedikit, maka Anda tidak akan mendapatkan manfaat nyata, tetapi jika Anda melakukannya terlalu banyak, Anda bisa cepat lelah dan berhenti berolahraga sama sekali

Yoga Kundalini telah mendapatkan popularitas besar di Barat. Jenis yoga ini berisi meditasi, nyanyian, visualisasi. Yoga Kundalini dibentuk pada Kriya, yaitu pada latihan yang harus dilakukan dalam urutan yang ketat, yang dibuat oleh Guru. Tujuan utama dari Kundalini Yoga adalah untuk membangkitkan kekuatan Kundalini yang ada di dalam tubuh manusia

Yoga menjadi lebih populer setiap tahun. Banyak yang menganggapnya bukan sebagai tren filosofis, tidak dapat dipisahkan dari perkembangan fisik, tetapi hanya sebagai serangkaian latihan yang efektif. Dan tidak ada yang salah dengan itu, karena pengaruh yoga pada tubuh sulit ditaksir terlalu tinggi

Yoga mendapatkan popularitas di antara orang-orang di masyarakat Barat. Tapi apakah semua orang yang tertarik padanya tahu apa itu, "yoga"? Ada banyak mitos dan kesalahpahaman tentang masalah ini. Seringkali, senam biasa disebut yoga, dan seorang yogi adalah orang yang membungkuk dengan cara yang tidak dapat dibayangkan, duduk dalam posisi tidak bergerak untuk waktu yang lama, atau menyenandungkan sesuatu yang tidak dapat dipahami oleh dirinya sendiri

Kebetulan segala sesuatu di dunia kita dibeli dan dijual. Anda benar-benar dapat membeli segalanya - prestise, rasa hormat, popularitas, Tuhan, dan bahkan cinta. Ini sebagian karena pikiran manusia serakah. Ketika seseorang datang ke latihan meditasi, dia mengharapkan hasil yang sama seperti jika dia datang, misalnya, ke dokter gigi

Pilates adalah salah satu teknik kebugaran yang dikembangkan oleh Josef Pilates Jerman-Amerika. Sistem ini mencakup latihan untuk semua bagian tubuh, selama kinerja yang pernapasan diberikan peran khusus. Diyakini bahwa Pilates cocok untuk orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran, dan kemungkinan cedera saat melakukan Pilates hampir tidak mungkin

Saat ini ada sudut pandang bahwa untuk "dianggap sebagai yogi", Anda harus meninggalkan daging. Seberapa benar pernyataan ini? Mari kita cari tahu. Kebebasan adalah yang pertama dalam yoga! Kebebasan dari segalanya! Apa artinya?

Latihan 4 menit di rumah akan menggantikan 60 menit kebugaran di gym Pilihan pergi ke gym tidak cocok untuk semua orang dan tidak semua orang, tidak semua orang bisa bertahan selama satu jam pelatihan … Latihan 4 menit di rumah akan menggantikan 60 menit kebugaran di gym Pilihan pergi ke gym tidak cocok untuk semua orang dan tidak semua orang, tidak semua orang bisa bertahan selama satu jam pelatihan … Tetapi latihan yang tak tergantikan ini akan membantu Anda m

Pernahkah Anda menyaksikan aliran sungai atau gelombang laut, atau bagaimana angin menggoyang pepohonan atau rerumputan di ladang? Pernahkah Anda memperhatikan suara hujan? Lalu bagaimana rintik-rintik hujan di dedaunan pohon dan genangan air?

Seseorang tidak dapat mengatakan tentang dunia kita bahwa hanya ada gambar optimis di sekitar, tetapi kita juga tidak dapat mengatakan bahwa semuanya pesimis. Yoga memberi tahu kita bahwa kita tidak dapat melihat gambaran dunia yang sebenarnya, karena Realitas Tertinggi disembunyikan oleh selubung maya

Apa atau siapa Diri Tinggi kita? Apakah kita tubuh fisik kita yang kasar? Atau mungkin kita adalah sekelompok tubuh? Ini adalah topik yang sangat kompleks, jadi tidak ada pemahaman tentangnya karena fakta bahwa jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini datang kepada seseorang ketika dia cukup sadar akan dirinya sendiri

Kebetulan mereka yang berlatih yoga mantra mencoba dalam beberapa cara untuk meningkatkan efek latihan. Dan ada banyak cara yang terlintas dalam pikiran. Metode apa yang pasti tidak dapat diterima dari sudut pandang yoga? Hal pertama yang perlu disampaikan adalah zat narkotika

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan masalah lingkungan semakin mendorong orang untuk memantau kesehatan mereka dengan cermat, dan Internet memungkinkan untuk menarik informasi dalam jumlah tak terbatas tentang semua tren modern. Jadi seni yoga oriental kuno, yang datang kepada kami dari India, semakin populer

Yoga adalah sistem pengetahuan diri, yang didasarkan pada aksioma yoga dan semua kesimpulan yang diambil darinya. Dalam yoga terletak semua pengalaman yang diterima para yogi dan yogini zaman dahulu. Pengalaman ini, yang mereka terima saat melakukan pengenalan diri, memberi tahu kita bahwa setiap orang yang hidup di Bumi memiliki nenek moyang yang sama, guru yoga

Apakah dunia kita benar-benar baik atau buruk? Apakah mungkin untuk menjawab pertanyaan ini dengan jelas? Atau itu semua tergantung siapa yang akan menjawabnya. Kita semua lahir di dunia ini dan kita merasakannya entah bagaimana. Saat kita masih kecil, dunia kita tertutup bagi orang-orang terdekat

Penciptaan dunia … Tema hebat! Jadi bagaimana semuanya dimulai? Yoga memberi tahu kita bahwa ada prinsip primordial tertentu. Dia menyandang nama Yang Mutlak. Yang Mutlak telah menyatakan keinginannya untuk muncul dalam keadaan terwujud, telah menyatakan keinginannya untuk menciptakan Alam Semesta kita

Sangat penting untuk memahami bahwa meditasi adalah proses yang alami dan harmonis. Seharusnya tidak menjadi sesuatu yang sulit dan tidak wajar bagi orang yang mempraktikkannya. Banyak praktisi meditasi pemula berpikir bahwa mereka perlu memaksakan diri dengan cara tertentu

Yoga mengatakan bahwa sangat penting untuk menemukan jalan tengah dalam semua aspek kehidupan kita. Ini juga berlaku untuk pekerjaan. Biasanya, aktivitas kita tidak berhubungan dengan yoga. Untuk latihan yoga, kebanyakan dari kita mencurahkan waktu luang dari jam kerja

Pikiran manusia cenderung meragukan kebenaran tujuan yang dimaksudkan. Keraguan jika saya memiliki kekuatan yang cukup. Dari perspektif yoga, keraguan adalah salah satu hambatan terbesar untuk mencapai tujuan Anda. Kami ragu dan, ternyata, kami maju selangkah, lalu mundur selangkah

Hari ini kita akan berbicara tentang faktor-faktor yang diinginkan dalam latihan yoga. Mereka semua penting! Pentingnya mereka sangat bagus bagi mereka yang baru mulai menggunakan latihan yoga dalam hidup mereka. Tempat praktek Sangat bagus ketika kita berlatih yoga di jalan

Ini adalah pertanyaan penting dan sering ditanyakan kepada instruktur di kelas. Apa yang bisa Anda katakan tentang ini? Efektivitas seluruh latihan tergantung pada seberapa benar kita bertindak dalam hal ini. Jangan mulai berlatih jika Anda terlalu lapar

Krim wajah tidak selalu efektif, tetapi yoga, yang memperkuat otot-otot wajah, membantu pada usia berapa pun. Dengan bantuan latihan sederhana, yang hanya memakan waktu 10 menit sehari, Anda tidak hanya dapat menghaluskan kerutan, tetapi juga mengencangkan kontur oval wajah

Apapun jenis yoga yang Anda lakukan, keharmonisan batin harus diutamakan dalam perasaan Anda. Apakah itu hatha yoga atau kriya yoga, yoga mantra atau yoga pranayama, tidak masalah. Jika ada ketidaknyamanan, maka itu bukan lagi yoga. Yoga harus sealami kehidupan itu sendiri

Di mana tempat terbaik untuk memulai? Ketika kita baru menguasai latihan yoga, ketika yoga baru menjadi kebiasaan, pemilihan lokasi menjadi faktor penting. Tempat-tempat di mana kita merasa nyaman secara positif mempengaruhi kelas yoga

Dalam yoga ada prinsip-prinsip seperti prinsip Keterbukaan dan prinsip Misteri. Artikel ini akan membahas kapan sebaiknya kita menggunakan Prinsip Misteri. Kami juga akan mencari tahu mengapa ini penting. Memang, efektivitas seluruh praktik akan tergantung pada kesesuaian penggunaan prinsip-prinsip

Sangat penting untuk bermeditasi pada saat yang bersamaan. Sangat diharapkan bahwa latihan dilakukan di tempat yang sama dan memiliki frekuensi yang jelas. Misalnya, setengah jam sebelum kita tidur. Atau dalam waktu dua puluh menit setelah kita bangun

Jiwa kita tanpa jenis kelamin. Dalam satu kehidupan kita bisa menjadi wanita, di kehidupan berikutnya kita bisa menjadi pria, dan sebaliknya. Dalam interval ketika kita meninggal dan akan dilahirkan kembali, penentuan terjadi apakah kita akan menjadi pria atau wanita