Dengan bantuan mainan anak-anak, Anda dapat menghilangkan kelebihan lemak perut dan dengan mudah mencapai hasil yang diinginkan. Hanya setelah berlatih dengan ring Anda dapat memahami apakah itu benar-benar cara ajaib untuk mencapai pinggang yang kurus.
Seorang wanita bermimpi memiliki perut yang rata dan elastis pada usia berapa pun. Upaya menurunkan berat badan tidak mengarah pada hasil yang diinginkan, karena timbunan lemak di perut dan pinggang muncul lebih dulu, tetapi "hilang" terakhir. Anda dapat menyelesaikan masalah dengan proyektil sederhana dan menarik, yang namanya lingkaran.
Prinsip lingkaran
Lingkaran memiliki desain yang sederhana, dan penggunaannya tidak memerlukan pelatihan khusus dari seorang wanita. Proyektil mudah diangkut, tidak mahal, tetapi pada saat yang sama memiliki efisiensi tinggi. Penggunaannya adalah pelatihan olahraga aktif, akibatnya kalori dihancurkan, otot diperkuat, dan fungsi organ dalam meningkat.
Ketika ditanya bagaimana cara memutar lingkaran, pelatih menjawab dengan cara yang sama - seperti di masa kanak-kanak. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa sebelumnya itu adalah mainan, tetapi sekarang ini adalah proyektil yang kuat untuk olahraga. Anda dapat memutarnya di depan TV, mendengarkan musik atau buku audio, melakukan panggilan telepon. Dalam satu detik, beberapa rotasi tubuh terjadi, dalam 30 menit - ini adalah ribuan gerakan yang mengarah pada penurunan berat badan. Selain itu, pinggang dimodelkan dan dibentuk, otot diperkuat, proses metabolisme di seluruh tubuh distabilkan dan ditingkatkan.
Tips untuk pemula
Wanita telah membuktikan bahwa mungkin untuk menghilangkan perut dengan lingkaran, apalagi, dalam waktu singkat. Namun bagi yang baru mulai menguasai alat olahraga ini, disarankan untuk menggunakan beberapa tips:
1. Tidak perlu segera membeli lingkaran berat atau pembobot. Tingkat beban harus didistribusikan secara merata, saat otot berkembang, jadi di awal kelas lebih baik melakukan lingkaran ringan sederhana.
2. Durasi pelajaran pertama tidak boleh lebih dari 5 menit. Anda harus secara bertahap membawanya hingga 30 menit.
3. Setelah kelas, memar dan bengkak mungkin muncul di pinggang, jangan takut, tetapi untuk menghindarinya, Anda bisa menggunakan ikat pinggang lebar atau memakai sweter.
4. Penting untuk memutar lingkaran secara teratur untuk memperbaiki hasilnya.
Manfaat menggunakan lingkaran
Aksi simpai masih menimbulkan perdebatan di kalangan perempuan, apakah simpai benar-benar melepas simpai? Diperkirakan bahwa lingkaran itu membakar hingga 15 kalori per menit dari latihan yang intens. Latihan konstan akan membantu menghilangkan sisi dan perut, tetapi durasinya tidak boleh lebih dari 30 menit. Semakin banyak putaran yang dilakukan seorang wanita, semakin anggun pinggangnya. Lingkaran yang dikombinasikan dengan latihan fisik lainnya adalah cara yang bagus untuk tetap bugar.
