Asam amino sangat penting bagi kehidupan manusia. Mereka adalah blok bangunan dari mana struktur protein dan serat otot muncul. Tubuh manusia menggunakan asam amino untuk memperkuat, memulihkan, menumbuhkan, dan memproduksi berbagai enzim dan hormon.
Apa itu asam amino?
Asam amino adalah elemen yang ditemukan dalam protein makanan. Mereka memasuki tubuh manusia melalui makanan biasa (daging, keju cottage, telur, dll.). Ketika protein memasuki saluran pencernaan, di bawah pengaruh berbagai enzim, ia mulai terurai dan berubah menjadi asam amino. Zat bermanfaat ini memasuki aliran darah dan menyehatkan otot, jaringan, dan semua organ secara umum.
Asam amino dalam nutrisi olahraga adalah suplemen alami yang dapat dikonsumsi tanpa batasan. Asam amino esensial tidak diproduksi di dalam tubuh, jadi sangat penting untuk mendapatkannya dari makanan atau dalam bentuk suplemen olahraga.
Sifat yang berguna dari asam amino
Asam amino yang dijual di toko suplemen di toko nutrisi olahraga diserap lebih cepat daripada yang ditemukan dalam makanan. Ini sangat penting bagi atlet, karena mereka perlu cepat pulih, meningkatkan massa otot dan terus-menerus memberi nutrisi pada otot dengan zat yang bermanfaat. Semua proses ini menyediakan asam amino.
Jauh lebih nyaman untuk mengambil sebagian dari asam amino yang sudah jadi sebelum pelatihan daripada makan banyak daging, keju cottage, dll. BCAA populer di toko nutrisi olahraga.
BCAA adalah 3 asam amino esensial (valin, isoleusin dan leusin). Mereka sangat berguna tidak hanya untuk atlet yang ingin menghindari proses katabolik dan menjaga otot mereka bahkan selama diet rendah kalori. BCAA dapat membantu Anda pulih dari cedera, flu, dan penyakit radang.
Efek samping asam amino
Mengkonsumsi asam amino dalam bentuk suplemen olahraga sama saja dengan minum susu, makan daging, putih telur, dll, hanya saja jauh lebih sehat. Oleh karena itu, efek samping asam amino adalah fiksi, tidak ada di alam.
Kompleks asam amino untuk pemula dan atlet profesional diperoleh dari protein whey, mis. dari protein alami yang diekstrak dari susu sapi. Tetapi perlu diketahui bahwa asam amino seperti glisin memiliki efek menenangkan pada seseorang, mengurangi rasa takut, cemas, dan mengurangi stres psiko-emosional. Jika atlet tidak menentang dampak seperti itu, maka dia tidak perlu takut.
Kompleks asam amino hanya membawa manfaat bagi tubuh manusia, tetapi tidak semua orang mampu membelinya, karena biayanya cukup tinggi.
