The Wall Flip, atau Wall Flip, adalah salah satu elemen parkour yang paling indah dan tersebar luas. Wall Flip adalah jungkir balik yang dilakukan setelah satu atau lebih langkah menaiki dinding.
instruksi
Langkah 1
Ada beberapa jenis elemen ini: mundur, maju, jungkir balik Arab (ke samping dari satu kaki dengan rotasi), samping dari dua kaki, mundur atau maju dengan putaran 180 derajat setelah mendorong dari dinding, Wall Gainer, Trinity Flip (atau Arab jungkir balik setelah dua - tiga langkah), Palm Flip (mendorong dengan tangan), Rayden (mendorong dari belakang), Corner Wall Flip (jungkir balik dari sudut dinding) Untuk mempelajari cara melakukan jungkir balik biasa dari dinding belakang, sebaiknya pelajari dulu cara melakukan back flip pada permukaan datar atau dari ketinggian yang kecil agar dapat mengatasi rasa takut untuk membalikkan kepala. Juga, untuk menyelesaikan elemen ini, Anda harus dapat dengan percaya diri mengambil satu atau dua langkah ke atas tembok.
Langkah 2
Untuk melakukan elemen Wall Flip, Anda perlu mendapatkan kecepatan yang layak. Setelah melarikan diri, Anda melangkah ke dinding dengan kaki yang lebih nyaman bagi Anda. Dalam melakukan elemen ini, penting untuk mengambil langkah pertama di dinding setinggi mungkin. Semakin tinggi Anda melompat ke dinding, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk melakukan kudeta. Setelah membuat penekanan dengan kaki pertama, perlu untuk "berbaring" di udara, mengambil posisi tegak lurus ke dinding, dan segera meletakkan kaki kedua di atasnya, tetapi pada jarak pendek dari yang pertama.
Langkah 3
Selanjutnya, penting untuk membuat ayunan yang kuat dengan tangan Anda dan memiringkan kepala ke belakang - ini diperlukan untuk memberi energi pada gerakan untuk putaran yang baik. Selain itu, jika Anda tidak memiringkan kepala ke belakang, Anda bisa jatuh dan melukai leher Anda. Pendaratan harus dilakukan dengan kaki ditekuk di lutut agar tidak terluka.
Langkah 4
Kesalahan utama yang dilakukan saat melakukan jungkir balik dari dinding belakang adalah take-off run yang buruk, lompatan pendek ke dinding, defleksi tubuh yang buruk, tidak ada defleksi kepala, ayunan lengan yang lemah.
Langkah 5
Saat melakukan elemen akrobatik apa pun, ingatlah bahwa Anda bisa mendapatkan cedera serius. Karena itu, berhati-hatilah dan pelajari cara melakukan trik di gym yang dilengkapi secara khusus di bawah pengawasan ketat seorang pelatih. Jika Anda akan melakukan beberapa elemen parkour di jalan, mintalah teman Anda untuk mendukung Anda.
