Gaya olahraga 2024, November

Pada 13 Mei 2019, di Kejuaraan Dunia Hoki Es di Slovakia, tim nasional Rusia untuk pertama kalinya bertemu dengan lawan dari 6 teratas. Di babak ketiga penyisihan grup, Rusia harus bertarung dengan tim nasional Ceko, yang memenangkan dua pertandingan pertama mereka di turnamen, mengalahkan tim Swedia dan Norwegia

Alexander Gusev adalah pemain hoki Soviet terkenal yang bermain sebagai bek dan menghabiskan hampir seluruh karir bermainnya di satu klub - CSKA. Apa yang menarik dari biografinya dan prestasi olahraga utamanya? Alexander Gusev adalah pemain hoki yang telah berulang kali berpartisipasi dalam Olimpiade dan Kejuaraan Hoki Dunia dan menjadi pemenang turnamen ini

Banyak penggemar hoki bisa melihat ikan dilemparkan ke es di game NHL, tapi apa fenomena ini? Hooliganisme atau tradisi biasa? Sebagai permulaan, perlu dicatat bahwa tidak semua ikan cocok untuk pelemparan es tradisional. Hanya ikan lele yang dibuang

Samvel Mnatsyan adalah pemain hoki Rusia berusia 29 tahun dari Omsk. Dia bermain di Liga Hoki Kontinental untuk klub-klub seperti Avangard, Neftekhimik, Laksamana. Salah satu bek terbaik di Liga. Pada Mei 2018, pemain itu pindah ke Siberia, tetapi dua bulan kemudian ia dirawat di rumah sakit dengan onkologi

SKA adalah klub hoki Rusia dari St. Petersburg. Didirikan pada tahun 1946. Lokomotiv adalah klub hoki Rusia dari Yaroslavl. Didirikan pada tahun 1959. Pada bulan Maret, kedua klub akan bertemu di atas es di babak playoff untuk Piala Gagarin

Suplemen Creatine - Suplemen olahraga berbasis creatine. Dalam banyak olahraga, mereka digunakan untuk meningkatkan efektivitas beban yang intens, terutama yang terkait dengan daya tahan dalam segala bentuknya. Pada hewan dan manusia, creatine bertanggung jawab untuk mempertahankan pasokan ATP yang tinggi dalam sel, serta untuk mentransfer ATP dari tempat-tempat di mana energi ini disimpan ke tempat-tempat yang membutuhkannya

Kehamilan merupakan masa yang istimewa dalam kehidupan seorang wanita, masa di mana ia mulai merasakan hal yang berbeda dalam mengantisipasi kehadiran seorang bayi, dan dihadapkan pada banyak larangan. Banyak wanita dalam posisi bertanya pada diri sendiri, "

Banyak orang berusaha untuk tetap fit. Saat ini ada banyak cara untuk mencapai ini, setiap orang memilih sendiri yang paling mudah diakses, efektif, dan menyenangkan. Berolahraga dengan sepeda stasioner dalam daftar metode paling efektif bukanlah tempat terakhir

Push-up pada kepalan tangan, bertentangan dengan pendapat beberapa individu, sangat berguna untuk membentuk posisi tinju yang benar, untuk memperkuat otot-otot lengan bawah dan tendon tangan, dan untuk meningkatkan kekakuan permukaan pukulan tangan

Bisep besar selalu dianggap sebagai indikator kekuatan pada pria. Latihan yang paling umum dan favorit bagi banyak atlet adalah mengangkat barbel atau halter untuk bisep. Semua pemula mulai melakukannya segera setelah mereka datang ke gym. Tapi bisakah Anda benar-benar memompa bisep besar dengannya?

Bertengkar bukanlah cara untuk menyelesaikan sebagian besar masalah. Namun, semakin banyak pria dan wanita yang ingin belajar bagaimana melindungi diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai selama masa yang penuh gejolak ini. Pendekatan yang tepat untuk bertarung Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa tidak mungkin mempelajari cara bertarung dalam waktu singkat

Untuk menjadi petinju sejati, Anda harus berolahraga sejak kecil. Jika keinginan untuk memasuki cincin muncul di masa dewasa, Anda dapat membeli sarung tangan dengan "pir" dan berlatih pukulan itu sendiri. Maka Anda harus mencari pelatih individu

Jika seni bela diri membantu Anda keluar pada saat yang sulit setidaknya sekali dalam hidup Anda, Anda telah menyia-nyiakan waktu Anda untuk itu. Keterampilan bela diri itu penting dan berguna, namun, ketika mempelajarinya, pertanyaan sulit untuk memilih seni bela diri tertentu selalu muncul

Tingkat penguasaan karate ditunjukkan dengan sabuk dan gelar magang "kyu". Seseorang yang telah menerima tertinggi - sabuk hitam, juga dapat meningkatkan dengan lulus ujian untuk memperoleh gelar master - dans. Ujian tersebut termasuk melakukan kata kompleks dan melakukan beberapa lusin putaran perdebatan

Banyak orang tua yang tertarik dengan usia berapa mereka bisa mendaftarkan anaknya di bagian karate. Bukankah berbahaya berlatih karate di usia dini? Dan bukankah sudah terlambat untuk memulai sebagai remaja? Berapa umur untuk mulai berlatih Anda dapat mulai berlatih karate sejak usia 3 tahun

Lengan yang cukup dipompa dan otot yang indah diperlukan tidak hanya untuk berjalan di sepanjang pantai secara efektif, tetapi juga untuk menjaga punggung dan tulang belakang tetap sehat. Anda dapat dengan cepat meningkatkan otot-otot lengan dan memperkuat tulang belakang di rumah, menghabiskan tidak lebih dari satu jam setiap hari untuk latihan

Untuk memompa otot-otot dada dan punggung, perlu untuk melakukan latihan yang teratur dan cukup intens. Tetapi untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda tidak harus pergi ke gym dan membeli keanggotaan yang mahal di sana. Anda juga bisa berolahraga di rumah

Lemak, terlokalisasi di pinggang dan perut, sangat merusak parameter gambar, dan jika ada banyak kelebihan berat badan, maka ini memiliki efek negatif pada kesehatan. Dimungkinkan untuk menghilangkan timbunan lemak dari perut dengan cukup cepat, tetapi hanya sebagai hasil dari pendekatan terpadu

Banyak wanita yang khawatir dengan masalah timbunan lemak di sisi tubuh. Untuk memperbaiki ketidaksempurnaan estetika ini akan membantu beban daya yang teratur pada otot-otot perut yang miring. Latih setidaknya 4 kali seminggu, dan kemudian Anda akan melihat bagaimana sisi-sisinya mulai mengambil bentuk yang lebih sempurna

Hal ini diperlukan untuk melatih otot-otot lengan pada saat yang sama dengan melatih otot-otot bahu. Selain itu, Anda harus memutuskan terlebih dahulu apa yang sebenarnya Anda inginkan: membuat otot lebih menonjol atau menambah massanya. Tidak hanya program pelatihan akan tergantung pada ini, tetapi juga diet

Tangan besar seorang pria adalah indikator kekuatannya. Dalam realitas realitas kita, banyak orang tidak punya cukup waktu untuk pergi ke gym agar tetap bugar. Tetapi Anda dapat melakukannya di rumah dengan membeli dumbel, yang akan menghemat banyak waktu dan uang

Agar tidak kehilangan energi dan terus-menerus merasa bugar selama pelatihan, Anda harus mengikuti diet yang benar dan seimbang. Ingat: volume otot, daya tahan, dan, karenanya, hasilnya tergantung pada diet. instruksi Langkah 1 Biasakan diri Anda dengan pentingnya makan makanan tertentu

Olahraga seperti figure skating berkontribusi pada penciptaan sosok yang cantik dan koordinasi gerakan yang sangat baik. Karena itu, pelajaran ini bisa menarik bagi anak-anak dan orang dewasa. Ada banyak peluang di Moskow untuk menjadi calon skater

Keberhasilan kinerja seorang atlet dalam turnamen dan kompetisi tidak hanya bergantung pada kemampuan alami dan intensitas latihannya, tetapi juga pada penggunaan peralatan olahraga yang dibutuhkannya secara terampil. Dan tinju dalam hal ini tidak terkecuali

Jika Anda berolahraga, Anda mungkin akrab dengan cedera umum pada atlet seperti ketegangan otot atau tendon. Dengan sedikit peregangan, Anda dapat menggunakan perban elastis untuk menormalkan tendon dan menghilangkan peregangan. Tapi pertama-tama, masih ada baiknya memastikan jika Anda memiliki sesuatu yang lebih serius daripada dislokasi sederhana

Bulu, lalat dan lalat super, ayam jago dan supercooster - semua ekspresi khusus ini tidak mengacu pada bidang unggas atau pengendalian serangga, tetapi untuk olahraga profesional. Lebih tepatnya - untuk tinju profesional. Dan itu berarti kategori berat di mana petinju terkenal seperti Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki dan lainnya bersaing

Paha dianggap sebagai area masalah tubuh wanita, yang volumenya tidak mudah dikurangi. Untuk mencapai efek maksimal, masalah ini harus diselesaikan dengan pendekatan terpadu. Diet seimbang yang tepat dan latihan fisik yang kompleks adalah kunci untuk pinggul yang ramping dan menarik

Olahraga adalah bisnis yang serius, terutama jika Anda mendekatinya dari sudut pandang keuangan. Kebetulan seorang atlet yang sangat berbakat dan cakap tetap tidak diperhatikan oleh masyarakat, dan dengan latar belakang fakta bahwa ia harus bekerja di suatu tempat untuk mencari nafkah, potensi olahraga tetap tidak digunakan

Sejak zaman kuno, orang telah mencoba untuk mendiversifikasi lingkungan mereka dengan berbagai perangkat berguna yang memfasilitasi kehidupan. Transportasi adalah salah satu jenis asisten teknologi tersebut. Berbagai jenis transportasi sangat diperlukan dalam kondisi tertentu

Efektivitas kelas kebugaran tidak hanya tergantung pada intensitas pelatihan atau suasana hati psikologis yang benar, tetapi juga pada pakaian olahraga, dan terutama sepatu. Karena sebagian besar beban jatuh pada kaki, sangat penting bahwa sepatu kebugaran nyaman, tidak mempersulit pelatihan, tetapi, sebaliknya, hanya membawa kesenangan

Latihan bar paralel adalah cara sederhana dan terbukti untuk melatih berbagai kelompok otot. Cangkang ini tersedia di sebagian besar gym. Ketika digunakan dengan benar, palang paralel memungkinkan untuk membangun otot tidak lebih buruk daripada yang mungkin dilakukan pada mesin kekuatan

Berolahraga di bar horizontal membantu mengembangkan otot-otot tubuh bagian atas serta bekerja dengan barbel. Selain itu, latihan seperti itu efektif memperkuat punggung, mengembangkan kekuatan dan daya tahan, karena dalam hal ini Anda harus bekerja dengan berat badan Anda sendiri

Memiliki kaki ramping yang indah adalah impian yang tak terjangkau bagi banyak orang. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan dan mulai bekerja pada diri sendiri, Anda akan mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu yang sangat singkat. Hal utama adalah kesabaran, ketekunan, dan ketelitian pada diri sendiri

Kaki ramping adalah keinginan setiap wanita dan objek kekaguman bagi pria mana pun. Beberapa wanita yang beruntung memiliki tubuh langsing sejak lahir, tetapi kebanyakan wanita secara mandiri mencapai kecantikan dan perawatan kaki yang baik

Perselisihan verbal antara petinju dan pegulat tentang topik siapa yang akan lebih kuat dalam pertarungan tatap muka berlangsung selama berabad-abad. Pada abad kedua puluh, "seniman bela diri" akhirnya beralih dari kata-kata ke perbuatan dan mengadakan beberapa perkelahian yang diiklankan secara luas

Kaki ramping yang indah bukanlah tugas yang mudah. Namun, Anda dapat mengatasinya jika Anda secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus. Kiat dan trik dari para ahli akan membantu Anda mencapai hasil yang luar biasa. Satu set latihan Squat sederhana akan membantu Anda menghilangkan lemak di paha

Tubuh manusia adalah perangkat yang agak kompleks yang terdiri dari sel-sel kecil. Sel-sel ini digunakan untuk membangun tulang, kulit, organ dan jaringan internal, darah dan, tentu saja, otot. Otot memiliki misi yang sangat penting - mereka membantu seseorang bergerak, bernapas, berbicara, melihat, dan bekerja organ-organ internal

Menurunkan berat badan melalui menari sangat mudah jika Anda mendekati latihan Anda secara bertanggung jawab dan menemani kelas Anda dengan nutrisi yang tepat. Selain pembuangan yang diinginkan dari kilogram yang dibenci, tubuh juga bisa menjadi plastik, lega dan anggun

Wing Chun dan Capoeira adalah kombinasi eksotis seni bela diri dengan elemen tarian. Sulit untuk menyebut mereka olahraga, ini adalah kreativitas, jalan menuju pelepasan energi internal. Olahraga dansa Brasil Capoeira adalah olahraga tari di mana petarung meningkatkan kekuatan pukulan, berdiri di atas tangan atau kepalanya

Capoeira adalah olahraga Brasil yang sangat indah. Atau lebih tepatnya, seni yang menggabungkan tarian, akrobat gulat, dan psikologi. Oleh karena itu, capoeira dengan cepat mendapatkan popularitas di seluruh dunia, banyak sekolah dibuka di Rusia juga