Siapa yang membutuhkannya? Pertama, orang sakit. Pengobatan tradisional dan alternatif mendukung sepenuhnya. Senam semacam itu tidak boleh disamakan dengan pendidikan jasmani biasa. Ini diarahkan ke area otot tertentu untuk pemulihan yang cepat. Ini bisa berupa penyakit tulang belakang, jantung, paru-paru dan kanker. Ada beberapa kelompok senam remedial.
Senam perbaikan pernapasan - mengembalikan metabolisme, meningkatkan fungsi paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan peradangan.
Latihan dalam air adalah obat yang luar biasa untuk pengobatan osteochondrosis. Berenang juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, menurunkan berat badan, menormalkan sistem saraf, melatih kaki, perut, punggung dan lengan. Sebelum memasuki kolam renang, Anda perlu melakukan pemanasan otot dengan melakukan beberapa gerakan di gym. Sebaiknya tetap di atas air tidak lebih dari sepuluh menit.
Qigong Cina - diciptakan pada zaman kuno. Sangat cocok untuk orang-orang dari semua tingkat keahlian. Pengisian berlangsung dalam mode lambat. Menurut legenda, "Qi" berarti energi manusia yang ada di dalam diri kita. Latihan ditujukan untuk mengisi kembali energi yang hilang. Diyakini bahwa seseorang pulih dan memperpanjang hidupnya.
Senam bola adalah cara termudah untuk berlatih di rumah. Membantu dengan gangguan pada sistem muskuloskeletal, penyakit tulang belakang dan gangguan neurologis. Ini membantu untuk menyingkirkan penyakit, dan kembali ke kehidupan normal. Tetapi Anda tidak perlu mengabaikan latihan, disarankan untuk melakukannya secara teratur, jika tidak, tidak akan ada hasil.
Saran dokter Doctor
Perlu diingat bahwa senam memiliki efek menguntungkan pada kesehatan pasien. Dokter di seluruh dunia mematuhi jenis perawatan ini. Untuk kanker setelah operasi, pasien harus berolahraga setiap hari. Dan dalam hal apa pun Anda tidak boleh berkecil hati.
Tentu saja, ada juga kontraindikasi untuk senam remedial. Ini adalah eksaserbasi penyakit kronis, trombosis, sindrom nyeri akut, gangguan mental dan gagal jantung.
Bagaimana melakukan
Jika latihan dilakukan dengan instruktur, maka semua tanggung jawab dihapus dari Anda. Terkadang pasien memilih senam sendiri dan melakukannya di rumah. Ini juga memberikan hasil yang baik.
Mulai dari mana? Mulailah latihan dengan gerakan paling ringan, secara bertahap beralih ke yang kompleks. Selama latihan, beberapa gerakan mungkin sulit dilakukan, tetapi setelah dua hari otot-otot akan kencang dan akan menjadi lebih mudah untuk berolahraga. Anda juga harus mengikuti aturan. Misalnya, lakukan pemanasan otot sebelum berolahraga. Jika lari dikontraindikasikan, maka Anda harus menghangatkannya dengan mandi air panas. Maka rasa sakitnya akan berkurang.