Kardio kickboxing adalah olahraga yang merupakan sintesis dari disiplin yang tampaknya tidak sesuai seperti kickboxing, aerobik dan tari. Dengan menggabungkan tendangan dan pukulan Anda secara berurutan, Anda mendapatkan tarian yang aneh. Tidak ada ruang untuk jeda, jadi bersiaplah untuk beberapa aktivitas yang intens.
Saatnya menari. Saat melakukan cardio kickboxing, Anda akan melemparkan pukulan ke udara. Jika, ketika bekerja dengan peralatan olahraga, cakar, perisai, tas, dan bantal memasang oposisi, sekarang Anda harus membuat sendiri resistensi yang diperlukan. Menyerang tanpa tujuan "tidak ke mana-mana" dapat melukai bahu, siku, atau punggung bagian bawah, jadi bidik tanpa tujuan. Untuk melakukan ini, coba bayangkan bahwa Anda sedang memukul tas, yang, berdiri di jalur benturan, akan mencegah perpanjangan penuh sendi siku atau lutut, dan karenanya meminimalkan risiko cedera, jadi kendalikan jangkauan semua gerakan Anda. tindakan.
Jangan lupa juga tentang tempat-tempat "menyerang" dan tentang titik-titik yang disukai dari penerapan pukulan pada tubuh lawan imajiner. Lagi pula, tidak perlu melakukan pukulan langsung ke kepala, bahkan jika itu adalah kepala lawan imajiner. Pertama, karena Anda akan kehilangan kekuatan, dan kedua, pukulan ini akan lebih efektif jika diterapkan pada perut.
Apakah Anda pernah mengalami masalah punggung? Percayalah, ini bukan lelucon! Tetapi Anda dapat menghindarinya jika Anda mematuhi aturan berikut: jangan menendang pada tingkat tinggi kecuali Anda merasa benar-benar siap untuk itu; perhatikan bagaimana Anda menyerang dengan kaki Anda dan membuatnya tepat mengenai target imajiner; jangan menggunakan serangan udara yang ceroboh atau tidak disengaja; tidak melakukan gerakan inersia. Jika Anda merasa tidak nyaman, apalagi sakit, segera berhenti dan berjalanlah dengan tenang sampai Anda merasa siap untuk melanjutkan latihan. Menendang di atas kepala Anda dapat melukai, meregangkan, atau melukai otot Anda. Anda juga dapat berolahraga dengan sempurna dengan menendang di level yang lebih tinggi.
