Dengan datangnya musim semi, banyak dari kita bangun dengan antusias dan ingin menertibkan sosok itu dalam waktu singkat. Namun seringkali keinginan untuk berlatih dengan cepat menghilang. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu memahami kesalahan Anda.
1. Salah menetapkan tujuan. Mungkin Anda sendiri tidak bisa menyebutkan alasan pasti mengapa Anda memutuskan untuk mengunjungi pusat kebugaran. Sebelum membeli langganan, penting untuk memahami dengan jelas tujuan apa yang ingin Anda capai. Hanya pendekatan ini yang akan membantu Anda memahami apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai hasil tertentu.
2. Hasil cepat. Anda baru saja pergi ke gym selama dua minggu dan sudah mengukur dan mengukur pinggang Anda, tetapi tidak ada hasil? Apatis segera muncul dan keinginan untuk melanjutkan pelatihan semakin menghilang. Jika dalam waktu singkat hasilnya tidak terlihat, maka ini tidak berarti sama sekali tidak. Yang terpenting, gigih dan jangan menyerah kelas.
3. Pelatihan yang terlalu sulit. Banyak orang percaya bahwa hasilnya tidak akan lama datang, Anda perlu memuat tubuh Anda sebanyak mungkin. Jika Anda seorang pemula, Anda harus ingat bahwa Anda hanya dapat menambah beban secara bertahap dan merata. Selain itu, tubuh yang tidak siap bisa mendapatkan kejutan dari pengerahan tenaga yang tiba-tiba. Setelah menyelesaikan latihan kekuatan yang kompleks, istirahatkan tubuh Anda selama beberapa hari, jika tidak, kelemahan, kelelahan parah, dan keengganan untuk terus berolahraga dijamin untuk Anda, dan tidak akan mudah untuk pulih.
Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan efek yang diinginkan dari latihan Anda, tetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri, putuskan program dan kecepatan, ikuti instruksi instruktur dan jangan lewatkan latihan tanpa alasan.
