"Buat pangkalan!" - sering terdengar di hampir setiap gym. Namun, dengan mempopulerkan kebugaran di ruang domestik, menjadi sangat mungkin untuk bertemu dengan pelatih yang mengklaim bahwa jika Anda seorang pemula dalam olahraga besi, maka untuk pertama kalinya Anda harus melupakan barbel dengan dumbel. Saat ini, pendapat populer bahwa pemula harus memulai pelatihan simulator.
Menurut pendapat banyak pelatih klub kebugaran, simulatorlah yang merupakan sarana yang memungkinkan Anda memompa otot, serta menyelamatkan ligamen dan persendian. Pendapat seperti itu tidak boleh dikritik dengan keras, karena, seperti yang Anda tahu, sebagian besar atlet terluka saat bekerja dengan peralatan olahraga seperti barbel. Banyak hernia dan tonjolan disebabkan oleh barbel jongkok, deadlift, atau baris membungkuk yang sama.
Menurut dokter olahraga, pelatihan barbel, yang merupakan bagian integral dari binaraga, melalui pelatihan simulator adalah cara yang lebih aman dan nyaman.
Keuntungan utama bekerja pada simulator adalah lintasan eksekusi yang tetap, yang melindungi ligamen dan sendi dari cedera. Selain itu, saat bekerja di simulator, kami menyalakan otot secara terpisah, yaitu, beban tidak beralih ke otot lain. Bekerja dengan beban bebas membutuhkan intensitas yang lebih tinggi.
Selain itu, untuk pemula, tugas lain ditambahkan di sini - tidak hanya meremas, menarik, atau duduk, tetapi juga cara memegang palang dengan benar di posisi yang benar, cara mengamati teknik yang benar. Pada tahap ini, banyak yang menyerah begitu saja ketika mereka tidak dapat memahami teknik squat atau deadlift yang benar. Pada saat-saat seperti itulah konsentrasi, kesabaran, kepekaan, dan perhatian terbesar diperlukan!
Berdasarkan semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa sebelum memulai latihan dengan barbel, Anda perlu "memanaskan" tubuh Anda, memperkuat korset otot, di mana simulator akan sangat membantu pemula!
