Kebugaran 2024, November

Untuk pertama kalinya, Belarus akan menjadi tuan rumah turnamen hoki es dunia. Kejuaraan bergengsi akan diadakan di dua istana es negara ini - "Chizhovka-Arena" dan "Minsk-Arena". Semuanya berlokasi di Minsk. Peserta dan peraturan Piala Dunia Hoki Es 2014 Ada 16 tim nasional yang diumumkan untuk Piala Dunia 2014

Sepatu roda berbeda tidak hanya dalam model dan ukuran, tetapi juga dalam tujuannya. Dan jika masih kurang lebih jelas dengan hoki dan sepatu roda, perbedaan antara model profesional dan amatir cukup sulit untuk dipahami oleh seorang pemula

Dua Kejuaraan Sepak Bola Eropa terakhir telah diserahkan kepada tim nasional Spanyol. Di Piala Dunia 2014, Spanyol gagal lolos dari grup. Sekarang, di UEFA EURO 2016, pesepakbola harus merehabilitasi diri mereka sendiri dari kegagalan dua tahun lalu

Olahraga modern menyiratkan tidak hanya pelatihan intensif dan kamp pelatihan, tetapi juga kompetisi reguler, yang dapat berlangsung di berbagai tingkatan. Penyelenggara mereka perlu mempertimbangkan beberapa poin penting. Itu perlu - anggaran acara

Untuk mempersiapkan kompetisi olahraga, perlu makan sedemikian rupa sehingga tubuh dapat menyimpan energi dalam jumlah yang cukup, yang akan "dibakar" dalam proses aktivitas fisik aktif. Agar ini mungkin, atlet harus merumuskan diet yang benar dan mengamatinya dengan ketat

Banyak atlet pada dasarnya memisahkan dua olahraga, powerlifting dan binaraga. Namun, ada atlet yang sukses di kedua cabang olahraga tersebut. Memang, tanpa latihan kekuatan yang baik, Anda tidak dapat membangun massa otot yang besar dan berkualitas tinggi

Di masa lalu, orang-orang melakukan olahraga secara profesional, atau secara umum menahan diri dari gaya hidup aktif. Sekarang situasinya telah banyak berubah. Olahraga telah menjadi bagian penting dari kehidupan bagi banyak orang. Di sebagian besar negara, populasinya cukup terlibat dalam olahraga atau atlet profesional

Powerlifting adalah powerlifting. Diterjemahkan dari bahasa Inggris Powerlifting berarti: tenaga - kekuatan, angkat - angkat. Jadi, tantangan utama dalam powerlifting adalah angkat beban. instruksi Langkah 1 Powerlifting - kebugaran fisik yang sangat baik, kepercayaan diri, nada yang baik, memperkuat seluruh tubuh dan massa otot

TRP adalah program normatif pendidikan jasmani di Federasi Rusia. Itu muncul pada tahun 1931 di Uni Soviet, dilanjutkan dalam format yang sedikit berbeda pada tahun 2014. Tergantung pada keberhasilan pemenuhan standar, Anda bisa mendapatkan lencana TRP emas, perak atau perunggu

Aktivitas olahraga adalah kunci kesehatan dan bentuk fisik yang baik. Aktivitas menetap dan kurangnya aktivitas fisik di siang hari dapat menyebabkan banyak penyakit. Sekalipun tidak mungkin untuk menyewa pelatih pribadi atau mengunjungi klub kebugaran, Anda dapat menemukan solusi sederhana - habiskan pendidikan jasmani secara berkala

Jika Anda memutuskan bahwa tidak ada cukup olahraga dalam hidup Anda, yang akan menyenangkan untuk meningkatkan sosok Anda dan memperkuat kesehatan Anda, jangan buru-buru membebani diri Anda dengan latihan yang melelahkan, terutama jika masa muda Anda sudah di belakang ambang pintu

Banyak gadis dan remaja tertarik pada parkour yang ingin menjadi atletis, cantik, sehat, dan berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama setiap hari. Banyak film telah difilmkan tentang parkour dan mereka yang menanganinya - pelacak, yang membuat area ini semakin populer

Tidak mungkin naik ski alpine tanpa binding, apalagi binding sering dijual lengkap dengan ski. Tetapi tidak selalu mungkin untuk memasangnya langsung di toko atau di bengkel. Entah tidak ada uang, atau waktu. Jangan putus asa - sangat mungkin untuk memasang sendiri ikatan pada papan ski

Ski telah menjadi olahraga yang sangat populer akhir-akhir ini. Keberhasilan dalam bisnis ini tidak hanya bergantung pada profesionalisme pemain ski, tetapi juga pada peralatannya. Perhatian khusus harus diberikan pada pilihan ski dan tiang

Atletik adalah salah satu olahraga tertua dan paling populer. Ini juga merupakan bagian dari Olimpiade, di mana setiap kali atlet membuktikan bahwa, meskipun usia atletik yang cukup besar, tidak semua rekor belum dipecahkan dan tidak semua kemampuan manusia telah terwujud

Tertarik dengan akrobat? Apakah Anda ingin menjadi gesit dan kuat seperti pahlawan film "Yamakashi: Children of the Wind" dan "District 13"? Semua di tangan Anda. Hal utama adalah mendekati pelatihan dengan segala keseriusan, aspirasi dan kesabaran, karena pada dasarnya semua latihan akrobatik adalah latihan koordinasi yang kompleks

Salah satu olahraga yang paling spektakuler dan indah adalah olahraga akrobat. Kompetisi di dalamnya lebih mengingatkan pada pertunjukan sirkus yang cerah dan spektakuler daripada sekadar implementasi semacam program standar. Olahraga ini terdiri dari melakukan beberapa latihan akrobatik, termasuk yang berkaitan dengan menjaga keseimbangan dan memutar tubuh dengan atau tanpa dukungan

Kata "akrobat" memiliki akar bahasa Yunani dan dalam terjemahan berarti "berjalan berjinjit." Nama ini bukan kebetulan, karena akrobat memang lahir sebagai genre sirkus. Setiap sirkus keliling memiliki juggler, equilibrist, pengendara, bahkan badut dan badut sendiri menggunakan trik akrobatik dalam jumlah mereka

Saya menulis artikel ini untuk atlet pemula yang ingin mengubah sosok mereka untuk musim panas. Hal ini juga berguna bagi mereka yang hanya tetap dalam kondisi yang baik. Anda telah berlatih di gym atau di palang horizontal selama beberapa bulan atau satu tahun, dan sosok Anda telah meningkat secara nyata, tetapi tampilan otot deltoid Anda tidak cocok untuk Anda, tidak peduli bagaimana Anda mengayunkannya?

Terinspirasi oleh hasil atlet kami, serta acara televisi terkenal, banyak yang ingin pergi ke atas es. Bagaimana cara memulai skating dengan benar dan dengan senang hati? Sepatu skate apa yang harus dibeli, bagaimana cara memakainya agar lebih mudah untuk meluncur?

Saat terlibat dalam binaraga, beberapa melihat peningkatan yang cukup dalam massa otot, sementara yang lain, meskipun latihan yang melelahkan dan diet protein, tidak dapat membangun otot dengan cara apapun. Jaringan otot kering terdiri dari 80% protein, dan struktur serat otot terdiri dari beberapa jenis protein dan enzim

Memilih sepatu roda untuk figure skating bukanlah tugas yang mudah. Sepatu roda bisa sangat mahal. Dipilih secara salah, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada anak dan mencegahnya bermain olahraga. Pembelian sepatu roda anak-anak harus didekati dengan sangat hati-hati

Figure skating adalah olahraga yang populer dan sangat indah. Tetapi untuk menjadi seperti Plushenko atau Yagudin, Anda harus bekerja lama dan keras dengan pelatih, melelahkan diri sendiri dengan pelatihan dan diet. Namun, di arena skating ada banyak orang yang hanya ingin naik dan bersenang-senang

Agar jogging bermanfaat, Anda harus melakukannya secara sistematis. Salah satu pertanyaan paling umum adalah - jam berapa, pagi atau sore, pergi lari? Setiap waktu memiliki kelebihannya masing-masing. Perbandingan lari pagi dan sore Banyak orang menganggap jogging pagi sebagai yang paling bermanfaat

Program Olimpiade mencakup sejumlah olahraga, itu sama sekali tidak dapat mencakup bahkan semua olahraga utama dan paling populer yang dibudidayakan di banyak negara, jika tidak, kompetisi akan berlangsung selama berbulan-bulan. instruksi Langkah 1 Olahraga non-Olimpiade tidak mau menerima fakta ini, dan perwakilan dari federasi internasional mereka terus berjuang untuk dimasukkan dalam program Olimpiade

Orang-orang sederhana seringkali tetap menjadi pengamat, meskipun mereka sendiri dapat ikut serta dalam kompetisi. Orang-orang seperti itu berdiri di sela-sela kehidupan dan menunggu untuk diperhatikan dan diundang. Kurang berbakat, tetapi lebih aktif saat ini sebagai peserta turnamen

Joging pagi baik untuk tubuh manusia. Lari seperti itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberi energi, melatih sistem pernapasan, dan daya tahan. Setelah pelatihan yang lama, Anda akan melihat bahwa sosok itu menjadi kencang, dan gaya berjalannya lebih menarik dan elastis

Sementara latihan amatir di gym dapat bervariasi dalam intensitas dan Anda dapat bersantai kapan saja, maka olahraga besar biasanya tidak memberikan kesempatan ini - terutama jika Anda perlu bersiap untuk olahraga dan kompetisi. Mempersiapkan kompetisi adalah proses yang bertanggung jawab, yang berbeda dari pelatihan biasa dalam hal kompleksitas dan tingkat stres

Pelajaran dalam sistem taekwondo pertarungan tangan kosong Korea akan menyembuhkan tubuh, mengajarkan cara bertahan, memperkuat semangat. Ciri utama taekwondo adalah penekanannya pada penggunaan kaki. Fitur taekwondo Taekwondo bukan hanya olahraga, itu adalah kompleks kompleks latihan fisik dan spiritual, yang, dengan ketekunan, dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan seseorang dan keadaan pikirannya

Saat ini, banyak yang mulai beralih ke olahraga untuk memberikan bentuk tubuh yang indah dan menarik. Tetapi beberapa tidak tahu dari mana harus memulai gaya hidup sehat mereka. Orang-orang seperti itu pertama-tama perlu memahami jenis olahraga apa yang lebih baik untuk mereka lakukan, apa yang lebih cenderung mereka lakukan

Banyak orang tahu bahwa protein membantu membangun otot dengan cepat dan efisien. Namun, mereka takut menerimanya, mengingat itu tidak sehat. Faktanya, semuanya tidak begitu menakutkan, karena protein dibuat dari produk alami. Ada pendapat bahwa nutrisi olahraga apa pun, termasuk protein, berbahaya bagi kesehatan

Anda tidak harus menjadi ahli dalam anatomi dan fisiologi manusia untuk memompa perut Anda dengan benar, tetapi beberapa pengetahuan di bidang ini tidak ada salahnya sama sekali. Jadi, misalnya, berguna untuk mengetahui bahwa "kubus"

Tenis menjadi semakin populer setiap tahun. Anda dapat berlatih olahraga ini pada usia berapa pun, ini akan membantu Anda untuk terus mempertahankan vitalitas yang tinggi, selain itu, ini memperkuat semua otot utama tubuh Anda. Raket tenis memainkan peran penting dalam olahraga ini, sampai batas tertentu semua kesuksesan masa depan Anda bergantung padanya

Banyak pria muda ingin memiliki otot perut yang terpahat untuk dipajang di pantai di musim panas. Tetapi hanya sedikit pemula yang tahu semua fitur memompa lapisan otot ini. instruksi Langkah 1 Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum berolahraga

Di mana untuk memulai sebelum perjalanan panjang Anda melalui dunia gym dan atletik? Kelompok otot yang paling mudah dibentuk adalah perut dan lengan. Ada banyak kegiatan dan peralatan untuk melatih mereka. Anda harus mulai dengan yang paling sederhana

Biathlon adalah olahraga populer di Rusia. Dan sebagian besar, popularitas ini difasilitasi oleh keberhasilan biathlet Rusia di kompetisi internasional. Kondisi iklim negara kita sangat kondusif untuk pelatihan biathlet - salju di banyak wilayah negara berlangsung 3-5 bulan setahun, meskipun pelatihan dapat dilakukan di musim panas

Dengan bantuan push-up, Anda dapat mempertahankan bentuk fisik yang baik, melatih daya tahan dan kekuatan otot. Latihan-latihan ini dapat dilakukan tidak hanya di gym, mereka tidak memerlukan peralatan khusus. Ada berbagai teknik dan rahasia pelatihan yang efektif

Klub olahraga dibuat tidak hanya untuk berolahraga dan meningkatkan kesehatan penduduk, tetapi juga untuk menarik dana, yang kemudian dibeli peralatan olahraga, seragam untuk atlet, dan acara olahraga diadakan. Klub dibuat atas dasar perusahaan industri, lembaga pendidikan, sekolah, perusahaan saham gabungan, dan organisasi publik lainnya

Saat membeli sepatu roda inline, penting untuk memilih perlindungan yang tepat untuk lengan dan kaki Anda sehingga skating menyenangkan. Sepatu roda tanpa pelindung berbahaya. Di musim dingin, jatuh saat bermain ice skating tidak begitu menyakitkan, karena pakaian berfungsi sebagai semacam perlindungan

Latihan bela diri bisa menjadi hobi yang menarik dan kesempatan untuk menjaga kesehatan melalui aktivitas fisik. Salah satu bidang seni bela diri paling populer di Rusia adalah gulat Yunani-Romawi. instruksi Langkah 1 Pilih bagian di mana Anda ingin mulai berlatih gulat Yunani-Romawi