Kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kesehatan perlu terus dijaga, tetapi orang-orang yang begitu sibuk dengan pekerjaan rumah dan khawatir tidak ada waktu untuk berolahraga. Anda dapat memperkuat otot tanpa pergi ke gym jika berolahraga di rumah dengan sepeda stasioner. Imitasi bersepeda memiliki efek efektif pada tubuh, meningkatkan nadanya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dalam pengangkatan kettlebell tradisional, latihan klasik - merebut dan menyentak - mengembangkan daya tahan kekuatan otot-otot punggung dan korset bahu atas. Tetapi jika diinginkan, beban dapat digunakan untuk memompa otot-otot dada, punggung, delta, dan kaki
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Rollerski adalah roller ski. Dengan analogi dengan sepatu roda, mereka dimaksudkan untuk mengendarai aspal, untuk pelatihan pemain ski musim panas, untuk kompetisi. Penggemar Rollerski termasuk amatir pemula dan atlet profesional. Markup Sepasang roller ski terdiri dari dua platform dengan roller yang melekat padanya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pelatih kepala Rusia, Fabio Capello Italia, telah mengungkapkan semua kartu, mengumumkan nama-nama pemain yang akan membela kehormatan negara di Piala Dunia mendatang di Brasil. Aplikasi terakhir dari tim Rusia termasuk 23 pemain lapangan dan 3 penjaga gawang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan manusia: ekologi, keturunan, usia, jenis kelamin, milik ras dan bangsa tertentu. Tetapi Anda dapat meningkatkannya secara artifisial dengan menjalani gaya hidup sehat dan melakukan latihan khusus. Anda dapat mengubah tinggi badan Anda pada usia berapa pun dan tanpa intervensi bedah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Olahraga adalah konsep yang sangat serbaguna. Ini dibagi menjadi banyak varietas dan subspesies. Olahraga dibagi menjadi: musim dingin, musim semi, musim panas, musim gugur. Olahraga musim dingin adalah ski, ice skating, sledding, mobil salju, snowboarding, dan tentu saja permainan tim
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Keinginan untuk terlihat bugar, merasakan nada cukup bisa dimengerti. Tetapi jarang ada orang yang suka berkeringat untuk ini di mesin latihan. Bahkan dengan motivasi terbesar, gerakan monoton pada simulator dengan cepat menjadi membosankan, berubah menjadi rutinitas
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk pertama kalinya, Belarus akan menjadi tuan rumah turnamen hoki es dunia. Kejuaraan bergengsi akan diadakan di dua istana es negara ini - "Chizhovka-Arena" dan "Minsk-Arena". Semuanya berlokasi di Minsk. Peserta dan peraturan Piala Dunia Hoki Es 2014 Ada 16 tim nasional yang diumumkan untuk Piala Dunia 2014
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepatu roda berbeda tidak hanya dalam model dan ukuran, tetapi juga dalam tujuannya. Dan jika masih kurang lebih jelas dengan hoki dan sepatu roda, perbedaan antara model profesional dan amatir cukup sulit untuk dipahami oleh seorang pemula
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dua Kejuaraan Sepak Bola Eropa terakhir telah diserahkan kepada tim nasional Spanyol. Di Piala Dunia 2014, Spanyol gagal lolos dari grup. Sekarang, di UEFA EURO 2016, pesepakbola harus merehabilitasi diri mereka sendiri dari kegagalan dua tahun lalu
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Olahraga modern menyiratkan tidak hanya pelatihan intensif dan kamp pelatihan, tetapi juga kompetisi reguler, yang dapat berlangsung di berbagai tingkatan. Penyelenggara mereka perlu mempertimbangkan beberapa poin penting. Itu perlu - anggaran acara
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk mempersiapkan kompetisi olahraga, perlu makan sedemikian rupa sehingga tubuh dapat menyimpan energi dalam jumlah yang cukup, yang akan "dibakar" dalam proses aktivitas fisik aktif. Agar ini mungkin, atlet harus merumuskan diet yang benar dan mengamatinya dengan ketat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak atlet pada dasarnya memisahkan dua olahraga, powerlifting dan binaraga. Namun, ada atlet yang sukses di kedua cabang olahraga tersebut. Memang, tanpa latihan kekuatan yang baik, Anda tidak dapat membangun massa otot yang besar dan berkualitas tinggi
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Di masa lalu, orang-orang melakukan olahraga secara profesional, atau secara umum menahan diri dari gaya hidup aktif. Sekarang situasinya telah banyak berubah. Olahraga telah menjadi bagian penting dari kehidupan bagi banyak orang. Di sebagian besar negara, populasinya cukup terlibat dalam olahraga atau atlet profesional
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Powerlifting adalah powerlifting. Diterjemahkan dari bahasa Inggris Powerlifting berarti: tenaga - kekuatan, angkat - angkat. Jadi, tantangan utama dalam powerlifting adalah angkat beban. instruksi Langkah 1 Powerlifting - kebugaran fisik yang sangat baik, kepercayaan diri, nada yang baik, memperkuat seluruh tubuh dan massa otot
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
TRP adalah program normatif pendidikan jasmani di Federasi Rusia. Itu muncul pada tahun 1931 di Uni Soviet, dilanjutkan dalam format yang sedikit berbeda pada tahun 2014. Tergantung pada keberhasilan pemenuhan standar, Anda bisa mendapatkan lencana TRP emas, perak atau perunggu
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Aktivitas olahraga adalah kunci kesehatan dan bentuk fisik yang baik. Aktivitas menetap dan kurangnya aktivitas fisik di siang hari dapat menyebabkan banyak penyakit. Sekalipun tidak mungkin untuk menyewa pelatih pribadi atau mengunjungi klub kebugaran, Anda dapat menemukan solusi sederhana - habiskan pendidikan jasmani secara berkala
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda memutuskan bahwa tidak ada cukup olahraga dalam hidup Anda, yang akan menyenangkan untuk meningkatkan sosok Anda dan memperkuat kesehatan Anda, jangan buru-buru membebani diri Anda dengan latihan yang melelahkan, terutama jika masa muda Anda sudah di belakang ambang pintu
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak gadis dan remaja tertarik pada parkour yang ingin menjadi atletis, cantik, sehat, dan berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama setiap hari. Banyak film telah difilmkan tentang parkour dan mereka yang menanganinya - pelacak, yang membuat area ini semakin populer
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tidak mungkin naik ski alpine tanpa binding, apalagi binding sering dijual lengkap dengan ski. Tetapi tidak selalu mungkin untuk memasangnya langsung di toko atau di bengkel. Entah tidak ada uang, atau waktu. Jangan putus asa - sangat mungkin untuk memasang sendiri ikatan pada papan ski
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski telah menjadi olahraga yang sangat populer akhir-akhir ini. Keberhasilan dalam bisnis ini tidak hanya bergantung pada profesionalisme pemain ski, tetapi juga pada peralatannya. Perhatian khusus harus diberikan pada pilihan ski dan tiang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Atletik adalah salah satu olahraga tertua dan paling populer. Ini juga merupakan bagian dari Olimpiade, di mana setiap kali atlet membuktikan bahwa, meskipun usia atletik yang cukup besar, tidak semua rekor belum dipecahkan dan tidak semua kemampuan manusia telah terwujud
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tertarik dengan akrobat? Apakah Anda ingin menjadi gesit dan kuat seperti pahlawan film "Yamakashi: Children of the Wind" dan "District 13"? Semua di tangan Anda. Hal utama adalah mendekati pelatihan dengan segala keseriusan, aspirasi dan kesabaran, karena pada dasarnya semua latihan akrobatik adalah latihan koordinasi yang kompleks
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Salah satu olahraga yang paling spektakuler dan indah adalah olahraga akrobat. Kompetisi di dalamnya lebih mengingatkan pada pertunjukan sirkus yang cerah dan spektakuler daripada sekadar implementasi semacam program standar. Olahraga ini terdiri dari melakukan beberapa latihan akrobatik, termasuk yang berkaitan dengan menjaga keseimbangan dan memutar tubuh dengan atau tanpa dukungan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kata "akrobat" memiliki akar bahasa Yunani dan dalam terjemahan berarti "berjalan berjinjit." Nama ini bukan kebetulan, karena akrobat memang lahir sebagai genre sirkus. Setiap sirkus keliling memiliki juggler, equilibrist, pengendara, bahkan badut dan badut sendiri menggunakan trik akrobatik dalam jumlah mereka
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Saya menulis artikel ini untuk atlet pemula yang ingin mengubah sosok mereka untuk musim panas. Hal ini juga berguna bagi mereka yang hanya tetap dalam kondisi yang baik. Anda telah berlatih di gym atau di palang horizontal selama beberapa bulan atau satu tahun, dan sosok Anda telah meningkat secara nyata, tetapi tampilan otot deltoid Anda tidak cocok untuk Anda, tidak peduli bagaimana Anda mengayunkannya?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Terinspirasi oleh hasil atlet kami, serta acara televisi terkenal, banyak yang ingin pergi ke atas es. Bagaimana cara memulai skating dengan benar dan dengan senang hati? Sepatu skate apa yang harus dibeli, bagaimana cara memakainya agar lebih mudah untuk meluncur?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Saat terlibat dalam binaraga, beberapa melihat peningkatan yang cukup dalam massa otot, sementara yang lain, meskipun latihan yang melelahkan dan diet protein, tidak dapat membangun otot dengan cara apapun. Jaringan otot kering terdiri dari 80% protein, dan struktur serat otot terdiri dari beberapa jenis protein dan enzim
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Memilih sepatu roda untuk figure skating bukanlah tugas yang mudah. Sepatu roda bisa sangat mahal. Dipilih secara salah, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada anak dan mencegahnya bermain olahraga. Pembelian sepatu roda anak-anak harus didekati dengan sangat hati-hati
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Figure skating adalah olahraga yang populer dan sangat indah. Tetapi untuk menjadi seperti Plushenko atau Yagudin, Anda harus bekerja lama dan keras dengan pelatih, melelahkan diri sendiri dengan pelatihan dan diet. Namun, di arena skating ada banyak orang yang hanya ingin naik dan bersenang-senang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Agar jogging bermanfaat, Anda harus melakukannya secara sistematis. Salah satu pertanyaan paling umum adalah - jam berapa, pagi atau sore, pergi lari? Setiap waktu memiliki kelebihannya masing-masing. Perbandingan lari pagi dan sore Banyak orang menganggap jogging pagi sebagai yang paling bermanfaat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Program Olimpiade mencakup sejumlah olahraga, itu sama sekali tidak dapat mencakup bahkan semua olahraga utama dan paling populer yang dibudidayakan di banyak negara, jika tidak, kompetisi akan berlangsung selama berbulan-bulan. instruksi Langkah 1 Olahraga non-Olimpiade tidak mau menerima fakta ini, dan perwakilan dari federasi internasional mereka terus berjuang untuk dimasukkan dalam program Olimpiade
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Orang-orang sederhana seringkali tetap menjadi pengamat, meskipun mereka sendiri dapat ikut serta dalam kompetisi. Orang-orang seperti itu berdiri di sela-sela kehidupan dan menunggu untuk diperhatikan dan diundang. Kurang berbakat, tetapi lebih aktif saat ini sebagai peserta turnamen
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Joging pagi baik untuk tubuh manusia. Lari seperti itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memberi energi, melatih sistem pernapasan, dan daya tahan. Setelah pelatihan yang lama, Anda akan melihat bahwa sosok itu menjadi kencang, dan gaya berjalannya lebih menarik dan elastis
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sementara latihan amatir di gym dapat bervariasi dalam intensitas dan Anda dapat bersantai kapan saja, maka olahraga besar biasanya tidak memberikan kesempatan ini - terutama jika Anda perlu bersiap untuk olahraga dan kompetisi. Mempersiapkan kompetisi adalah proses yang bertanggung jawab, yang berbeda dari pelatihan biasa dalam hal kompleksitas dan tingkat stres
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pelajaran dalam sistem taekwondo pertarungan tangan kosong Korea akan menyembuhkan tubuh, mengajarkan cara bertahan, memperkuat semangat. Ciri utama taekwondo adalah penekanannya pada penggunaan kaki. Fitur taekwondo Taekwondo bukan hanya olahraga, itu adalah kompleks kompleks latihan fisik dan spiritual, yang, dengan ketekunan, dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan seseorang dan keadaan pikirannya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Saat ini, banyak yang mulai beralih ke olahraga untuk memberikan bentuk tubuh yang indah dan menarik. Tetapi beberapa tidak tahu dari mana harus memulai gaya hidup sehat mereka. Orang-orang seperti itu pertama-tama perlu memahami jenis olahraga apa yang lebih baik untuk mereka lakukan, apa yang lebih cenderung mereka lakukan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak orang tahu bahwa protein membantu membangun otot dengan cepat dan efisien. Namun, mereka takut menerimanya, mengingat itu tidak sehat. Faktanya, semuanya tidak begitu menakutkan, karena protein dibuat dari produk alami. Ada pendapat bahwa nutrisi olahraga apa pun, termasuk protein, berbahaya bagi kesehatan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Anda tidak harus menjadi ahli dalam anatomi dan fisiologi manusia untuk memompa perut Anda dengan benar, tetapi beberapa pengetahuan di bidang ini tidak ada salahnya sama sekali. Jadi, misalnya, berguna untuk mengetahui bahwa "kubus"
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tenis menjadi semakin populer setiap tahun. Anda dapat berlatih olahraga ini pada usia berapa pun, ini akan membantu Anda untuk terus mempertahankan vitalitas yang tinggi, selain itu, ini memperkuat semua otot utama tubuh Anda. Raket tenis memainkan peran penting dalam olahraga ini, sampai batas tertentu semua kesuksesan masa depan Anda bergantung padanya