Kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepatu roda telah menjadi kesenangan universal untuk anak-anak dan orang dewasa untuk waktu yang lama. Ini menyenangkan, menarik, atletis dan sangat baik untuk sosok dan kesehatan Anda. Tapi jangan lupa bahwa hal terpenting dalam olahraga apa pun adalah pertahanan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kolam renang telah lama menyatukan peminat renang dari berbagai kategori: dari pemula yang masih belajar berenang, hingga atlet profesional. Dan memang: di mana lagi Anda dapat secara teratur melakukan olahraga yang bermanfaat sepanjang tahun?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Olahraga membantu menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang indah. Untuk membuat proses penurunan berat badan menjadi mudah dan menyenangkan, penting untuk selalu memperkenalkan sesuatu yang baru ke dalam program pelatihan. Misalnya, Anda dapat menambahkan aktivitas di dalam air ke kompleks biasa
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Mereka yang sadar bahwa "pemain ski" tanpa alat ski yang semakin banyak ditemui di jalanan dan jalur hutan adalah penganut Skandinavia berjalan, tidak perlu menjelaskan manfaat olahraga amatir ini. Bagi yang lain, ada baiknya membicarakan tentang berjalan Nordik dengan dokter Anda, terutama jika pertemuan ini rutin dan tidak selalu terjadi untuk alasan yang baik
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk memompa dada Anda secara efektif dan cepat di gym, Anda perlu mengingat tentang struktur otot. Serangkaian latihan harus dipikirkan terlebih dahulu, membuat beban yang sama pada setiap kelompok otot. Dengan demikian, Anda akan mencapai hasil positif dalam waktu singkat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pegunungan yang berkolusi dengan kondisi alam seringkali membuat kita tidak nyaman saat bermain seluncur salju: angin menyakiti mata kita, matahari tidak memungkinkan kita untuk sepenuhnya mengikuti turunnya. Dalam hal ini, sangat penting untuk memilih kacamata yang tepat untuk diri sendiri
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Setiap istirahat aktif membutuhkan kepatuhan terhadap aturan dan prosedur tertentu. Pakaian dan peralatan yang benar diperlukan agar olahraga favorit Anda tidak berubah menjadi serangkaian cedera dan hanya membawa emosi positif. Peralatan dasar seorang snowboarder terdiri dari papan, sepatu bot dan binding
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bagian penting dari pakaian setiap pemain ski adalah kacamata khusus. Mereka tidak hanya melindungi mata atlet dari salju, cabang, dan benda asing lainnya yang masuk ke dalamnya, tetapi juga melindunginya dari sinar matahari yang cerah. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih kacamata ski yang tepat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bermain ski dan seluncur salju dari lereng gunung, berseluncur di permukaan mulus gelanggang es - semua ini memberi kita badai emosi positif dan … lecet, patah tulang, memar, dan keseleo. Tetapi masalah dapat dihindari jika Anda mengikuti beberapa aturan perilaku sederhana saat berlatih olahraga musim dingin
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Gulat adalah olahraga dan sekaligus jenis pertunjukan yang dipentaskan, di mana tindakannya dibahas terlebih dahulu oleh para peserta. Seseorang mengutuknya karena kepalsuan, dan seseorang mengabdikan seluruh hidupnya untuknya. Dalam kedua kasus, perhatian khusus diberikan pada aturan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Mengeringkan tubuh adalah proses di mana atlet membuang kelebihan lemak untuk membuat tubuh lebih menonjol dan menarik. Cukup sulit untuk mempertahankan berat badan pada saat yang sama: Anda perlu menggunakan program pelatihan khusus dan makan dengan benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pemilihan peralatan yang benar dan, khususnya, sirip adalah syarat utama untuk penyelaman bawah air yang nyaman. Aksesori ini harus duduk di atas Anda sehingga, idealnya, Anda tidak merasakannya sama sekali saat Anda bergerak di dalam air. Pilihan sirip untuk scuba diving diperlukan sesuai dengan geografi penyelaman, parameter fisik Anda, dan gaya berenang Anda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Gaya dada adalah salah satu metode renang tertua sejak beberapa milenium sejarahnya. Tentu saja, itu tidak segera dikenal sebagai gaya dada. Kata itu sendiri berasal dari Prancis, muncul pada abad ke-20 dan hanya menunjukkan cara utama bergerak di air dengan bantuan penyebaran senjata
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sulit untuk menyebutkan penyakit seperti itu di mana berenang dan pengerasan gabungan tidak akan menyembuhkan. Tidak heran para dokter berkata: air adalah penyembuh. Bagaimana kita bisa menjelaskan efek menguntungkan dari berenang pada tubuh?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kegembiraan musim panas di atas air dapat dengan mudah ditransfer ke kolam renang, jika tidak ada sungai atau danau yang terlihat di dekatnya. Selain itu, banyak kolam terus bekerja selama panas dan hari libur. Di musim panas, kita tertarik pada alam, pada air danau dan sungai yang sejuk
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Surfing merupakan kegiatan bagi mereka yang menyukai olahraga ekstrim. Menyatu dengan gelombang besar yang mengamuk menjadi satu, merasakan percikan air yang sejuk di wajah Anda, merasakan hanya papan kecil di bawah kaki Anda adalah hal yang luar biasa
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Menyelam ke kedalaman, bahkan di laut yang hangat, membuat masalah akut tidak hanya pada peralatan penyelam, tetapi juga peralatannya - pakaian untuk menyelam. Penting untuk memilih peralatan untuk menyelam, dengan mempertimbangkan kondisi di mana Anda akan menyelam
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Berolahraga di air tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat. Latihan air sangat menyenangkan di hari musim panas, ketika Anda bahkan tidak ingin memikirkan jenis kebugaran lain yang membuat Anda berkeringat dan tegang. Latihan di dalam air - sejenis kebugaran yang disebut aerobik air - ditampilkan bahkan bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan, terlalu banyak berat badan atau sosok yang tidak estetis yang tidak memungkinkan mereka berolahraga di gym
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Apa kesamaan antara film "India" dengan partisipasi Goiko Mitich dan pembuatan film Rusia yang disebut "The Geographer Drank the Globe"? Pada dasarnya tidak ada apa-apa selain satu detail. Baik dalam rekaman studio DEFA maupun dalam drama Alexander Veledinsky dengan partisipasi Konstantin Khabensky, sekelompok orang - masing-masing, orang India yang gagah dan anak sekolah Rusia biasa - bergerak di sepanjang sungai yang bergejolak dengan batu-batu besar dan j
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Aerobik air (hydro aerobics) adalah serangkaian latihan fisik yang dilakukan di dalam air. Kelas aerobik aqua berlangsung di kolam renang, seringkali dengan iringan musik. Bagaimana kelas aerobik aqua? Pelajaran di bawah bimbingan pelatih berlangsung 40-60 menit
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak orang tua khawatir tentang mengajar anak berenang. Berenang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia dan disarankan untuk mengajari anak berenang secara paralel dengan mengajarinya duduk dan berjalan. Orang tualah yang harus membiasakan anak dengan air, karena pada bulan-bulan pertama hidupnya merekalah yang selalu berada di dekatnya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tidak diketahui secara resmi kapan lomba layar kostum pertama berlangsung di Venesia. Sumber-sumber sejarah menyoroti tahun 1274 - penyebutan tertulis pertama tentang kompetisi dayung di kapal "gembira". Kompetisi semacam itu diadakan setiap tahun untuk mengajarkan anak muda tentang bisnis maritim
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Berenang dianggap sebagai olahraga yang sangat sehat dan menyehatkan. Latihan rutin di kolam renang membantu menormalkan sistem pernapasan, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah. Berenang membentuk postur yang benar dan melegakan tulang belakang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik. Salah satunya adalah aerobik air. Jenis kebugaran ini cocok untuk wanita hamil dan orang biasa yang tidak memiliki batasan beban. instruksi Langkah 1 Aerobik air adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk dilakukan di kolam yang tingkat cairannya tidak dalam
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kitesurfing adalah olahraga yang modis dan sangat indah. Tentunya Anda telah lebih dari sekali mengagumi "layang-layang" multi-warna yang terbang di atas air, dan bermimpi berada di tempat orang-orang ini. Belajar selancar layang memang tidak mudah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dipompa, anak sapi yang kuat adalah hak istimewa pria. Menurut konsep kecantikan, kaki wanita harus ramping, tetapi tidak lebar dan mengembang. Sayangnya, alam terkadang memainkan lelucon yang kejam dan menghadiahi wanita dengan betis yang agak besar, yang mempersulit proses pemilihan sepatu dengan atasan tinggi, dan juga tidak terlihat sangat estetis
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Berselancar adalah olahraga yang mengasyikkan. Cantik, cerah, adrenalin! Berselancar membutuhkan ombak yang sempurna dan tidak tersedia di mana-mana. Peselancar berpengalaman telah lama memilih beberapa pantai dan siap membaginya dengan pemula
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Agar latihan tidak menimbulkan rasa sakit bagi tubuh Anda dan memberikan hasil yang baik, Anda harus terlebih dahulu menghangatkan otot Anda dengan baik. Tidak ada satu set latihan untuk ini, karena masing-masing dipilih tergantung pada otot mana yang akan Anda gunakan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk meningkatkan lompatan Anda, Anda perlu berlatih keras dan teratur. Jangan berasumsi bahwa setelah berolahraga selama satu atau dua minggu, Anda akan mencapai hasil yang signifikan. Anda perlu belajar lebih banyak waktu, misalnya, kursus minimum program adalah 12 minggu
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Perkembangan kemampuan melompat secara langsung tergantung pada kebugaran jasmani seseorang. Semakin tubuh Anda berada di bawah pengaruh latihan dan latihan, semakin nyata hasilnya. Perhatian khusus harus diberikan pada sendi pergelangan kaki, karena kekuatan utama selama lompatan jatuh pada bagian tubuh ini
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepeda kota adalah bentuk transportasi yang andal dan nyaman yang memungkinkan Anda menggabungkan olahraga dan rekreasi dan pada saat yang sama menjalani gaya hidup aktif. Pilihan model sepeda yang tepat tidak hanya akan menentukan kenyamanan pergerakan, tetapi juga keselamatan pengendara sepeda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sebagian besar orang modern tidak dapat bernapas dengan efisien. Bagi mereka yang secara aktif terlibat dalam olahraga, pernapasan yang tepat selama aktivitas fisik terbentuk dengan sendirinya, dan semua orang perlu menguasainya sendiri untuk ini
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Treadmill adalah mesin yang sangat baik yang membantu menjaga tubuh yang sehat dan sehat. Selain itu, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Manfaat berolahraga di treadmill sudah jelas. Penting untuk melakukan latihan Anda dengan benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Keberhasilan dalam permainan biliar terutama tergantung pada keterampilan pemain. Bahan kedua untuk sukses adalah isyarat berkualitas tinggi, tahan lama dan nyaman, yang seharusnya terasa seperti perpanjangan tangan Anda sendiri. Untuk memainkan isyarat dengan senang hati, Anda harus memilih yang tepat saat membeli
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Penggemar sepak bola sejati sangat prihatin dengan hasil pertandingan ini atau itu. Pada saat yang sama, beberapa benar-benar khawatir tentang tim mereka, sementara yang lain - tentang dompet mereka, setelah membuat prediksi untuk pertandingan di kantor taruhan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kompetisi bench press diadakan bersamaan dengan turnamen powerlifting, dan secara independen. Tergantung pada kategori dan federasi yang diwakili oleh atlet, standar kategori berbeda. Bench press tanpa peralatan Ada 9 kategori dalam bench press, 12 kategori untuk pria dan 10 kategori untuk wanita
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Master - berkualifikasi tinggi dalam olahraga yang dipilih. Ini adalah orang yang telah berlatih selama bertahun-tahun dan menunjukkan hasil tinggi di kompetisi besar. Jadi bagaimana Anda mendapatkan gelar ini? Itu perlu - Gym
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Lompat adalah keterampilan dasar dalam akrobat, senam, dan atletik. Ini juga merupakan indikator yang sangat baik dari perkembangan tubuh, karena menggunakan hampir semua otot di tubuh sedemikian rupa sehingga Anda dapat meningkatkan indikator selusin sentimeter bahkan tanpa memuat kaki Anda sama sekali
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak atlet meremehkan manfaat dari expander pergelangan tangan untuk memompa otot-otot tangan dan lengan bawah. Banyak yang bahkan menyangkal manfaat apa pun darinya, mengandalkan pelatihan dengan dumbel dan barbel. Namun, cincin karet sederhana, saat bekerja dengan sejumlah besar set dan repetisi, tidak kalah bermanfaatnya daripada mesin khusus
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepeda naik lagi: Dalam beberapa tahun terakhir, kendaraan roda dua membanjiri kota-kota besar. Sepeda yang bergaya dan andal adalah kesenangan yang mahal. Jadi ada beberapa hal yang harus Anda ketahui sebelum memilih sepeda … instruksi Langkah 1 Pertama, pastikan Anda benar-benar menginginkan sepeda