Pelatihan ice skating dan roller skating dimulai dengan mempraktikkan teknik pengereman yang berbeda. Belajar mengerem jauh lebih sulit daripada belajar mengendarai. Namun, keterampilan memperlambat dan berhenti yang terlatih akan memungkinkan Anda untuk berkendara dalam kondisi apa pun, menghindari jatuh dan cedera.
Agar ice skating aman, sangat penting untuk mempelajari cara mengerem. Selain itu, Anda harus dapat berhenti dengan kecepatan berapa pun, baik secara tiba-tiba maupun mulus, secara bertahap mengurangi kecepatan. Ketika berbicara tentang sepatu luncur es, Anda harus tahu bahwa pengereman tajam pada sepatu roda hanya mungkin dilakukan dengan bilah yang tajam, karena kemampuan manuver tergantung pada ketajaman bilah.
Metode pengereman yang paling umum pada sepatu roda figur dan hoki
Ular (atau slalom). Metode ini cocok untuk memperlambat kecepatan. Jika Anda naik, sambil berbelok kecil dengan kedua kaki, dan lintasan gerakan Anda akan seperti ular, maka Anda akan melambat dan berhenti secara bertahap.
Bajak (V-stop). Metode ini juga digunakan oleh pemain ski dan roller ski. Pengereman bajak memudahkan untuk memperlambat jika Anda tidak melaju terlalu cepat. Untuk melakukan ini, Anda harus meletakkan kaki Anda pada sudut satu sama lain, menyatukan kaus kaki dan merentangkan tumit. Kaki harus dibuka lebar dan sedikit ditekuk di lutut. Untuk menjaga stabilitas, perlu tidak hanya menekuk lutut, tetapi juga meregangkan kaki dengan cukup kuat.
Pengereman dengan memutar 90°. Putaran U memungkinkan Anda untuk berhenti mendadak bahkan pada kecepatan tinggi. Untuk tikungan tajam, Anda harus meletakkan kedua kaki pada sudut 90 ° ke arah gerakan Anda di atas es. Selama manuver ini, keseimbangan harus dijaga dengan memiringkan tubuh ke sisi yang berlawanan dengan arah gerakan. Anda juga perlu menekuk lutut untuk stabilitas.
Setengah lingkaran. Ini adalah cara yang cukup efektif untuk mengerem sepatu roda dengan kecepatan tinggi, tetapi sulit bagi skater pemula. Untuk memperlambat dan berhenti, Anda perlu meletakkan satu kaki ke depan dan menekan tepi sepatu roda di atas es sehingga, setelah menggambarkan setengah lingkaran, kaki berdiri tegak lurus dengan lintasan gerakan.
Pengereman tepi skate. Saat memindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya, Anda dapat berhenti agak tiba-tiba jika Anda menekan es dengan ujung pisau, sedikit memutar kaki Anda ke samping. Dalam hal ini, tekanan diberikan pada tepi bagian dalam, dan kaki yang berada di belakang adalah penyangga. Kaki depan dalam hal ini tidak akan dimuat, berat dipindahkan darinya ke kaki lainnya.
Cara mengerem sepatu roda
Roller, tidak seperti seluncur es, dilengkapi dengan apa yang disebut rem standar. Dan meskipun skater berpengalaman lebih suka melepasnya, itu perlu untuk skater pemula. Untuk memperlambat dengan rem bawaan, yang harus Anda lakukan adalah meletakkan berat kaki Anda di tumit dan menerapkan rem.
Juga mudah bagi skater pemula untuk menguasai metode pengereman slalom dan bajak. Slalom memungkinkan Anda untuk tidak menambah kecepatan saat menuruni bukit. Dan pengereman bajak memungkinkan Anda untuk berhenti dengan mulus jika Anda mengemudi di aspal halus dengan kecepatan rendah.
