Biathlon adalah olahraga populer di Rusia. Dan sebagian besar, popularitas ini difasilitasi oleh keberhasilan biathlet Rusia di kompetisi internasional. Kondisi iklim negara kita sangat kondusif untuk pelatihan biathlet - salju di banyak wilayah negara berlangsung 3-5 bulan setahun, meskipun pelatihan dapat dilakukan di musim panas.
instruksi
Langkah 1
Anda dapat memulai kelas biathlon pada usia berapa pun - semuanya tergantung pada keinginan Anda. Bagian ini menerima anak-anak dari usia 8-11 tahun, tetapi jika Anda mau, Anda dapat menyetujui penerimaan anak yang lebih muda. Pelatihan dengan pemula dilakukan dengan pelatihan ski - anak-anak belajar berdiri di atas ski dan berlari pada jarak pertama mereka. Seiring waktu, jarak lari meningkat, beban di pundak ditambahkan. Pelatihan menembak dimulai setahun kemudian.
Langkah 2
Mereka yang ingin terlibat dalam biathlon, pertama-tama, harus sehat dan tidak memiliki kontraindikasi medis untuk olahraga ini. Tidak masalah jika kesehatan Anda tidak kuat - setelah beberapa bulan berolahraga, tubuh akan terasa lebih kuat. Namun, banyak penyakit kronis, penyakit pada sistem kardiovaskular, pernapasan, dan muskuloskeletal dapat menjadi hambatan serius untuk pelatihan.
Langkah 3
Juga, Anda membutuhkan peralatan yang sesuai untuk kelas. Setelan ski, cukup hangat, tetapi tidak menghalangi gerakan, sepatu bot ski yang hangat dan nyaman. Ski dan tiang dibeli oleh atlet secara mandiri. Pada awalnya, ski profesional tidak diperlukan, ski biasa sudah cukup, yang utama adalah sesuai dengan tinggi dan berat siswa. Senapan dibagikan oleh pelatih di bagian olahraga.
Langkah 4
Sebagian besar bagian biathlon pemuda gratis atau mengenakan biaya nominal. Oleh karena itu, orang tua dari atlet muda harus menghabiskan hanya untuk persediaan dan peralatan. Biaya pelatihan untuk orang dewasa tergantung pada kualifikasi pelatih dan tingkat peralatan pangkalan ski.
Langkah 5
Pelatihan diadakan pada jarak ski dan dalam jarak tembak khusus. Pelatihan ski diberikan lebih banyak waktu daripada pelatihan menembak. Di musim panas, mereka berlatih ski khusus dengan roda - roller ski. Lari lintas alam dengan tongkat ski. Pelatihan menembak, seperti yang telah disebutkan, dimulai pada tahun kedua pelatihan, karena selama tahun pertama sebagian besar orang acak yang, karena satu dan lain alasan, tidak cocok untuk biathlon "disingkirkan".
Langkah 6
Pelatihan ski di biathlon meningkatkan daya tahan dan kinerja tubuh, memperkuat sistem kardiovaskular dan pernapasan, dan berkontribusi pada pembentukan sosok olahraga. Latihan menembak membangun pengendalian diri, fokus, dan pengendalian diri. Jadi, bahkan jika atlet tidak mencapai prestasi tinggi dalam biathlon, ia akan diberikan kesehatan yang baik selama bertahun-tahun.
