Figure skating adalah olahraga yang populer dan sangat indah. Tetapi untuk menjadi seperti Plushenko atau Yagudin, Anda harus bekerja lama dan keras dengan pelatih, melelahkan diri sendiri dengan pelatihan dan diet. Namun, di arena skating ada banyak orang yang hanya ingin naik dan bersenang-senang. Mengajar seseorang untuk bermain skate dan membuatnya lebih mudah untuk mengambil langkah pertama mereka di atas es cukup mudah.
instruksi
Langkah 1
Pada usia berapa Anda harus meluncur? - pertanyaan paling penting yang ditanyakan para ibu muda pada diri mereka sendiri adalah sejak usia berapa seorang anak harus diajari meluncur. Tidak ada jawaban pasti: beberapa anak dengan percaya diri melintasi es pada usia tiga tahun, sementara yang lain baru mengambil langkah pertama pada usia tujuh tahun. Argumen untuk pembelajaran dini adalah kurangnya rasa takut pada anak-anak. Semakin tua anak, semakin berhati-hati dia, semakin dia takut jatuh. Perlu diingat bahwa seluncur es adalah beban serius pada semua kelompok otot.
Langkah 2
Penting untuk memilih sepatu roda yang tepat untuk anak: ukurannya harus tepat (opsi "untuk pertumbuhan" harus segera dibuang), memiliki gigi di jari kaki dan bilah tajam. Penting untuk mengikat sepatu berukuran sempurna. Mereka dicampur dengan tumpang tindih salib. Penting untuk menggunakan tidak hanya semua kait, tetapi juga lubangnya. Tali harus mengikat sepatu roda di kaki, mencegahnya menekan terlalu keras atau, sebaliknya, menggantung. Jika tidak, cedera tidak dapat dihindari.
Langkah 3
Anda perlu mempersiapkan diri agar belajar skate tidak terjadi dalam satu pelajaran. Setelah dua atau tiga jatuh pertama, anak-anak mulai berubah-ubah atau kedinginan.
Langkah 4
Perlu memulai pelatihan dengan langkah pertama dalam skating. Dan sebaiknya tidak di atas es, tetapi di atas salju yang padat. Es buatan adalah pilihan yang baik. Lebih licin dan tidak licin. Pertama, beri tahu anak Anda cara jatuh dengan benar: lebih baik duduk menyamping, sedikit berjongkok dan menekan lengan tertekuk ke tubuh. Helm, bantalan lutut, dan bantalan siku dapat dipakai untuk menghindari cedera. Jika jatuh tidak dapat dihindari, ajari anak Anda untuk bangun dengan cepat dan mudah. Untuk melakukan ini, Anda harus merangkak, meletakkan tangan Anda di atas es, meletakkan sepatu roda kanan Anda di atas es dengan seluruh bilah Anda, yaitu, berlutut. Kemudian kedua tangan harus diletakkan di lutut kanan, istirahat, pindahkan berat badan dan letakkan kaki kiri di atas es dengan seluruh bilah sepatu roda.
Langkah 5
Langkah selanjutnya adalah menguasai beberapa latihan sederhana:
- langkah samping (minta anak untuk berjalan dari satu tepi arena ke sisi yang berlawanan dengan langkah samping);
- pegas (jongkok, di tempat);
- berjalan ke depan.
Langkah 6
Kemudian Anda dapat mencoba mengemudi di atas es. Dianjurkan agar anak mencoba melakukannya sendiri. Ibu atau ayah harus selalu ada dan mengulurkan tangan ketika bayi mulai jatuh. Teknik figure skating tidak sulit. Kaki kiri harus diletakkan ke depan, dan kaki kanan harus diletakkan agak miring di belakangnya. Tubuh harus dimiringkan ke depan, kaki di lutut harus sedikit ditekuk. Anak harus mendorong dengan kaki kanan dan naik di kiri. Dorongan kedua dilakukan justru sebaliknya. Jika ada bekas di atas es yang menyerupai cabang pohon cemara, maka teknik skating sudah benar.
Langkah 7
Tidak masuk akal untuk mempelajari cara mengerem dan berbelok, karena itu akan intuitif untuk skater pemula.
