Keinginan untuk terlihat bugar, merasakan nada cukup bisa dimengerti. Tetapi jarang ada orang yang suka berkeringat untuk ini di mesin latihan. Bahkan dengan motivasi terbesar, gerakan monoton pada simulator dengan cepat menjadi membosankan, berubah menjadi rutinitas. Karena itu, Anda perlu berpikir serius untuk mengambil olahraga tertentu. Anda harus memilihnya berdasarkan karakter, minat, kebugaran fisik, tujuan akhir, dan kemampuan menyesuaikan jadwal untuk hobi baru.
instruksi
Langkah 1
Bunga. Karena berolahraga adalah kesempatan untuk menghindari rutinitas di gym, Anda harus memilih olahraga yang hanya akan membawa kesenangan. Itu harus dalam kekuatan Anda, seharusnya tidak terlalu melelahkan Anda. Hal utama adalah Anda hanya mengalami emosi positif.
Langkah 2
Perangai. Jika Anda adalah orang yang optimis, maka taruhan terbaik Anda adalah memilih olahraga tim. Pikirkan serius tentang bola basket, sepak bola, atau bola voli. Satu-satunya masalah di sini adalah menemukan tim orang-orang yang berpikiran sama. Jika Anda seorang melankolis atau apatis, maka Anda tidak akan tertarik pada lari atau aktivitas fisik yang hebat, jadi silakan pilih golf, catur, atau bersepeda santai. Jika Anda memiliki karakter koleris yang eksplosif, maka Anda memiliki jalan langsung ke olahraga atau gulat ekstrem apa pun.
Langkah 3
Tujuan. Selain tujuan utama untuk mempercantik diri, Anda mungkin memiliki tujuan yang lebih spesifik. Misalnya, jika Anda ingin mengencangkan otot-otot pers dan kaki, maka pilihlah sepak bola, lari. Jika Anda ingin mengembangkan dada dan membuat otot dada lebih menonjol, maka Anda harus berenang. Jika tujuannya untuk mencari teman baru, pilihlah olahraga tim, jika penting bagi Anda untuk belajar menjaga keseimbangan, mengembangkan kelenturan dan kelincahan, maka pilihlah olahraga menari dan senam.
Langkah 4
Latihan fisik. Fokus pada kondisi umum tubuh Anda saat memilih olahraga. Berjalan, senam, berlari, dan berenang bersifat universal dalam hal ini.
Langkah 5
kebiasaan. Ketika memilih olahraga, banyak tergantung pada apa yang Anda rela korbankan untuk itu. Apakah Anda bisa berolahraga secara teratur, atau hanya sesekali menendang bola atau berenang? Apakah Anda akan mengatasi kebiasaan buruk agar tidak tersedak di menit pertama pertandingan, atau akankah Anda terus merokok dan melakukan kerakusan? Semua faktor ini akan memiliki dampak yang signifikan tidak hanya pada tekad Anda untuk berolahraga, tetapi juga pada hasil aktual yang dapat Anda capai.
