Kompetisi bench press diadakan bersamaan dengan turnamen powerlifting, dan secara independen. Tergantung pada kategori dan federasi yang diwakili oleh atlet, standar kategori berbeda.
Bench press tanpa peralatan
Ada 9 kategori dalam bench press, 12 kategori untuk pria dan 10 kategori untuk wanita. Dua kategori pemuda, tiga cabang olahraga, Kandidat Magister Olahraga, MS, MSMK dan Elite. Kategori minimum hingga 52 kg, kategori maksimum di atas 140 kg. Kategori wanita berkisar dari 44 kg hingga 90+ kg.
Pers bangku tanpa beban berarti bahwa atlet tidak menggunakan jersey khusus selama latihan, yang melakukan bagian dari pekerjaan untuk atlet, sehingga meningkatkan kinerja kekuatan. Misalnya, dalam asosiasi AWPC, seorang pria dalam kategori hingga 82,5 kg untuk kategori III harus memeras 87,5 kg. Untuk kategori II, beratnya akan sama dengan 102,5 kg, dan untuk kategori I - 112,5 kg. Untuk memenuhi standar master of sports dalam kategori ini, seorang atlet harus memeras 145 kg. Jika Anda berkompetisi di kelas ringan, maka standar untuk Anda juga akan lebih rendah. Untuk melakukan kategori I pada kategori hingga 67,5 kg, Anda hanya perlu memeras 97,5 kg. Untuk KMS standar - 107, 5 kg. Standar MS dapat diperoleh dengan memeras 125 kg dalam kategori ini.
Di kategori terberat 140+, atlet harus memeras 187,5 kg untuk mencapai kategori master. Untuk menjadi master olahraga kelas internasional, seorang atlet harus mengatasi beban 215 kg. Untuk disebut sebagai atlet elit, Anda perlu memeras barbel seberat 250 kg.
Untuk memenuhi standar master olahraga dalam kategori hingga 60 kg, wanita perlu menekan barbel seberat 67,5 kg. Pada kategori hingga 52 kg, atlet harus tunduk pada barbel seberat 57,5 kg untuk memenuhi standar master. Wanita dalam kategori hingga 82,5 kg memeras 85 kg untuk mencapai standar master yang didambakan.
Perlu diperjelas mengapa standar tergantung pada federasi dapat sangat bervariasi. Ada federasi dengan dan tanpa kontrol doping. Untuk melakukan peringkat yang sama dalam federasi non-doping, lebih banyak beban harus diangkat. Misalnya, untuk melakukan kategori I dalam federasi tanpa kontrol doping, seorang atlet dengan berat hingga 82,5 kg harus menekan barbel seberat 132,5 kg.
Bench press dalam peralatan
Peralatan dapat berupa lapisan tunggal dan lapisan ganda. Keduanya dirancang untuk meningkatkan kinerja atletik. Untuk memenuhi standar master olahraga dalam peralatan lapis tunggal dalam kategori hingga 82,5 kg, seorang atlet harus menekan barbel seberat 190 kg sambil berbaring. Multilayer - 205 kg. Sebagai perbandingan, dalam kategori terberat 140+ dalam peralatan satu lapis untuk mendapatkan kategori elit, Anda perlu memeras 355 kg, dan dalam multilayer - 382,5 kg.
Kesimpulannya, perlu diingat bahwa untuk memahami standar bench press yang Anda butuhkan, Anda perlu mengetahui kategori Anda, federasi (dengan atau tanpa kontrol doping) dan memutuskan ada tidaknya peralatan.
