Master - berkualifikasi tinggi dalam olahraga yang dipilih. Ini adalah orang yang telah berlatih selama bertahun-tahun dan menunjukkan hasil tinggi di kompetisi besar. Jadi bagaimana Anda mendapatkan gelar ini?
Itu perlu
- - Gym;
- - formulir;
- - seorang mentor.
instruksi
Langkah 1
Pilih jenis di mana Anda memiliki keinginan untuk mendapatkan gelar master olahraga. Jika Anda ragu untuk waktu yang lama, maka pertimbangkan opsi untuk berlatih seni bela diri. Tinju, misalnya, memungkinkan orang dengan genetika dan latar belakang yang sama sekali berbeda untuk berlatih dan mencapai hasil. Ada program pelatihan khusus untuk ini. Jika Anda berusia antara 14 dan 35 tahun, maka Anda mungkin menjadi master olahraga dalam olahraga ini. Ini adalah rentang usia yang paling tepat untuk tinju.
Langkah 2
Temukan klub olahraga yang bagus dan pelatih yang berpengalaman. Gym harus memiliki semua kondisi untuk pelatihan: pir, cincin, banyak ruang, makiwar, lompat tali, cakar, dan sudut kecil dengan besi (simulator) untuk pelatihan fisik umum. Juga sangat penting bahwa Anda dilatih oleh seorang mentor profesional yang telah melatih master atau calon master olahraga. Ini akan berbicara tentang pengalaman dan keterampilannya.
Langkah 3
Kembangkan rencana dengan mentor Anda untuk mencapai tujuan Anda. Secara umum, untuk mencapai gelar master, Anda harus mengorbankan banyak hal lain dalam hidup. Jika Anda siap untuk ini, maka Anda perlu menulis rencana dengan jelas selama 4-5 tahun sebelumnya, sehingga tidak ada yang mengancam rezim pelatihan yang ketat. Lakukan ini dengan pelatih Anda.
Langkah 4
Latih, latih, dan latih lagi sesuai program yang diberikan. Lari lintas alam di pagi hari, lakukan latihan kejut atau kekuatan di sore hari. Pergi 2-3 kali setahun ke kamp pelatihan khusus. Berikan yang terbaik setiap hari. Latihan makiwara dan pir alternatif dengan latihan sparring dan cermin. Ikuti dengan seksama semua instruksi dari mentor Anda.
Langkah 5
Tampil sesering mungkin dalam kompetisi dengan berbagai ukuran. Untuk mendapatkan gelar Master of Sports, Anda harus memenuhi salah satu persyaratan berikut: β’ Juara 1 atau 2 di Piala Rusia, jika terjadi 3 pertarungan; β’ Juara 1 atau 2 di Kejuaraan Rusia, diadakan di musim dingin, jika 3 pertarungan terjadi; β’ Kemenangan di Kejuaraan Kementerian Dalam Negeri Rusia, jika 3 pertarungan terjadi; β’ Kemenangan di kompetisi "A" kelas All-Rusia, jika 3 pertarungan terjadi; β’ Kemenangan dua kali di All- Turnamen Rusia di antara junior, jika terjadi 3 pertarungan; kejuaraan Federasi Rusia di antara junior, jika 4 pertarungan telah dilakukan. Jika sesuatu tidak berhasil pada awalnya, buat penyesuaian pada rezim pelatihan. Bersiaplah untuk pertunjukan baru dan selesaikan sesuatu.
