Kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tubuh lega yang dipompa terlihat jauh lebih mengesankan daripada yang besar, tetapi bengkak karena lemak. Namun, tanpa mendapatkan berat badan yang signifikan, Anda tidak dapat mencapai kelegaan yang indah. Oleh karena itu, peredaan harus dimulai setelah Anda mendapatkan 10-20 kilogram massa otot, ditambah berat badan utama
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Lompat jauh adalah bagian dari program kompetisi atletik. Mereka adalah elemen penting dalam persiapan dan kinerja atlet dari berbagai cabang olahraga. Kemampuan melompat juga memiliki nilai yang diterapkan, misalnya saat melompati parit dan genangan air
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dengan bentuk kaki yang ideal dalam posisi berdiri, lutut dan pergelangan kaki yang satu bersentuhan dengan lutut dan pergelangan kaki yang lain. Sedikit kelengkungan kaki dapat dikoreksi dengan latihan khusus - otot-otot dipompa di tempat yang tepat, dan kaki mengambil bentuk yang baik
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tentunya di usia muda, Anda memikirkan bagaimana cara belajar berlari cepat dan tidak cepat lelah sambil merasa lebih unggul dari teman-teman Anda. Berlari cepat sangat penting untuk beberapa olahraga. Jadi, dengan mempelajari beberapa teknik dan melakukan segala upaya, Anda akan mencapai hasil yang sangat baik
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tidak diragukan lagi, atlet paling cantik dan feminin adalah pesenam ritmik. Mereka keluar di karpet hanya sebentar, pertama dengan satu objek, lalu dengan yang lain. Tetapi dalam waktu singkat ini, mereka dapat menampilkan pertunjukan nyata dan menerima cinta dan pengakuan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda ingin belajar cara berdiri di atas tangan Anda, bersiaplah untuk pelatihan, karena tanpa mereka, Anda tidak dapat pergi ke mana pun. Elemen ini banyak digunakan dalam latihan, parkour, senam, yoga dan kegiatan olahraga lainnya. Sebelum Anda mulai berlatih, pikirkan:
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Semua majalah binaraga modern penuh dengan iklan berbagai suplemen nutrisi. Banyak artikel telah ditulis tentang berbagai jenis protein yang digunakan binaragawan untuk mendapatkan massa otot. Tetapi Anda dapat mencapai hasil yang sama tanpa nutrisi olahraga
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Agar lari Anda menjadi lebih cepat, Anda perlu mengerjakan tiga komponen utama secara bersamaan: dorongan yang kuat, bentuk yang benar, dan peregangan yang baik. Dengan dorongan yang kuat, Anda akan dapat mengambil lebih banyak langkah dalam jumlah waktu yang sama, peregangan yang baik diperlukan untuk meningkatkan panjang langkah, dan tanpa teknik yang baik, Anda tidak akan dapat mengarahkan energi seluruh tubuh dengan benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pria, sama seperti wanita, menginginkan tubuh yang indah. Namun, sebagian besar tidak datang untuk berlatih karena kurangnya waktu untuk mengunjungi gym. Berbicara tentang memompa tubuh dengan bantuan simulator, jangan lupa bahwa Anda dapat membangun otot tanpa membeli keanggotaan gym dan tanpa perangkat tambahan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda membeli alat ski, ini tidak berarti Anda akan meluncur di salju seperti jarum jam dengan pisau. Ski plastik lebih baik dibandingkan dengan ski kayu. Ski plastik meluncur lebih baik, tetapi mereka juga membutuhkan pelumasan. instruksi Langkah 1 Banyak salep tersedia untuk melumasi ski plastik yang meningkatkan luncuran di salju dan mencegah ski tergelincir saat ditendang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski adalah salah satu yang paling populer dan dapat diakses untuk semua jenis olahraga. Berkat bermain ski, Anda dapat secara signifikan meningkatkan indikator kekuatan, kelincahan, dan daya tahan. Ski memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia dan membuatnya tetap dalam kondisi yang baik
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda memilih ski berlekuk, maka diasumsikan Anda hanya ingin ski untuk berjalan-jalan di hutan. Karena ski jenis ini tidak menyediakan sliding untuk mendapatkan hasil ekstra. Ini membutuhkan ski lintas alam yang lebih profesional. Namun, bahkan ski hiking knurled sederhana dapat diberikan luncuran yang lebih baik melalui pelumasan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski lintas alam adalah salah satu olahraga siklus terberat. Penting tidak hanya untuk mengatur teknik berkendara yang benar, tetapi juga untuk mengembangkan kualitas fisik secara berkelanjutan. Ada detail penting lainnya yang perlu dipertimbangkan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski telah menjadi lebih dan lebih populer akhir-akhir ini. Mungkin ini karena keberhasilan atlet kami di Olimpiade Musim Dingin, yang menginspirasi pemain ski pemula dengan prestasi mereka, atau mungkin karena kesederhanaan dan aksesibilitas bermain ski
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Lompat ski dan ski lintas alam benar-benar ada sebagai jenis program musim dingin yang terpisah. Tetapi dengan kesuksesan yang sama hidup di ruang olahraga dan simbiosis mereka, dijuluki kombinasi nordik ski atau "kombinasi utara" (yang lebih dekat dengan nama Inggris - Gabungan Nordik)
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Di dunia modern, hanya ada satu olahraga yang bisa disebut benar-benar kompleks dan tahan cuaca. Bagaimanapun, itu terdiri dari beberapa spesies yang sepenuhnya independen. Hal ini dapat dipraktekkan sama bebas di musim dingin dan musim panas, musim gugur dan musim semi
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Saat membeli alat ski baru, Anda harus berurusan dengan pemasangan ikatan pada mereka. Di toko, tentu saja, mereka menawarkan untuk memasang dudukan pada alat ski yang dibeli, tetapi ini terkait dengan biaya tambahan. Menempatkan tunggangan sendiri bukanlah tugas yang sulit, yang utama adalah menghitung semua parameter dengan cermat dan mengikuti secara rinci instruksi yang dilampirkan pada tunggangan yang dibeli
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Melumasi ski lintas alam adalah seni yang membutuhkan pengalaman dan keterampilan. Kualitas aplikasi salep ski secara langsung mempengaruhi hasil atlet dalam kompetisi. Tetapi sebelum melumasi, alat ski harus disiapkan dengan benar. Dan Anda harus mulai dengan menghilangkan lilin ski lama
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Di musim dingin, salah satu olahraga paling sehat dan populer adalah ski. Kompetisi cukup sering diadakan baik antar teman, rekan kerja, maupun antar beberapa organisasi, kota atau bahkan negara. Untuk memenangkan perlombaan ski lintas alam, Anda harus mempersiapkan diri dengan baik dan mengetahui aturan perilaku di lintasan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dengan awal musim dingin di Rusia tengah, ski setiap tahun naik ke puncak popularitasnya. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari penurunan cepat dari gunung atau salib di hutan, penting tidak hanya untuk memilih alat ski yang tepat, tetapi juga untuk mempersiapkannya dengan benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Binding ski dapat dibagi menjadi dua kategori: kaku dan semi-kaku. Untuk aplikasi sepatu keras, sepatu khusus diperlukan Dengan memasang yang semi-kaku, Anda dapat bermain ski dengan sepatu biasa. Itu perlu - bermain ski; - satu set dudukan semi-kaku
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski adalah salah satu hobi musim dingin yang paling umum. Keberhasilan mengendarai mereka akan tergantung pada peralatan yang dipilih. Panjang ski ditentukan berdasarkan ketinggian atlet dan tujuannya. instruksi Langkah 1 Jika Anda lebih suka gerakan klasik, maka papan ski harus 20-30 cm lebih panjang dari tinggi badan Anda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Musim semi pertama tetes mengingatkan pecinta ski tentang mempersiapkan peralatan olahraga untuk penyimpanan musim panas. Sama sekali tidak sulit untuk menyimpan alat ski dengan benar untuk waktu yang lama. Semua pekerjaan persiapan dapat dilakukan di rumah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kecepatan tertinggi di jalur ski, menurut organisasi France Ski de Vitesse, dikembangkan pada 31 Maret 2014 di kota Var Prancis oleh atlet Italia Simone Origone. Rekornya adalah 252.454 kilometer per jam. Orang Italia berkompetisi dalam disiplin ski kecepatan, yang belum termasuk dalam program Olimpiade
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski lintas alam adalah nama umum untuk semua ski lintas alam. Mereka bisa dari kayu atau plastik, dirancang untuk perjalanan klasik, untuk skating, atau digabungkan. Mereka berbeda dalam panjang dan kekakuan, geometri dan permukaan geser. instruksi Langkah 1 Untuk memulai, sewalah alat ski
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski adalah kesempatan besar untuk perkembangan fisik anak. Untuk ski lintas alam atau lereng, Anda harus memilih satu set peralatan untuknya sesuai dengan tinggi dan beratnya. Perlengkapan yang nyaman merupakan prasyarat agar aktivitas anak mendatangkan keceriaan dan kesenangan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kompetisi biathlon setiap tahun menarik ribuan penggemar dan menarik jutaan pemirsa TV ke layar. Nama Ole Einar Bjørndalen terdengar bahkan oleh mereka yang tidak menyukai jenis varietas ini. asal nama Nama olahraga ini cukup akurat mencerminkan esensinya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Saat melakukan perjalanan ski, pikirkan baik-baik tentang pakaian Anda. Itu harus indah, nyaman dan, yang paling penting, tetap hangat, mencegah panas berlebih. Jangan berhemat pada peralatan - hal-hal yang nyaman dan berkualitas tinggi akan membantu Anda dalam cuaca dingin dan akan bertahan selama lebih dari satu musim
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Agar tidak ada mundur (ski tergelincir ke belakang saat mendorong), Anda memerlukan alat ski yang dipilih dengan benar, pelumasan (untuk "memegang") dan kemampuan untuk menggunakannya. Menghapus recoil hanya diperlukan saat bergerak dalam gerakan klasik
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dengan dimulainya musim dingin, setiap pemain ski mulai bersiap untuk bermain ski yang akan datang dan menguasai lereng ski baru. Agar alat ski tidak gagal pada saat yang paling penting, mereka membutuhkan perawatan yang tepat. Bagaimana dan bagaimana Anda harus melumasi permukaan geser ski?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski lintas alam, biathlon, slalom, lompat ski adalah olahraga musim dingin yang paling spektakuler. Masing-masing dari mereka menggunakan alat ski - peralatan khusus yang meningkatkan kecepatan gerakan di salju. Perangkat ini ditemukan oleh manusia beberapa ribu tahun yang lalu dan terus ditingkatkan selama berabad-abad
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ski lintas alam biasanya berarti ski yang digunakan untuk skating atau gaya ski klasik. Mereka terbuat dari berbagai bahan, berbeda dalam kekakuan dan metode pengikatan. Juga, faktor penting ketika memilih adalah dan tetap merupakan pemilihan ukuran ski lintas alam yang benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Saatnya untuk aktif dan menghabiskan liburan Anda di lereng puncak bersalju, belajar bermain ski. Jika Anda memutuskan untuk serius terlibat dalam ski alpine, pertama-tama, Anda akan memiliki pertanyaan tentang pilihan alat ski dan peralatan, serta aksesori
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk menyenangkan diri sendiri dengan berjalan-jalan di taman yang tertutup salju di musim dingin atau untuk mendapatkan dorongan semangat, setelah meluncur menuruni gunung yang tinggi, Anda perlu memiliki peralatan khusus: ski dan tongkat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ada beberapa jenis ski, tergantung pada kebutuhan pemain ski. Jadi, model gunung dirancang terutama untuk ski ekstrem di lereng gunung. Untuk pemula yang ingin bermain ski menuruni bukit, disarankan untuk memilih model untuk bermain ski dengan kecepatan rendah atau sedang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Impian banyak pemain ski pemula adalah mengendarai "herringbone", yaitu skate. Masalah ini cukup sederhana untuk dipecahkan jika Anda mempelajari teknik ini dalam praktik dan berlatih sesering mungkin. Itu perlu Ski, tongkat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Setiap orang ingin memiliki kecocokan proporsional. Tonjolan yang berlebihan, terutama di area titik kelima, tidak mengecat baik perempuan maupun laki-laki. Jika wanita sering menggunakan bantuan diet dan spesialis pijat atau myostimulation, maka pria lebih suka memperbaiki kekurangan gambar dengan bantuan latihan khusus
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Anda ingin menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang baik dan merasa sehat selalu dan dalam situasi apa pun. Tetapi jauh dari selalu memungkinkan untuk mengalokasikan waktu dan uang untuk pergi ke gym, untuk kelas dengan pelatih pribadi atau membeli peralatan mahal Anda sendiri
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tidak mudah untuk memompa kaki Anda karena otot-otot kaki sangat keras kepala - bahkan binaragawan paling berpengalaman pun mengakuinya. Membangun perut, lengan, dan dada, dibandingkan dengan kaki, hanyalah permainan anak-anak. Dan, jika kaki juga tiba dalam keadaan terbengkalai, dan prosesnya sudah masuk ke tahap selulit dan kekenyalan otot, maka jalan menuju kaki yang mengembang dan indah akan panjang dan berduri
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dada adalah salah satu keunggulan utama seorang wanita dan seorang gadis. Tetapi siapa bilang Anda perlu mengharapkan bantuan dari alam? Jika payudara Anda tidak terlalu indah, mereka bisa dipompa. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu Anda membentuk payudara dan mempertahankannya di masa depan