Kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bersepeda adalah kesenangan semata, terutama saat Anda menuruni bukit dan di atas roda yang menggembung dengan baik. Sebelum bersepeda, pastikan tekanan angin ban sudah benar. Jika tidak, bahkan perjalanan singkat dapat berubah menjadi cobaan berat, atau bahkan menyebabkan kegagalan sepeda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Speedometer elektronik modern untuk sepeda tidak hanya menunjukkan arus, tetapi juga kecepatan maksimum dan rata-rata untuk seluruh perjalanan, kecepatan rata-rata, waktu, jarak, dan banyak lagi. Speedometer semacam itu adalah pembelian yang berguna yang dapat dengan mudah dipasang di sepeda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bola kebugaran karet besar, atau bola fit, adalah yang dapat mengubah latihan olahraga rutin Anda menjadi pengalaman yang menyenangkan dan mudah. Bola seperti itu telah digunakan dalam fisioterapi untuk waktu yang lama, karena latihan dengan fitball tidak membahayakan persendian, mereka sepenuhnya aman, dan pada saat yang sama sangat efektif
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Di Olimpiade, para pemenang diberikan medali untuk tiga hadiah pertama. Medali Olimpiade adalah lencana pembeda, penghargaan yang paling didambakan di celengan atlet. Tempat pertama diberikan emas, kedua - perak dan ketiga - perunggu. Namun, pada kenyataannya, medali tidak hanya terbuat dari bahan yang sesuai dengan namanya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk sepeda gunung dan sepeda balap, penting untuk selalu menyesuaikan kecepatan dan pemindah gigi (derailleurs). Di toko, tidak selalu mungkin untuk memperhatikan aspek ini. Bahkan jika tugas ini jatuh di pundak Anda, Anda dapat dengan mudah mengatasinya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Penggemar olahraga tahu bahwa kegiatan ini penuh dengan cedera. Dan karena itu, hal utama dalam olahraga adalah asuransi, terutama jika Anda berolahraga di bar horizontal. Sabuk batang horizontal disebut berbeda: tali, dasi, ikat pinggang, tali
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Punching bag atau karung tinju sangat mudah dibeli di toko perlengkapan olahraga saat ini. Tapi Anda bisa melakukannya sendiri. Ada banyak cara. Mari kita pertimbangkan yang paling bisa diterima. instruksi Langkah 1 Bahan luar terbaik adalah kulit - bisa berupa jaket atau sepatu bot kulit tua
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk atlet dan gitaris, mereka memiliki arti praktisnya sendiri. Tetapi seseorang telah lama memperhatikan bahwa gelang juga indah. Dan sekarang, setelah berubah menjadi semacam gelang, mereka memamerkan di tangan wanita fashion … Gelang kulit wanita, menggabungkan fitur kebrutalan pria dan kesembronoan wanita
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Atribut yang sangat diperlukan dari permainan populer seperti bola basket adalah keranjang bola basket dengan jaring. Anda dapat dengan mudah membangun perangkat ini di halaman Anda, membuat perisai dan cincin buatan sendiri dari kawat tebal dari bahan bekas
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Semua bola, terlepas dari tujuannya, memiliki satu masalah yang sama - cepat atau lambat akan mengempis, dan perlu dipompa. Tetapi tidak perlu terburu-buru, karena setiap bola memiliki karakteristiknya sendiri, dan Anda harus memompanya, dengan mempertimbangkannya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sampai saat ini, bulu tangkis bukanlah permainan paling populer di Rusia. Paling sering, kenalannya terbatas pada lemparan shuttlecock sederhana di suatu tempat di piknik atau di pedesaan. Oleh karena itu, persyaratan untuk peralatan olahraga rendah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Ada pendapat bahwa siapa pun dapat merakit dan membongkar sepeda. Anda bisa berdebat dengan itu. Perlu juga diketahui bahwa lebih baik tidak melakukan ini tanpa kebutuhan khusus, karena ada kemungkinan merusak mobil. instruksi Langkah 1 Lepaskan baut pengencang stang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda terlibat dalam segala jenis seni bela diri, maka Anda tahu betul betapa pentingnya berlatih dan meningkatkan pukulan pada peralatan olahraga. Tetapi bahkan jika Anda tidak terlibat dalam olahraga kontak, memukul musuh kulit sangat berguna untuk meredakan dan menghilangkan stres
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Apakah Anda malu untuk menghubungi layanan hanya untuk meletakkan roda di sepeda Anda? Saatnya belajar bagaimana keluar dari situasi ini sendiri. Selain itu, hemat waktu dan uang. instruksi Langkah 1 Masukkan roda ke ujung garpu dan sesuaikan kekuatan penjepit eksentrik yang akan menahannya di garpu
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepak bola merupakan salah satu permainan olahraga yang sangat populer, dan jika dapat dibayangkan tanpa adanya seragam khusus sepak bola pada para pemainnya, maka sepak bola tidak ada artinya tanpa bola. Karena bola mengalami tekanan besar selama permainan, dari waktu ke waktu mereka pecah dan pecah, dan dalam hal ini para pemain memiliki dua pilihan - membeli bola baru atau memperbaiki yang sebelumnya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Setelah tertutup bagi orang Eropa, Jepang secara bertahap tidak hanya berintegrasi ke dalam budaya global, tetapi juga menjadi bagian darinya. Kami mengagumi dan menggunakan porselen Jepang yang bagus, kami senang mengunjungi restoran dan memesan masakan Jepang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Hidup terkadang membuat kita berlari seperti tupai di dalam roda. Seringkali, pulang ke rumah setelah bekerja, tidak ada waktu untuk pergi ke gym atau hanya tutup. Bagaimana sekarang, berhenti berolahraga? Tidak tidak dan sekali lagi tidak. Jalan keluarnya adalah memasang palang horizontal di rumah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Menggantung buah pir di rumah? Anda akan membutuhkan alat dan pengencang khusus. Tapi jangan lupakan tetangga. Itu perlu Pir, pengencang, palu, bor atau palu bor, pensil, baut atau jangkar. instruksi Langkah 1 Pertama-tama, Anda memerlukan alat tertentu dan, pada kenyataannya, pengencang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Triko menentukan penampilan pesenam dan memengaruhi persepsi juri, dan karenanya penilaian kinerja. Pada saat yang sama, baju renang harus pas dengan gambar dan tidak membatasi gerakan, sehingga atlet tidak harus bertarung dengannya saat melakukan elemen kompleks
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Agar rol bertahan lama dan selalu dalam kondisi baik, mereka membutuhkan perawatan yang konstan. Selain menjaga penampilannya, Anda perlu hati-hati memantau mekanisme yang menggerakkan roda rol dan merupakan bantalan biasa. Hanya jika mereka dilumasi secara teratur, kerusakan dan keausan yang tidak diinginkan dapat dicegah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda memutuskan untuk berolahraga, maka pertanyaan segera muncul: di mana mendapatkan peralatan, khususnya barbel? Tentu saja, Anda bisa membelinya di toko olahraga. Tapi panekuk di atas bar dapat dibuat dengan tangan Anda sendiri dari bahan bekas
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Berolahraga pada palang horizontal adalah cara termudah untuk meningkatkan tonus otot dengan cepat. Latihan di bar menggunakan otot sebanyak mungkin, oleh karena itu sangat efektif. Sangat menyenangkan bila seluruh keluarga dapat melakukannya dengan perangkat sederhana ini
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bagi yang bebas dalam memilih bahan dan alat yang diperlukan, tentu lebih baik membuat nunchucks dari kayu. Lebih mudah bagi Anda untuk menggunakan pegangan sekop atau garu. Tugas Anda adalah menemukan diameter pemotongan yang sesuai. Pilihan terbaik adalah tangkai dengan diameter 2,5 cm
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sulit membayangkan kelompok pemandu sorak di kompetisi dan turnamen tanpa pom-pom besar dan cerah, yang membuat penampilan pemandu sorak lebih menarik, lebih cerah, dan lebih spektakuler. Tidak sulit untuk membuat pom-pom seperti itu - untuk ini Anda hanya perlu kertas bergelombang tipis atau kertas tisu dengan warna berbeda, serta gunting dan tali pancing
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak orang ingin masuk untuk olahraga, menjaga tubuh mereka dalam kondisi yang baik, tetapi lebih sering daripada tidak, keinginan mereka adalah masalah keuangan, kekurangan uang untuk pelatihan di gym atau untuk membeli peralatan, misalnya, dumbel
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk berolahraga, tidak perlu membayar uang untuk menyewa gym, Anda dapat melengkapi kamar di apartemen biasa. Mesin yang paling umum adalah, tentu saja, jalur sepeda, pembangkit listrik, dan bench press. Anda juga bisa melakukannya sendiri
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk menyesuaikan rem pada sepeda Anda, sama sekali tidak perlu menghubungi layanan perbaikan, sangat mungkin untuk melakukannya sendiri. Jangan takut, Anda tidak akan membuatnya lebih buruk. instruksi Langkah 1 Sebelum melanjutkan dengan penyetelan rem, pastikan itu benar-benar diperlukan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bagian belakang paha menerima lebih sedikit tekanan dalam kehidupan sehari-hari daripada bagian depan. Pada saat yang sama, itu terus-menerus keluar dari bidang penglihatan Anda. Lagi pula, sulit untuk melihat tempat ini secara detail, bahkan dengan cermin ukuran penuh yang Anda inginkan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
"Telinga" di pinggul menyebabkan banyak masalah. Mereka memveto banyak pilihan untuk rok dan celana pendek - jadi apa, jeans berpinggang rendah juga menjadi pakaian yang Anda lihat, menghela nafas dalam-dalam dan sangat sedih. Pantai dan kolam renang dimasukkan ke dalam keadaan yang mirip dengan yang dialami di sekolah di depan kantor medis, jika mereka tahu bahwa mereka sekarang akan divaksinasi
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Berbagai alasan dapat menyebabkan kaki Anda sedemikian rupa sehingga Anda mendambakan untuk membuatnya kurus. Anda dapat memecahkan masalah dari sudut yang berbeda, tetapi yang terbaik adalah melakukannya secara komprehensif. instruksi Langkah 1 Langkah penting yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya adalah berolahraga
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak yang pergi ke gym sama sekali bukan untuk menjadi seperti supermodel, tetapi kemudian untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan kekurangan figur dan hidup sesuai dengan ide-ide mereka tentang seseorang yang menjalani gaya hidup sehat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kettlebell adalah proyektil yang sangat berguna, yang dapat menjadi dasar dan tambahan dalam proses pelatihan untuk massa dan kekuatan. Dengan bantuan itu, Anda juga dapat memompa bisep bahu dengan sangat efektif. instruksi Langkah 1 Temukan beberapa bobot berbeda untuk latihan Anda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pinggang yang tipis adalah perhiasan bagi setiap wanita, tetapi bagi sebagian wanita itu adalah keadaan alami, sementara bagi yang lain itu adalah mimpi pipa. Laju kehidupan dengan kekurangan waktu, pekerjaan menetap dan pola makan yang tidak sehat tidak meninggalkan kesempatan untuk mempertahankan bentuk lama mereka
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Latihan seperti pull-up sering dimasukkan dalam berbagai program latihan yang dirancang untuk mengembangkan otot-otot lengan dan dada. Tetapi agar latihan menjadi seefektif mungkin, perlu dipelajari & ditarik dengan benar. Untuk melakukan ini, Anda harus memegang palang dengan pegangan lurus - sementara tangan Anda harus sedikit lebih lebar dari lebar bahu
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Otot dada adalah dasar dari seluruh tubuh manusia. Oleh karena itu, mereka harus diberi banyak perhatian saat berolahraga dengan zat besi. Dada terdiri dari tiga tingkatan: bawah, tengah dan atas. Ada beberapa latihan untuk melatih bagian atasnya dengan tepat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pull-up secara harmonis mengembangkan banyak otot: punggung, perut, lengan, bahu. Membuat mereka cukup sederhana. Seseorang hanya perlu berurusan dengan teknik sekali. Namun, untuk anak perempuan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan latihan ini
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dalam kehidupan setiap wanita, ada saatnya payudaranya mulai kehilangan bentuknya, melorot. Fakta ini sering dirasakan dengan keputusasaan dan keinginan untuk segera mencari bantuan dari ahli bedah plastik. Namun, jika masalahnya terlihat tepat waktu dan tindakan diambil tepat waktu, prosesnya dapat dihentikan dan elastisitas serta kecantikan payudara dapat dipulihkan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Binaragawan profesional akrab dengan konsep "pengeringan" otot sebelum kompetisi. Hal ini diperlukan untuk memberi mereka kelegaan dan memotong air yang menumpuk di luar musim. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mengeringkan otot kaki Anda secara efektif
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Stretch mark adalah bekas luka putih atau merah muda pada kulit yang terjadi selama kehamilan, penambahan berat badan secara tiba-tiba, dan menyusui. Stretch mark pada kaki disebabkan oleh rendahnya elastisitas kulit dan rendahnya kandungan vitamin
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Roller senam adalah simulator paling sederhana dan paling efektif, yang bahkan ada tempat di apartemen paling sempit. Perangkat yang belum sempurna ini memiliki sedikit pesaing dalam hal tekanan pada otot perut. Dan meskipun tidak banyak latihan roller, mereka membantu mendapatkan perut yang sempurna dengan sangat cepat