Berbagai alasan dapat menyebabkan kaki Anda sedemikian rupa sehingga Anda mendambakan untuk membuatnya kurus. Anda dapat memecahkan masalah dari sudut yang berbeda, tetapi yang terbaik adalah melakukannya secara komprehensif.
instruksi
Langkah 1
Langkah penting yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya adalah berolahraga. Anda perlu sering memuat. Yang terbaik adalah melakukan latihan dengan langkah cepat dan dengan beban yang ringan. Beban berat, di sisi lain, membantu membangun otot, yang terlalu dini dalam situasi Anda. Penting untuk mempertahankan kecepatan setidaknya selama 20 menit dan tidak mengambil jeda lama. Berolahraga dengan sepeda stasioner juga sangat efektif.
Langkah 2
Pantau pola makan Anda. Pelatih menyebutnya "kering." Pada saat ini, perlu untuk mengecualikan atau meminimalkan konsumsi karbohidrat sederhana dari makanan (makanan manis, bertepung, makanan bertepung). Juga cobalah untuk makan lebih sedikit makanan berlemak.
Langkah 3
Pijat (pijat kaki, pijat umum, pijat anti selulit) akan memiliki efek yang sangat baik pada kondisi kaki Anda. Yang utama lakukan secara rutin, minimal 2 kali seminggu. Pijat meningkatkan sirkulasi darah di area yang dipijat dan membantu menghilangkan berbagai racun lebih cepat. Otot setelah dipijat menjadi kencang, kulit menjadi kencang dan menjadi lebih elastis.
Jangan berkecil hati jika Anda tidak memiliki waktu atau kesempatan untuk mengunjungi terapis pijat. Efek dari pijat diri secara teratur akan membuat Anda takjub juga.
Langkah 4
Krim anti-selulit memang efektif, tetapi hanya jika dikombinasikan dengan langkah-langkah lainnya. Jika Anda tidak berolahraga dan memantau diet Anda, maka, tentu saja, tidak ada gunanya membeli krim mahal untuk diri sendiri. Tetapi jika Anda melakukan semua hal di atas dan menambahkan penggunaan krim anti-selulit secara teratur untuk tindakan ini, Anda akan menjadi lebih cepat kurus.
