Banyak orang ingin masuk untuk olahraga, menjaga tubuh mereka dalam kondisi yang baik, tetapi lebih sering daripada tidak, keinginan mereka adalah masalah keuangan, kekurangan uang untuk pelatihan di gym atau untuk membeli peralatan, misalnya, dumbel. Ternyata simulator ini bisa Anda buat sendiri di rumah.
Itu perlu
- - botol plastik (dari bawah "Fanta")
- - kaleng (dari susu kental)
- - dua potong kecil pipa logam
- - mortar semen, pasir atau air
instruksi
Langkah 1
Ada beberapa cara untuk membuat dumbel dengan tangan Anda sendiri. Pertama, kita akan melihat salah satu yang paling mudah untuk diterapkan. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan botol plastik kosong (botol Fanta ideal, karena akan nyaman dipegang di tangan Anda), air atau pasir, timbangan elektronik jika Anda ingin menyesuaikan berat halter.
Mulai:
1. Ambil botol, cuci bersih, buang labelnya.
2. Isi botol dengan pasir (Anda juga bisa menggunakan air, tetapi Anda harus sering mengganti isinya).
3. Timbang dumbbell yang akan datang, sesuaikan beratnya dengan menambahkan atau mengurangi pasir (air).
4. Pasang tutup botol dengan kencang.
5. Untuk alasan keamanan, tutupi penutup dengan selotip.
Halter Anda sudah siap, Anda dapat mengujinya selama latihan di rumah.
Langkah 2
Dengan metode berikut, Anda dapat membuat dumbel yang beratnya jauh lebih banyak daripada dumbel botol. Siapkan bahan-bahan berikut: sepasang kaleng (dari susu kental, atau sejenisnya), jika Anda membutuhkan dumbel besar, Anda dapat mengambil kaleng cat yang ada dalam berbagai ukuran, potongan pipa logam (sekitar 20 cm), mortar semen.
Kami membuat dumbel:
1. Ambil dua toples, bilas dan keringkan.
2. Ambil satu kaleng, isi dengan mortar semen.
3. Masukkan salah satu ujung pipa logam ke dalam larutan.
4. Tahan selama beberapa menit, sampai larutan mulai mengental dan pipa akan berdiri tegak.
5. Biarkan dumbbell yang akan datang sampai semen mengeras sepenuhnya.
6. Isi toples kedua dengan larutan tersebut.
7. Masukkan ke dalamnya ujung bebas pipa yang dituangkan ke dalam kaleng pertama.
8. Tahan sebentar.
9. Pasang pipa pada posisi yang diinginkan dan biarkan mengeras sepenuhnya.
Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk membuat dumbel menggunakan metode yang terakhir, tetapi mereka akan sangat kuat dan nyaman.
