Olahraga
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Melakukan latihan sambil berbaring di sofa di depan TV - bagaimana Anda menyukai ide ini? Sisihkan 15 menit sehari untuk latihan, lakukan secara rutin, dan hasilnya tidak akan lama datang. Peregangan. Berbaring telentang, tutup tangan Anda di kunci dan regangkan di depan Anda - regangkan dengan seluruh tubuh Anda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bahu yang bagus dan lebar dapat diperoleh dengan melakukan latihan deltoid. Fungsi sendi bahu dan skapula yang benar tergantung pada kondisinya. instruksi Langkah 1 Di posisi awal, letakkan tangan Anda di bawah, bawa ke dalam kunci
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan menginginkan hasil yang instan. Mereka percaya bahwa adalah mungkin untuk kehilangan 1 kg per hari dan berpikir bahwa itu akan aman untuk tubuh mereka. Namun, kelaparan dan diet dapat menyebabkan masalah serius
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sosok ramping adalah tujuan dari ratusan ribu wanita, untuk mencapainya setiap wanita menggunakan seperangkat sarana individu. Apa cara paling efektif untuk menurunkan berat badan? Diperlukan - lingkaran; - Latihan fisik. instruksi Langkah 1 Ingin memiliki tubuh langsing, banyak wanita yang berusaha menurunkan berat badan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Seringkali dalam kehidupan seorang atlet ada periode sedemikian rupa sehingga menjadi jelas bahwa untuk jangka waktu tertentu perlu meninggalkan olahraga. Namun jangan lupa bahwa tubuh sudah terbiasa dengan ritme dan stres tertentu. Mustahil untuk sepenuhnya menghilangkannya dari olahraga, ini dapat menyebabkan konsekuensi yang paling berbahaya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Yulia Lipnitskaya adalah skater figur muda Rusia, yang biografinya mencakup banyak kemenangan di turnamen skating internasional dan kejuaraan Olimpiade. Pada tahun 2018, setelah serangkaian kegagalan, gadis itu memutuskan untuk mengakhiri karir olahraganya dan fokus pada kehidupan pribadinya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pada tahun 1924, komunitas olahraga akan merayakan peringatan 100 tahun Olimpiade pertama untuk kompetisi Tuna Rungu. Dengan merekalah sejarah turnamen modern dimulai, yang pesertanya hanya atlet penyandang cacat karena berbagai alasan. Nama resmi dari Permainan tersebut adalah Paralimpiade
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Februari di seluruh dunia akan ditandai dengan Olimpiade Musim Dingin di Sochi. Pada tanggal 7 Februari, upacara pembukaan Olimpiade Musim Dingin dan Paralimpiade Sochi 2014 yang telah lama ditunggu-tunggu akan berlangsung. Olimpiade akan diadakan di lima belas kompetisi olahraga, disatukan dalam tujuh olahraga musim dingin
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk pertama kalinya dalam sejarah Olimpiade, seorang atlet Rusia memenangkan medali perunggu di kerangka. Dalam sejarah Olimpiade, atlet Rusia yang bersaing dalam disiplin kerangka wanita tidak pernah naik podium. Hingga 2014, atlet kerangka Rusia terbaik adalah Ekaterina Mironova, yang hanya mampu menempati posisi ketujuh di Olimpiade di Kanada
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Lisensi pengendara adalah dokumen penting yang memberi pemiliknya hak untuk berpartisipasi dalam kompetisi. Tergantung pada tingkat lisensi, itu memberikan izin masuk ke kompetisi tingkat yang berbeda. Pengenalan sistem lisensi memungkinkan Anda untuk mencegah pemula yang tidak berpengalaman berpartisipasi dalam balapan, di mana mereka dapat menimbulkan bahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Otot leher yang kuat sangat penting untuk pegulat, petinju, dan binaragawan. Untuk binaragawan, otot leher yang dipompa juga merupakan bagian penting dari citra atletik mereka. Anda dapat melatih leher Anda baik pada simulator khusus, dan tanpanya, menggunakan berbagai perangkat dan resistensi tambahan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pemindah gigi (derailleur) belakang sepeda adalah salah satu komponen utama, pada pengoperasian yang benar yang bergantung pada kenyamanan penggunaan seluruh sepeda. Jika sakelar gagal, roda gigi terus-menerus "melompat" selama gerakan, dan ini bahkan dapat menyebabkan jatuh
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Masalah gaya hidup sehat dalam masyarakat modern sangat relevan. Bagian penting dari keputusannya adalah diet sehat, kepatuhan terhadap rutinitas harian dan istirahat dan, tentu saja, hasrat untuk olahraga. Berbagai simulator sangat membantu dalam mewujudkan hobi
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Salah satu pertanyaan perawatan sepeda paling umum untuk pemula adalah melepas roda untuk mengganti atau memperbaiki tabung setelah bocor. Saran terbaik yang dapat diberikan adalah menghubungi pusat layanan khusus, di mana spesialis berpengalaman akan melakukan pekerjaan dengan cepat dan efisien
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tidak ada latihan satu ukuran untuk semua untuk menjadi pemukul yang baik saat bermain bisbol atau ronde. Namun, ada sejumlah prinsip yang dengannya Anda akan belajar cara memukul kelelawar dengan benar. Setelah Anda melatih posisi kuda-kuda dan menguasai teknik mengayun, Anda dapat melatih mekanisme gerakan sampai Anda menemukan pukulan yang paling berhasil
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bagi mereka yang berlatih di bagian seni bela diri mana pun, tugas penting muncul - untuk melatih kecepatan serangan. Selain itu, komponen ini perlu dilatih bersama dengan kekuatan dan kebugaran fisik secara umum. Diperlukan - sarung tangan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Di Sochi, juara Olimpiade diberikan di lapangan khusus setiap hari pada 20 jam dan 14 menit. Olimpiade di Sochi kaya akan inovasi, yang bahkan mempengaruhi upacara penghargaan. Sekarang medali diberikan sekali sehari - di tengah Taman Olimpiade
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pada 15 Agustus 2012, suasana meriah berkuasa di Kremlin Moskow. Pada hari ini, para pemenang dan pemenang Pertandingan Musim Panas XX yang diadakan di London diberi penghargaan. Presiden Rusia Vladimir Putin mengucapkan selamat dan memberikan penghargaan kepada Olympians
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Berasal dari Yunani kuno, Olimpiade pada awalnya tidak dibedakan oleh skala besar dan peserta yang luas. Tidak terlalu banyak olahraga yang diwakili di Olimpiade pertama. Dengan kebangkitan gerakan Olimpiade di abad ke-19, situasinya berubah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tradisi tahunan majalah Forbes untuk memeringkat atlet dengan bayaran tertinggi kali ini telah berubah secara tak terduga. Tiger Woods, yang memimpin daftar ini selama beberapa tahun, turun ke posisi ketiga, kehilangan gelar juara dari seorang petinju
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Jika Anda ingin bermain olahraga elit seperti golf, maka Anda lebih baik bergabung dengan klub. Bergabung dengannya memberi anggotanya hak istimewa tertentu, menciptakan kondisi yang nyaman untuk pelatihan dan diskon pada layanan tertentu.Sebagai aturan, klub tersebut mematuhi sistem keanggotaan, dan Anda harus melalui prosedur sederhana untuk masuk ke klub
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sebelum pergi ke gym, tidak diinginkan untuk makan makanan berat dan berkalori tinggi. Sebagai gantinya, pilihlah beberapa makanan berikut untuk membantu Anda mengeluarkan kekuatan dan energi paling banyak dari tubuh Anda. Di bawah ini adalah 6 rekomendasi makanan pra-latihan terbaik
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Anda dapat menurunkan berat badan dengan menggunakan berbagai metode. Namun cara paling efektif untuk merapikan tubuh tetaplah olahraga. Ini tidak hanya akan membantu Anda mencapai sosok yang diinginkan, tetapi juga memperkuat kesehatan Anda, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan keadaan emosional Anda secara keseluruhan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Resep dasar untuk menurunkan berat badan sederhana: Anda perlu mengeluarkan lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi. Bekali diri Anda dengan tabel kalori makanan atau masak sesuai dengan resep yang diberikan dengan informasi tentang nilai gizi hidangan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak orang tidak menyukai karbohidrat karena kecenderungannya untuk disimpan sebagai cadangan, tetapi pada kenyataannya, karbohidrat berbeda dengan karbohidrat. Anda harus memiliki setidaknya gambaran umum tentang karbohidrat sederhana dan kompleks dan sifat-sifatnya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Gainer dan protein adalah perwakilan dari nutrisi olahraga. Mereka biasanya digunakan untuk satu tujuan: untuk mendukung jaringan otot setelah latihan keras. Pada saat yang sama, gainer dan protein memiliki komposisi yang berbeda dan bertindak dengan cara yang berbeda
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Balap sepeda jalan raya internasional "Tour de France" (Le Tour de France) diadakan untuk ke-99 kalinya tahun ini. Menurut tradisi yang sudah ada, itu terjadi di tengah musim panas - pada bulan Juli - dan menarik perwakilan paling kuat dari olahraga ini
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepeda gunung adalah sepeda gunung yang digunakan di medan pegunungan. Sepeda ini dibagi menjadi hardtail dan suspensi penuh, yang memenuhi tugasnya dan dirancang untuk mengatasi medan tertentu. Sepeda gunung adalah kendaraan yang mampu mengatasi medan yang sulit, menanjak, menurun, dan off-road
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Penggemar sepak bola terkadang menyalahkan wasit atas keputusan yang salah. Posisi offside yang tidak diketahui, pemecatan pemain yang tidak adil dari lapangan, permainan yang sulit, setelah itu tidak ada hukuman - semua ini hadir di hampir setiap pertandingan kedua
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Wanita berbeda dari pria dalam struktur anatomi - mereka memiliki tubuh yang lebih pendek, bahu yang lebih sempit, lengan yang lebih pendek, tangan yang lebih kecil, panggul yang lebih lebar. Fitur-fitur ini diperhitungkan oleh produsen sepeda saat membuat model untuk anak perempuan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Balap sepeda Tour de France telah ada selama lebih dari seratus tahun. Untuk pertama kalinya, itu dilakukan sebagai proyek periklanan untuk surat kabar L'Auto, dan balapan pertama meningkatkan jumlah pelanggan surat kabar lebih dari dua setengah kali lipat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Haxball adalah gim flash sederhana yang mengingatkan pada sepak bola meja atau gim mesin slot lama di mana pemain harus memukul bola yang ditarik dengan raket bundar. Hari ini, penggemar Huxball mengatur kejuaraan internasional yang paling nyata - jadi apa permainan ini dan bagaimana ia memenangkan begitu banyak pengguna Internet modern?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pengasuhan seekor kuda mengajarkan berbagai jenis perintahnya, khususnya, kemampuan untuk beralih dari satu jenis gaya berjalan ke gaya lainnya atas isyarat pengendara. Bagaimana cara mengajar kuda untuk mengikuti perintah? instruksi Langkah 1 Pelatihan kuda paling baik dilakukan hanya dengan satu pengendara
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kejuaraan Sepak Bola Eropa menarik jutaan penggemar di seluruh dunia. Laga babak final Euro 2012 akan digelar di dua negara sekaligus. Jika penggemar memerlukan visa Polandia untuk bepergian ke Polandia, maka dengan pertandingan yang berlangsung di Ukraina, semuanya menjadi lebih mudah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Georgy Cherdantsev adalah salah satu komentator olahraga paling populer dan berkesan di televisi Rusia. Dia mendapatkan popularitas berkat "mutiara" di udara dan emosi cerah yang tidak disembunyikan. Biografi singkat Georgy Cherdantsev lahir pada 1 Februari 1971 di Moskow
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Yuri Gazinsky adalah pemain sepak bola Rusia, gelandang. Saat ini bermain untuk FC Krasnodar, adalah pemain tim nasional. Yuri Gazinsky adalah salah satu pesepakbola muda paling berbakat dan menjanjikan di Rusia. Masa kecil dan remaja Pesepakbola masa depan lahir pada 20 Juli 1989 di kota Komsomolsk-on-Amur, yang terletak di wilayah Khabarovsk yang jauh
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Beberapa permainan dapat membanggakan asal yang lebih kuno daripada catur - mereka telah dikenal sejak abad ke-6 Masehi. Timur Arab, Asia, Bizantium, Eropa, Afrika - orang-orang dari semua negara dan kebangsaan berkenalan dengan minat dengan aturan permainan, di mana ada banyak seluk-beluk
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kompetisi Piala Sepak Bola Ukraina ke-23 dimulai pada Juli 2013 dengan partisipasi 48 tim profesional dan dua tim amatir terkuat di negara tersebut. Amatir di dalamnya diwakili oleh "Kehidupan Baru" (Andreevka) dan ODEK (Orzhev) yang telah keluar dari pertarungan pada tahap awal
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bi-orientasi berarti perasaan romantis yang cukup stabil, ketertarikan perwakilan dari jenis kelamin yang sama (pria atau wanita) kepada orang-orang dari mereka sendiri dan lawan jenis. Kebanyakan orang Rusia mengklasifikasikan biseksual sebagai apa yang disebut minoritas seks LGBT, dan terutama homofobia radikal bahkan sebagai orang yang mesum dan sakit
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Daya tahan adalah kualitas yang sangat berguna tidak hanya bagi para atlet, baik profesional maupun amatir, tetapi juga bagi mereka yang gaya hidupnya jauh dari olahraga karena alasan obyektif atau subyektif. Kita membutuhkan daya tahan untuk meningkatkan tonus otot tubuh dan meningkatkan kekebalan