Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan menginginkan hasil yang instan. Mereka percaya bahwa adalah mungkin untuk kehilangan 1 kg per hari dan berpikir bahwa itu akan aman untuk tubuh mereka. Namun, kelaparan dan diet dapat menyebabkan masalah serius.
Fisiologi penurunan berat badan
Tubuh manusia, seperti semua partikel dunia di planet Bumi, mematuhi hukum fisika, dan khususnya hukum kekekalan energi. Artinya, idealnya, dia berusaha menggunakan energi sebanyak yang dia habiskan untuk makanan di siang hari. Untuk menurunkan berat badan ekstra itu, Anda harus berhenti memberi mereka makan. Artinya, Anda perlu menghabiskan lebih banyak energi daripada yang Anda gunakan.
Cara cepat menghilangkan lemak tanpa membahayakan kecantikan. Apakah mungkin?
Para ahli telah menemukan bahwa jumlah maksimum lemak yang bisa hilang dalam satu hari kelaparan total hanya 200 g. Dan sisa berat badan yang hilang adalah air dan massa otot. Akibatnya, tujuan menurunkan berat badan - menjadi lebih cantik dan langsing - tidak tercapai. Teh fito untuk menurunkan berat badan dan suplemen makanan bekerja dengan cara yang sama. Mereka hanya menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Biasanya tidak mungkin untuk menghilangkan lemak dengan cepat tanpa merusak penampilan, karena berat badan seseorang meningkat selama bertahun-tahun. Dan penurunan berat badan yang tajam terutama menyebabkan kulit kendur. Kulit tidak dapat mengatasi kehilangan volume tubuh yang cepat. Dan kemudian Anda harus beralih ke bantuan ahli kosmetik untuk menghilangkan kelebihannya.
Karena itu, disarankan untuk menurunkan berat badan secara bertahap - 1 kg per bulan, dengan diet kompleks. Setelah diet, Anda perlu menambah kalori juga sedikit demi sedikit, agar tidak kembali ke berat badan sebelumnya. Kelas dengan senam khusus membantu penurunan berat badan yang efektif: Pilates, kelenturan tubuh. Penurunan berat badan lambat tapi stabil.
Penurunan berat badan yang mendesak berbahaya bagi kesehatan
Beberapa orang bermimpi menurunkan berat badan segera untuk beberapa acara penting. Mereka mulai kelaparan atau diet ketat. Ini, tentu saja, dapat memberikan hasil yang terlihat dan cepat. Tapi, sebagai aturan, itu berumur pendek. Karena tubuh, setelah stres yang ditimbulkannya, bisa mendapatkan lebih banyak kilogram daripada sebelum diet.
Seseorang membutuhkan protein, lemak, karbohidrat, serta vitamin dan mineral dalam jumlah tertentu setiap hari. Dan diet mono keras biasanya terdiri dari satu atau dua makanan. Mereka memiskinkan diet mereka yang kehilangan berat badan sedemikian rupa sehingga mereka sering menyebabkan gangguan pada sistem endokrin. Dan puasa penuh umumnya berbahaya untuk dilakukan tanpa pengawasan ahli gizi. Ada kasus kematian yang diketahui setelah keluar dari kelaparan karena buta huruf. Keluar tiba-tiba dari diet apa pun juga tidak berbahaya.
Cara paling efektif untuk menurunkan berat badan bukanlah dengan berdiet, tetapi cukup dengan membatasi jumlah makanan yang Anda makan. Makan, sebaiknya dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Dengan demikian, perut akan berkontraksi. Dan di masa depan, dia akan membutuhkan lebih sedikit makanan untuk kejenuhan. Menurunkan berat badan dengan cepat penuh dengan konsekuensi yang sulit untuk dihilangkan.
