Di zaman kuno, orang tercepat dan paling gesit selamat. Semuanya telah berubah hari ini. Jalan-jalan dijaga ketertiban oleh polisi, kami pergi ke toko untuk permainan. Tampaknya sekarang hanya atlet yang membutuhkan reaksi cepat: petinju, atlet lintasan dan lapangan, perenang, dan lainnya. Tetapi kebetulan Anda menemukan diri Anda pada waktu yang salah dan di tempat yang salah, ketika tidak ada pembela hukum dan ketertiban, tetapi ada hooligan. Dan untuk bertahan hidup, Anda harus memenangkan pertempuran. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari cara merespons tindakan musuh dengan benar dan cepat.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan melatih respons pendengaran Anda. Untuk melakukan ini, pertama putuskan hubungan visual antara sumber dan peserta pelatihan. Anda harus memprediksi munculnya suara dari tindakan mentor. Anda dapat membuat suara di belakang Anda. Misalnya: pelatih, yang duduk di belakang Anda, memukul meja dengan tajam dengan penggaris. Anda harus mengklik kembali. Saat berlatih untuk keselamatan, latih prosedur untuk mengambil senjata dari tangan lawan dengan isyarat.
Langkah 2
Sense of touch training - melatih reaksi terhadap sentuhan. Pertama, kenakan penutup mata di atas mata Anda. Mitra harus berada di belakang Anda. Ketika dia menyentuh bahu Anda dengan tangannya, duduklah dengan tajam, lompat ke depan atau ke samping, berbalik dan ambil posisi bertarung.
Langkah 3
Pelatihan visi. Salah satu metode untuk mengembangkan reaksi visual adalah bermain dengan tangan. Duduk menghadap pelatih dan jaga tangan Anda di depan Anda. Pemimpin harus menutupi telapak tangan Anda, dan Anda harus menariknya kembali tepat waktu. Latihan lain untuk mengembangkan reaksi visual adalah permainan batu-kertas-gunting. Anda harus mengalahkan lawan Anda dengan melemparkan jari-jari Anda ke dalam bidak pemenang beberapa saat kemudian setelah variasinya.
Langkah 4
Pelatihan keuletan. Ambil bola tenis dan lempar ke dinding, saat memantul - tangkap. Lempar bola ke dinding dan dengan pasangan Anda. Anda melempar - dia menangkap, maka hampir tidak mungkin untuk memprediksi penerbangan bola, yang berarti bahwa efektivitas pelatihan akan meningkat.
Langkah 5
Sekarang Anda dapat mempraktikkan keterampilan yang telah Anda pelajari. Untuk ini, perdebatan di ring atau tatami cocok. Katakanlah reaksi alami Anda terhadap tendangan lurus ke perut adalah mundur dan turunkan siku Anda. Tapi mundurlah ke posisi yang nyaman untuk bergerak maju. Hanya kaki dan perut yang harus bergerak ke belakang, menggeser pusat gravitasi ke depan, dan sedikit menekuk kaki dan tubuh - peras ke pegas. Tutupi tubuh dan pinggul Anda dengan siku, lalu pergi ke samping. Tujuan Anda adalah berada di belakang musuh. Ketika ini terjadi, pukul bagian belakang kepala Anda dengan pangkal tangan Anda. Jadi kami mendapat tindakan balasan dari reaksi defensif yang tidak berbahaya.
Langkah 6
Anda akan diajarkan teknik bela diri lainnya di setiap bagian seni bela diri. Dan ini akan mudah, karena Anda sudah memiliki reaksi yang tidak manusiawi.
