Konsep kecantikan terdiri dari banyak komponen. Termasuk bentuk kaki memainkan peran penting di sini. Namun bagaimana jika alam belum dikaruniai sepasang kaki yang ideal? Bagaimana cara memperbaiki kaki yang bengkok? Kaki bengkok bisa menjadi masalah serius. Tapi ada satu set latihan untuk memperbaiki kekurangan.
instruksi
Langkah 1
Duduk dan rentangkan kaki Anda ke depan. Bersandar pada tangan Anda dari belakang. Kencangkan jari kaki terlebih dahulu ke arah tumit dan kemudian ke arah diri Anda sendiri. Kaki bagian bawah harus tegang secara maksimal. Lakukan latihan 10 kali untuk setiap kaki.
Langkah 2
Tetap di posisi yang sama. Pada satu kaki, regangkan jari-jari kaki ke arah tubuh, sementara secara bersamaan regangkan jari-jari kaki lainnya ke arah yang berlawanan, ke arah kaki. Kunci posisi ini selama 15 detik. Ulangi latihan 5 kali.
Langkah 3
Ambil papan besar setebal sekitar 8 cm dan tempelkan ke dinding. Berdiri di tepi papan dengan ujung kaki kiri, kencangkan kaki kanan dengan melilitkan di sekitar betis kaki kiri. Sambil meregangkan betis kiri Anda, naik dan turun sebanyak yang Anda bisa. Pegang dinding saat melakukan latihan. Ulangi latihan 10 kali dengan masing-masing kaki.
Langkah 4
Olahraga sebaiknya dilakukan minimal dua kali sehari. Anda dapat secara bertahap menambahkan jumlah pengulangan. Untuk efek terbaik, Anda bisa bersepeda. Selain itu, sampai Anda mencapai hasil yang diinginkan dengan bantuan latihan, semua ketidaksempurnaan dapat disembunyikan dengan bantuan pakaian. Sepatu bot di atas lutut dengan rok mini, celana panjang lonceng, celana ketat berwarna dengan geometri besar dan sejenisnya akan membantu menyembunyikan kekurangannya.
Langkah 5
Solusi paling ekstrim untuk kelengkungan kaki adalah operasi. Sebagai aturan, itu dilakukan dengan menggunakan peralatan Ilizarov. Meskipun metode ini tersebar luas, operasinya bisa sangat traumatis, dan efek samping yang serius, termasuk nekrosis tulang, dapat terjadi. Untungnya, dokter jarang meresepkan operasi. Dan jika ada peluang untuk menghindari risiko tinggi, mereka menggunakan cara lain untuk menyelesaikan masalah. Simulator memberikan hasil yang luar biasa. Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk membelinya, jangan putus asa. Latihan yang dijelaskan di atas akan membantu Anda mencapai hasil yang baik.
