Perawatan teratur dan pengendalian diri sangat penting untuk menjaga sosok Anda dalam kondisi sempurna. Namun, tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk terus-menerus berurusan dengan diri mereka sendiri. Sebelum acara penting, ketika Anda benar-benar ingin menjadi yang terbaik, Anda dapat mengatur tubuh Anda hanya dalam seminggu.
Itu perlu
- - kain lap alami;
- - krim pengencang;
- - penyamakan sendiri.
instruksi
Langkah 1
Terlepas dari kenyataan bahwa Anda memiliki waktu terbatas untuk merapikan gambar, Anda tidak boleh mengambil semuanya sekaligus. Mulailah bertindak lembut agar tidak membebani tubuh. Jika Anda tidak melakukan kebugaran, mulailah melenturkan tubuh. Terlepas dari kesederhanaan yang tampak, rangkaian latihan ini, yang harus dilakukan setiap pagi dengan perut kosong selama 15 menit, memiliki efek pengencangan yang nyata. Ukur volume Anda sebelum kelas dan setelah seminggu: Anda akan menemukan kehilangan sentimeter yang jelas di area masalah.
Langkah 2
Batasi diet Anda. Seperti yang Anda ketahui, menurunkan berat badan secara tiba-tiba sangat berbahaya. Tetapi bahkan kehilangan satu kilogram per minggu akan membuat sosok Anda lebih ramping dan memberi diri Anda kepercayaan diri. Hilangkan karbohidrat sederhana dan makanan berlemak, sambil bersandar pada protein. Juga, cobalah untuk tidak makan makanan besar karena mereka meregangkan perut.
Langkah 3
Mandi kontras setiap hari, lalu gosok tubuh Anda dengan waslap kering dan keras dengan gerakan memutar. Kemudian oleskan krim pengencang ke tubuh Anda. Prosedur semacam itu merangsang pembaruan sel dan mengencangkan kulit. Tentu saja, ini akan mempengaruhi kondisi umum gambar.
Langkah 4
Untuk efek penurunan berat badan yang cepat, lakukan beberapa perawatan salon. Yang paling efektif dan relatif tidak menyakitkan adalah mesoterapi dan pijat LPG. Ada juga pilihan yang lebih radikal - sedot lemak non-bedah.
