Sekarang, akhirnya, Anda telah menjadi seorang ibu muda. Tidak diragukan lagi ini adalah peristiwa yang sangat menggembirakan. Semuanya tampak baik-baik saja, tetapi Anda memperhatikan bahwa Anda telah mendapatkan banyak pound ekstra selama kehamilan, dan sosok yang dulu ideal tidak lagi memiliki penampilan yang menarik. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengembalikan tubuh Anda ke bentuk semula? Anda seharusnya tidak mengalami depresi dan tanpa ampun mengganggu diri sendiri dengan diet yang melelahkan. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mematuhi rekomendasi berikut:
instruksi
Langkah 1
Menyusui jika Anda memiliki ASI, karena ketika Anda menyusui Anda memberikan bayi Anda semua nutrisi berharga dan berguna yang dibutuhkan untuk memiliki sistem kekebalan yang sehat, dan Anda juga dengan mudah kehilangan kalori ekstra setiap hari.
Langkah 2
Sesuaikan pola makan Anda yang biasa, untuk mulai dengan, berhenti makan setelah jam 6 sore dan, jika mungkin, kurangi jumlah makanan manis dan bertepung.
Cobalah makan sup, daging tanpa lemak, sayuran panggang, muesli, dan makanan rendah kalori lainnya.
Minum banyak cairan, seperti teh hijau dengan lemon, untuk memuaskan dahaga dan mengencangkan seluruh tubuh.
Langkah 3
Berjalan lebih banyak dengan anak Anda di udara segar, ini baik tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk bayi Anda.
Bergerak bahkan saat Anda menidurkan bayi, misalnya, menari saat Anda mengayunkannya di kereta dorong atau keranjang bayi.
Langkah 4
Mulailah berolahraga, atau setidaknya lakukan olahraga sederhana dengan sedikit olahraga, tetapi ini paling baik dilakukan setelah beberapa bulan setelahnya, untuk menghindari segala macam komplikasi.
Langkah 5
Tetap berpegang pada rutinitas sehari-hari, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, karena orang yang tidak cukup tidur ingin makan dua kali lebih banyak daripada orang yang memiliki istirahat dan tidur malam yang baik.
Langkah 6
Gunakan krim khusus yang dirancang untuk mengencangkan kulit Anda.
Luangkan waktu dan pastikan untuk melakukan pijatan yang memungkinkan Anda untuk rileks dan mengkonsolidasikan hasilnya, dan bahkan memperbaiki apa yang belum dapat Anda lakukan sendiri, yaitu mengencangkan perut. Dan yang paling penting dalam situasi ini adalah untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Bagaimanapun, Anda bahagia telah menjadi seorang ibu, dan wanita yang bahagia tidak mungkin jelek.
