Tidak semua orang mampu berolahraga secara teratur di klub kebugaran dan pelatih pribadi. Oleh karena itu, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan atau sekadar menjaga kebugaran tubuh, melakukan lari pagi dan sore. Tetapi tidak semua orang tahu betapa bagusnya berlari, dan beberapa segera menghentikan aktivitas ini.
Pendekatan kasual untuk berlari sering kali karena harganya yang terjangkau. Yang Anda butuhkan untuk jogging hanyalah treadmill dan sepatu lari yang nyaman. Setelah membayar keanggotaan gym yang mahal, kecil kemungkinan seseorang akan berhenti pergi ke sana sampai habis masa berlakunya. Tapi berlari bisa jauh lebih bermanfaat.
Manfaat fisik
Ketika ditanya apa efek berlari, orang sering berpikir bahwa itu menyebabkan cedera dan hanya ditunjukkan kepada individu yang benar-benar sehat. Sebaliknya, jogging ringan tidak hanya membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, tetapi juga menyembuhkan persendian, mengurangi kemungkinan dislokasi dan patah tulang. Selain itu, lari mencakup semua kelompok otot sekaligus, tidak seperti simulator yang melatih salah satu bagian tubuh. Tidak ada yang bertanya-tanya apa yang diberikan lari kepada orang dewasa? Jenis aktivitas fisik inilah yang memperkuat otot jantung, mengembangkan paru-paru dan memenuhi jaringan tubuh dengan oksigen. Akibatnya, risiko serangan jantung dan stroke berkurang, jantung bekerja secara ekonomis dan tanpa gangguan, metabolisme dipercepat, yang mengarah pada peningkatan pencernaan, normalisasi keasaman dan penghapusan sembelit. Jogging tiga kali seminggu, Anda dapat menormalkan tekanan darah, menyingkirkan hipertensi, melupakan insomnia dan pilek, dan juga meningkatkan nada dan kinerja tubuh secara keseluruhan. Dokter mencatat bahwa orang yang melakukan jogging secara teratur terlihat dan merasa lebih muda dari usia biologisnya.
Dampak psikologis
Jadi, Anda telah menemukan apa yang membuat tubuh berlari. Tapi ini hanya setengah dari kemampuannya. Jogging memiliki efek positif pada bagian spiritual kehidupan. Misalnya, dengan berlari secara teratur, Anda dapat pulih dari neurosis, melupakan kecemasan dan tidur yang buruk, dan hanya meningkatkan suasana hati Anda. Joging malam telah terbukti jauh lebih menenangkan daripada obat penenang. Saat mencari tahu apa yang baik untuk jogging, ingatlah bahwa olahraga teratur dapat membuat Anda lebih bahagia. Ini bukan self-hypnosis, ini fisiologi. Selama berlari, kerja kelenjar pituitari meningkat, karena itu sejumlah besar endorfin dilepaskan ke dalam darah. Karena itu, cukup sering, segera setelah jogging, seseorang memiliki perasaan gembira, berbatasan dengan euforia. Apa efek lain dari berlari? Orang-orang yang terus bergerak tidak pernah menderita depresi, mereka lebih mudah mengalami kegagalan dan hanya dipenuhi dengan ide-ide. Oleh karena itu, hampir semua pengusaha sukses menjalankan bisnisnya secara teratur, mengambil inspirasi dari mereka untuk pekerjaan mereka.
