Hampir semua olahraga dapat dilakukan secara pribadi, yaitu, satu lawan satu dengan pelatih. Satu-satunya pengecualian adalah permainan tim, seperti sepak bola atau bola voli.
Pelatihan individu cocok untuk mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk berlatih dengan kelompok. Misalnya, ibu muda atau workaholic yang bekerja lembur. Selain itu, pelatihan pribadi dipilih oleh mereka yang ingin mencapai hasil maksimal dalam mengerjakan tubuh mereka.
Jadi, keuntungan dari pelatihan individu adalah sebagai berikut:
1. Instruktur hanya memperhatikan Anda. Ini berarti keterlibatan seratus persen dalam pekerjaan, tetapi Anda juga tidak akan bisa mengelak. Instruktur mengontrol semua tindakan Anda, dapat berbagi beberapa nuansa dan rahasia yang biasanya tidak memiliki cukup waktu dalam proses pelatihan kelompok.
2. Bonus yang bagus. Paling sering, pelatihan individu dilengkapi dengan rencana nutrisi, terutama dalam hal penurunan berat badan dan latihan pembentukan tubuh.
3. Pendekatan individu. Jika Anda datang ke sesi latihan pribadi, katakanlah, dalam akrobat, pelatih tidak akan memaksa Anda untuk melompat jungkir balik pada hari pertama. Setelah menyelesaikan serangkaian latihan sederhana, ia akan terbiasa dengan kemampuan tubuh Anda dan akan memberikan tugas-tugas yang dapat Anda selesaikan dengan tepat. Pelatih yang kompeten tidak akan membiarkan Anda kecewa pada diri sendiri, sebaliknya, ia akan mendorong kesuksesan terkecil sekalipun, memicu motivasi.
4. Jam fleksibel. Pelatih juga orang, sangat mungkin untuk setuju dengannya tentang transfer kelas, atau memperingatkannya jika Anda terlambat. Beberapa instruktur pulang, yang hanya akan menjadi penyelamat bagi mereka yang tidak bisa pergi untuk waktu yang lama, atau yang hanya malas.
Mari kita beralih ke kontra:
1. Biaya. Paling sering, pelatihan individu lebih mahal daripada pelatihan kelompok, karena seorang pelatih menghabiskan lebih banyak energi dan usaha untuk satu orang daripada bekerja dengan kelompok. Jika Anda ingin melakukannya secara langsung, bersiaplah untuk membayar.
2. Lebih menyenangkan bekerja di perusahaan. Ada dukungan dari teman, semangat bersaing, dan suasana santai saja. Kebanyakan orang mengakui bahwa pelatihan dalam kelompok lebih mudah bagi mereka, dan dalam banyak hal lebih efektif, tetapi ini adalah pendapat pribadi setiap orang. Tidak ada yang tahu apa yang tepat untuk Anda.
Menyimpulkan hal di atas, Anda dapat memberikan saran: gabungkan pelajaran individu dan kelompok untuk efek maksimal. Dengan demikian, Anda akan menggabungkan keuntungan dari kedua jenis aktivitas, dan dengan menambahkan latihan individu di rumah di sini, Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat.
