Makan makanan sehat yang mendorong pertumbuhan otot sangat penting untuk kesuksesan Anda dalam membangun tubuh yang indah dan bugar. Protein adalah suplemen makanan yang mempercepat pertumbuhan otot dan merupakan keharusan bagi banyak atlet.
Kebanyakan orang biasa percaya bahwa suplemen makanan ini tidak berbeda dari steroid anabolik, yang berdampak negatif pada ginjal, hati, potensi dan memicu manifestasi berbagai penyakit. Sebenarnya, ini adalah kesalahpahaman, protein adalah suplemen makanan, tidak lebih.
Apa itu protein?
Protein pada dasarnya adalah protein - zat organik dengan berat molekul tinggi, terdiri dari asam amino yang dihubungkan ke dalam rantai oleh ikatan peptida. Dengan kata lain, protein adalah arti kedua dari protein, yang dikenal sebagai “bahan pembangun” tubuh. Oleh karena itu, nutrisi olahraga mengandung sejumlah besar protein protein alami, yang berkontribusi pada pembentukan massa otot yang cepat.
Satu-satunya perbedaan antara protein dan protein yang diserap dari makanan adalah sejauh mana nutrisi diproses. Untuk produksi makanan protein, hanya produk alami alami yang digunakan - susu, telur, kedelai, dll. Dengan pemurnian khusus, protein dibebaskan dari lemak dan karbohidrat, hanya protein yang tersisa, yang dipecah untuk asimilasi yang lebih baik.
Kemungkinan efek samping
Karena protein, menurut definisi, adalah tempat berkembang biak yang sangat baik bagi mikroorganisme, protein dapat menyebabkan sakit perut dan gangguan pada saluran pencernaan, dengan disbiosis dan enzim makanan yang tidak mencukupi. Jika ada mikroflora patogen di dalam tubuh, sejumlah besar makanan protein di usus mendorong pertumbuhan bakteri. Akibatnya, Anda mungkin mengalami kesehatan yang buruk, seperti keracunan makanan, disertai diare, perut kembung, dan sakit perut. Dalam hal ini, Anda harus mengurangi dosis nutrisi protein dan mulai mengambil persiapan enzim.
Selain itu, seperti produk makanan lainnya, protein dapat menyebabkan manifestasi alergi pada orang dengan intoleransi terhadap jenis makanan ini.
Studi terbaru menunjukkan bahwa asupan makanan protein dalam dosis yang dianjurkan, pada orang yang sehat, tidak menyebabkan kerusakan ginjal. Hanya dalam kasus di mana penyakit ginjal sudah ada dan tanpa gejala, asupan protein dapat memicu gejala gagal ginjal.
