Beberapa wanita berusaha untuk memiliki sosok yang cantik, langsing dan menggoda. Berbagai metode digunakan: diet keras dan lembut, aktivitas fisik, berenang, jogging, dan berolahraga di gym. Tetapi bahkan tes ini tidak selalu mengatasi timbunan lemak di pinggang dan pinggul. Dalam hal ini, sebuah lingkaran akan datang untuk menyelamatkan, yang akan membuat pinggang lebih tipis, lepaskan sisi-sisinya.
Jenis lingkaran
Di masa Soviet, hanya lingkaran aluminium dan plastik yang dijual, yang dianggap sebagai hiburan umum. Hari ini, lingkaran itu dianggap sebagai simulator olahraga lengkap, hasil dampak pada area masalah dan tubuh secara keseluruhan tergantung pada jenisnya. Saat ini, jenis-jenis lingkaran berikut dapat ditemukan dijual: reguler, tertimbang, lipat, pijat, dengan revolusi dan penghitung kalori.
Lingkaran biasa terbuat dari aluminium atau plastik dan halus dan ringan. Direkomendasikan untuk menurunkan berat badan untuk orang dewasa dan anak-anak. Lingkaran seperti itu sangat baik dalam kasus di mana timbunan lemak di daerah pinggang belum mencapai tingkat kritis. Lingkaran tertimbang keras dan fleksibel. Berkat bobotnya, ring yang kokoh bekerja lebih cepat di bokong, pinggang, dan pinggul.
Lingkaran lipat dapat dengan mudah dibongkar menjadi beberapa bagian, yang menyederhanakan transportasi dan penyimpanannya, terbuat dari plastik ringan. Mereka berlubang di dalamnya, yang memungkinkan untuk mengisinya dengan pasir. Setelah tumbuh lebih berat, lingkaran memiliki efek yang lebih baik pada lemak subkutan. Lingkaran pijat dilengkapi dengan cangkir hisap atau tonjolan yang bekerja dengan baik pada otot perut. Penggunaan ring pijat penuh dengan munculnya memar di tubuh, terutama karena kebiasaan, pada tahap awal. Kehadiran tonjolan dan duri memungkinkan Anda menghilangkan selulit dan lemak subkutan dengan cepat.
Lingkaran penghitung kalori akan menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak ingin berlatih membabi buta. Sebuah mikroprosesor elektronik dibangun ke dalam pegangan, ini menampilkan jumlah putaran sempurna, ini memungkinkan Anda untuk menghitung kalori yang dikeluarkan. Berkat lingkaran ini, Anda dapat merencanakan waktu dan intensitas kelas Anda.
Penggunaan lingkaran
Jika Anda menghabiskan lima belas hingga dua puluh menit setiap hari untuk latihan dengan lingkaran, maka timbunan lemak tidak akan bisa keluar, setiap kali mereka akan mencair secara bertahap. Efeknya dicapai karena fakta bahwa ketika berputar, lingkaran itu bersentuhan langsung dengan area yang bermasalah, secara harfiah memecahkan pulau selulit. Olahraga teratur juga merupakan pencegahan kulit jeruk yang baik. Lingkaran itu mengkonsolidasikan hasil penurunan berat badan tanpa batasan diet yang parah.
Memutar lingkaran tidak hanya membakar lemak, tetapi juga memiliki efek kompleks pada tubuh secara keseluruhan. Kelompok otot utama diperkuat dan dipijat, nada umum tubuh membaik, dan sirkulasi darah diaktifkan. Selama rotasi, lingkaran itu bekerja pada titik akupunktur dan mengkatalisasi pembentukan anion dalam darah, yang membersihkannya dengan sempurna, dan juga merupakan akselerator metabolisme, memenuhi tubuh dengan energi, memperkuat sistem saraf, dan menghilangkan kelelahan.
Dengan memutar lingkaran secara teratur, beberapa penyakit wanita dapat disembuhkan. Dengan bekerja dengan lingkaran, Anda melakukan pelayanan yang baik pada usus Anda, yang mulai bekerja lebih baik. Latihan intensif adalah cara yang bagus untuk melatih sistem pernapasan dan sistem kardiovaskular. Koordinasi gerakan meningkat, peralatan vestibular dilatih.
Kiat Berharga
Hasil positif dapat dicapai ketika berlatih dengan ring apa pun, yang utama adalah berlatih secara sistematis, tanpa menyimpang dari aturan. Mulailah dengan sesi sepuluh menit, secara bertahap bawa waktu latihan menjadi setengah jam, jika tidak, Anda harus menunggu lama untuk efek yang terlihat. Untuk menghindari memar dari lingkaran pijat, kenakan pakaian ketat atau ikat pinggang khusus. Untuk setiap kelompok otot dan area masalah, kelas terpisah harus dilakukan.
Jika Anda ingin mengasah pinggang, maka saat memutar, rapatkan kedua kaki, letakkan tangan di belakang kepala atau arahkan ke samping. Dalam hal ini, jangan bekerja pada pinggul dan punggung bawah, hanya otot perut miring dan rektus. Saat menyesuaikan volume bokong dan pinggul, putar lingkaran dengan kaki terbuka lebar. Lakukan gerakan memutar searah jarum jam. Tidak disarankan untuk memutar lingkaran dengan perut penuh, lebih baik melakukannya dengan perut kosong. Dan ingat bahwa tidak mungkin mencapai hasil yang terlihat tanpa diet yang disesuaikan dengan benar.
