Semua orang tahu kebenaran yang sederhana - bermain olahraga memperkuat kesehatan dan membantu menjaga dan mempertahankan sosok yang sehat. Jadi mengapa otot sering sakit setelah latihan yang lama?
Selama bertahun-tahun, diyakini bahwa penyebab utama nyeri otot setelah berolahraga adalah pembentukan asam laktat. Asam ini adalah produk sampingan dari proses fisiologis yang terjadi di otot selama latihan. Secara bertahap, jumlahnya menumpuk dan akhirnya menjadi begitu banyak sehingga reseptor rasa sakit "terbakar" sebagai akibat dari aksinya. Atlet merasakan sensasi terbakar pada otot yang lelah. Dengan sendirinya, asam laktat tidak membahayakan tubuh, dan bahkan memasuki aliran darah umum menyebabkan peremajaan tubuh. Namun, ada jenis lain dari nyeri otot. Ini adalah apa yang disebut nyeri otot tertunda (LMP). Itu muncul karena selama pelatihan myofibrils meledak - serat otot tertipis. Setelah beberapa hari, mereka mulai kehilangan bentuknya, dan lisosom benar-benar menghancurkan sisa-sisanya. Pada fragmen molekul miofibril ada sejumlah besar muatan dan radikal, yang dengannya air melekat. Akibatnya, sel menjadi dehidrasi dan mulai menarik air dari jaringan sekitarnya. Otot "membengkak". Leksikon atlet bahkan menggunakan konsep seperti "penyumbatan otot". Itu pada saat ini, yaitu. beberapa hari setelah latihan, seseorang merasakan nyeri otot yang parah. Sensasi menyakitkan menghilang ketika proses penghancuran akhirnya selesai. Kerugian dari pelatihan intensif untuk orang yang tidak terlatih adalah kebutuhan untuk membangun kembali serat otot. Otot-otot seseorang yang melakukan olahraga tidak teratur terdiri dari serat-serat dengan panjang yang berbeda-beda. Yang lebih pendek robek pada saat memuat. Dengan olahraga teratur, panjang miofibril secara bertahap diratakan, dan atlet tidak lagi merasakan sakit parah yang tajam. Mekanisme nyeri otot ini, yang dijelaskan di atas, tidak boleh disamakan dengan trauma - pecahnya serat otot. Karena penyebab rasa sakit setelah berolahraga terletak pada proses yang terjadi pada tingkat molekuler dan seluler, dan ini melibatkan miofibril - komponen serat otot tertipis.
