Seseorang yang terlibat dalam olahraga ditakdirkan untuk kehidupan yang bahagia dan aktif, serta tubuh yang sehat dan bugar disediakan untuknya. Banyak dokter percaya bahwa hampir semua otot bekerja saat berlari, yang merupakan kabar baik.
Mengapa lebih baik berlari di malam hari? Karena tidak ada pilihan bahwa Anda akan kesiangan atau mematikan alarm, melupakan kata yang Anda berikan kepada diri sendiri.
Berlari di malam hari memang menyenangkan. Angin sepoi-sepoi yang bertiup ke wajah Anda hanya meningkatkan suasana hati Anda, dan jika Anda berlari saat matahari terbenam, Anda juga dapat mengagumi keindahan alam. Selain itu, Anda dapat membayangkan bahwa dengan melakukan aktivitas fisik ini, Anda menghilangkan akumulasi stres sepanjang hari.
Tentu saja, Anda akan membuang kilokalori yang Anda makan, ini juga tidak penting. Jika jogging sore telah melelahkan Anda, maka Anda akan pulang, mandi kontras dan pergi tidur dengan pikiran tenang dan tubuh yang ringan, dan otot-otot Anda akan pulih saat tidur.
Cobalah jogging di taman dengan udara bersih dan lingkungan asri yang menginspirasi prestasi olahraga baru.
Joging malam dapat dimulai dengan 30 menit, dan kemudian, jika perlu, tingkatkan waktu ini.
Jika Anda merasa lelah saat berlari, lebih baik mengambil langkah cepat, tetapi tidak duduk, terlalu banyak stres pada tubuh yang lelah.
Jangan membuat kesalahan umum pelari pemula! Jangan makan 2-3 jam sebelum lari Anda yang akan datang.
Poin penting! Selalu lakukan peregangan sebelum berlari untuk hasil terbaik. Pijat tubuh Anda dengan pijatan tangan ringan dan lompat untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Pilih pakaian yang nyaman dan santai serta sepatu olahraga ringan yang dirancang untuk berlari.
Bernapaslah melalui hidung Anda! Ini adalah bagaimana tubuh menerima dosis oksigen yang tepat. Selain itu, metabolisme juga meningkat karena oksigen yang disuplai.
Percayalah, orang yang lewat akan melihat Anda dengan saksama, tetapi dengan kekaguman, yang sekali lagi mendorong!
Setiap orang yang memilih lari sore memiliki motif yang berbeda-beda! Seseorang ingin menurunkan berat badan, seseorang untuk memperbaiki organ pernapasan, seseorang dari kemalasan mencari kegiatan yang bermanfaat. Tapi mereka semua memulainya! Dan mereka tidak menyelesaikan kata-kata tanpa mengambil tindakan. Mulai Anda juga!
