Sungguh luar biasa ketika seseorang ceria dan penuh kekuatan. Salah satu metode yang membantu menjadi seperti itu adalah senam kesehatan medis. Beberapa kompleksnya dapat dilakukan tepat di tempat tidur setelah bangun tidur. Latihan untuk merangsang tenggorokan Anda akan membantu Anda melawan penyakit pernapasan dengan lebih baik.
Terkadang Anda tidak ingin melakukan latihan pagi karena tubuh belum sepenuhnya bangun, sehingga tidak ada kekuatan untuk gerakan tubuh yang intensif. Para biksu bijak Tibet telah menemukan latihan yang dapat dilakukan di tempat tidur. Itu tidak termasuk gerakan tiba-tiba, ini membantu merangsang fungsi-fungsi penting tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bangun dalam suasana hati yang baik, kuat.
Ketika Anda bangun, lihat sekeliling, ke luar jendela (jika ada pemandangan seperti itu dari tempat tidur), bersukacitalah di hari baru, yang sangat indah. Dalam suasana hati yang baik, mulailah melakukan latihan kesehatan. Letakkan telapak tangan Anda bersama-sama, gosok satu sama lain selama 10 detik. Jika mereka menjadi panas, maka Anda memiliki biofield yang luar biasa. Telapak tangan yang hangat menunjukkan bahwa itu melemah. Jika mereka dingin dan lembab, ini adalah alasan untuk memikirkan kegagalan fungsi tubuh di bidang energi. Latihan selanjutnya akan membantu menormalkan biofield.
Tutupi mata Anda dengan telapak tangan yang hangat (jika ada), tekan ringan tangan Anda pada bola mata satu detik sekali. Dalam setengah menit, Anda akan menyentuh kedua mata dengan gerakan kenyal sebanyak 30 kali. Latihan ini akan membantu memperkuat penglihatan Anda. Sekarang Anda dapat melanjutkan ke yang berikutnya, yang dirancang untuk meningkatkan pendengaran Anda.
Lebih baik melakukannya di pagi hari - sebelum jam 6.
Letakkan tangan Anda di telinga Anda. Seperti pada mata, berikan tekanan yang kenyal namun lembut. Mulailah dari bagian atas telinga, secara bertahap naik ke lobus. Merangsang kiri searah jarum jam, kanan berlawanan arah jarum jam. Tingkat pengulangan juga 30 kali untuk setiap telinga.
Berbaring di tempat tidur, angkat kaki dan tangan Anda. Lakukan 30 getar dengan mereka, setelah itu - jumlah rotasi yang sama. Lengan kanan dan kaki berlawanan arah jarum jam dan kaki kiri dan lengan searah jarum jam. Gerakan-gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di anggota badan. Gosok kaki Anda dengan krim, lalu lutut dan kaki ke atas.
Untuk membantu usus bekerja lebih baik, sembuhkan organ perut, letakkan telapak tangan kanan di perut dan telapak tangan kiri di atasnya. Lakukan latihan menggosok ringan searah jarum jam, mundur dari pusar ke segala arah 5-7 cm.
Letakkan jari telunjuk kedua tangan di bawah lubang hidung. Terapkan tekanan tepat di sekitar masing-masing. Gerakan-gerakan ini akan membantu menyingkirkan pilek, mengalahkan sinusitis dan melawan pilek. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang satu latihan lagi, tetapi itu bukan milik kompleks biksu Tibet, ini adalah yoga. Ini akan membantu memperkuat tenggorokan saat pilek. Latihan bermain sangat berguna bagi anak-anak yang sangat menyukainya.
Mintalah anak dan orang dewasa duduk saling berhadapan di tumit mereka, terselip ke belakang. Jari-jari perlu diperpanjang, tegang dan ditempatkan di depan Anda. Pada saat yang sama, lengan ditekuk di siku. Menjulurkan lidah dan mencoba mengeluarkan auman singa yang menakutkan, jari dalam hal ini adalah cakar binatang itu. Cobalah untuk menjulurkan lidah sejauh mungkin, arahkan ke dagu. Olahraga setiap hari akan mengurangi risiko angina, infeksi saluran pernapasan akut, dan memperkuat tenggorokan.
Latihan ini sebaiknya dilakukan di pagi hari hanya dengan perut kosong agar refleks muntah tidak muncul.
Pada akhirnya, minum segelas air hangat dan Anda dapat memulai pencapaian baru dalam kesehatan penuh.
