Gaya olahraga
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Stepper adalah simulator kecil milik kelompok peralatan kardiovaskular. Kelas di atasnya mengingatkan pada berjalan menaiki tangga - itulah sebabnya ia mendapatkan namanya. Ini bekerja dengan baik semua otot kaki, bokong, dan paha, yaitu, tempat-tempat yang disebut wanita bermasalah, menjadikannya cantik dan langsing
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Payudara yang indah bukan hanya harga diri wanita, tapi juga pria. Ada banyak latihan untuk melatih otot-otot dada, tetapi pemimpin yang diakui adalah bench press. Fitur pers di bangku miring Keunikan dari dumbbell press di bangku miring adalah Anda dapat menggunakan beban besar dan pada saat yang sama secara signifikan meningkatkan amplitudo pergerakan cangkang (dibandingkan dengan barbel, misalnya)
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Banyak wanita dan pria kelebihan berat badan, yang harus dibuang dalam waktu singkat dan dengan kerusakan minimal pada kesehatan mereka sendiri. Ada teknik khusus yang melibatkan melakukan latihan fisik untuk menurunkan berat badan yang efektif
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bantalan lutut adalah hal yang berguna yang dapat bermanfaat bagi semua orang: pengendara sepeda motor, pemain skateboard, sepatu roda, pemain sepak bola, dan bahkan penghuni musim panas yang paling biasa. Semuanya jelas tentang atlet profesional:
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Skating yang percaya diri dan baik hanya dapat dicapai dengan skate dengan bilah yang diasah dengan benar. Momen di atas es seperti pengereman, meluncur, melakukan elemen lain, dan stabilitas bergantung pada penajaman sepatu roda yang benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tongkat hoki tidak diragukan lagi salah satu peralatan terpenting bagi pemain hoki. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih dan membeli tongkat hoki yang tepat. Parameter yang paling penting adalah usia dan ukuran. Preferensi individu dari pemain hoki sangat penting
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Permainan hoki kehilangan artinya jika tidak memiliki atribut utama pemain - tongkat dan keping. Tongkat yang tahan lama dan berkualitas tinggi adalah kunci kesuksesan pemain hoki. Agar nyaman digunakan, tongkat harus dibungkus di dua tempat - di tempat pegangan atas pegangan dan di sekitar pengait
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepatu hoki harus diperiksa secara teratur untuk memantau keausan bilah. Sepatu roda yang tajam memberikan luncuran yang lebih baik, memungkinkan kontrol gerakan dan keseimbangan yang lebih tepat, yang pada akhirnya memengaruhi perasaan berkendara
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Seluncur es menjadi hiburan yang semakin populer, dan tidak hanya di kalangan anak-anak dan remaja. Anda juga dapat bertemu orang-orang yang cukup terhormat di arena skating. Anehnya, ada banyak pendatang baru di antara mereka. Mereka harus memahami kembali dasar-dasar olahraga yang indah dan sangat bermanfaat ini
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Seberapa bagus sepatu roda yang Anda pilih tidak hanya bergantung pada kualitas permainan hoki, tetapi juga pada jumlah kesenangan yang diterima dari olahraga ini. Sepatu roda harus terbuat dari bahan yang tahan lama dan kurang lebih kaku sehingga kaki tidak menjuntai di dalamnya dan diperbaiki, jika tidak, Anda dapat dengan mudah mendapatkan sendiri, setidaknya, pergelangan kaki yang terkilir
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Para arkeolog mengatakan bahwa lingkaran pertama muncul 3000 tahun yang lalu di Mesir. Kemudian lingkaran itu digunakan secara eksklusif untuk hiburan: orang-orang mengeringkan pohon anggur dan membuat lingkaran darinya. Ini adalah lingkarannya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sekilas membuat karung tinju dengan tangan Anda sendiri tidaklah sulit, cukup cari kain yang kuat, jahit tas dan isi. Tapi ini tidak terjadi. Ada aturan untuk setiap tahap pekerjaan. Jika ada kebutuhan untuk berlatih mogok di rumah, Anda dapat membuat karung tinju dengan tangan Anda sendiri
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pemain hoki profesional mundur dengan pita khusus tidak hanya pengait tongkat, tetapi juga pegangannya (pegangan atas). Pengait dibungkus dari tumit sampai ujung kaki dalam satu lapisan. Warna pita biasanya hitam. Gulungan ini meningkatkan cengkeraman stick-to-puck
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pilihan tiang ski sama pentingnya dengan peralatan lainnya. Meskipun biasanya pemain ski pemula dapat dengan cermat memilih ski dan sepatu bot mereka selama berjam-jam, dan pilihan tiang terbatas pada pemilihan sesuai dengan ketinggian. Mereka tidak tertarik pada detail - akan ada sesuatu yang bisa diandalkan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Bayangkan: Anda pergi ke toko olahraga, ke departemen olahraga musim dingin, mencoba sepatu roda - semuanya tampak baik-baik saja. Anda membeli sepatu roda dan pergi dengan senang hati. Kami pergi ke arena skating - kakinya sakit. Ternyata Anda lupa mengencangkan sepatu roda saat mengukur, dan sekarang kencang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sepatu roda adalah jenis peralatan olahraga musim dingin yang cukup sederhana yang membutuhkan perawatan minimal. Cukup mengeringkannya, mencegah bilah dari korosi dan menajamkannya. Mengasah sepatu roda bukanlah prosedur termudah. Banyak pemula berasumsi bahwa cukup dengan mengambil penggiling biasa atau balok dan mengasah skate seperti pisau biasa
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Setiap pemilik skate yang ingin belajar skate dengan mudah dan indah harus selalu menjaga agar skatenya diasah dengan baik. Selain itu, sama sekali tidak masalah apakah Anda bermain hoki, melakukan figure skating secara profesional, atau hanya menyukai skating amatir biasa
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Perjalanan ski bisa sangat tidak menyenangkan jika Anda harus menyeret bola salju yang berat di atas ski Anda. Ini berarti Anda telah memilih salep yang salah. Juga tidak terlalu bagus jika ski tidak mematuhi Anda dan berusaha untuk maju dan mundur
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Pertama, Anda perlu mencari tahu dudukan mana yang nyaman bagi Anda. Dan ada dua di antaranya: "konyol" dan "biasa". Ini akan menentukan kaki mana yang Anda ayunkan ke depan. Cara termudah untuk mengenali sikap Anda adalah dengan berlari dan berguling di atas es atau lantai yang licin
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kata hula hoop berasal dari nama tarian Hawaii "hula" (berdasarkan tarian - goyangan pinggul yang berirama) dan kata bahasa Inggris "hoop" - a hoop. Latihan lingkaran sangat populer tidak hanya di senam, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Sering terjadi bahwa Anda perlu mengukur kekuatan pukulan seorang atlet dalam pelatihan untuk membuat semacam catatan atau hanya untuk melaporkan kepada pelatih. Ada tiga metode untuk menentukan nilai ini. Itu perlu - Sasaran
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Siapa pun yang memutuskan untuk serius terlibat dalam hoki harus tahu: olahraga ini tidak hanya salah satu yang paling mahal, tetapi juga salah satu yang paling traumatis dari yang ada. Untuk meminimalkan risiko cedera, perlu untuk memilih seragam dan peralatan hoki yang tepat
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Merek ski Jerman "Fischer" bersifat universal untuk semua jenis kondisi cuaca dan atlet. Tidak peduli seberapa berpengalaman seorang pemain ski, ia dapat memilih peralatan yang tepat di bawah merek ini. Lalu apa yang harus diperhatikan dalam hal ini?
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk mengetahui cara mengendarai snowboard dengan benar, pertama-tama Anda harus melihat dan mengukurnya dengan benar. Cari tahu panjang totalnya, jarak antara titik kontak dan jarak dari pusat ke penyematan (lubang untuk pengencang). Nilai-nilai ini akan membantu Anda menentukan tampilan papan yang diberikan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Waktu pelari yang diikat ke sepatu bot, dengan bangga disebut sepatu roda, telah lama berlalu. Teknologi baru secara aktif digunakan di semua olahraga. Tidak hanya keterampilan atlet yang ditingkatkan, tetapi juga peralatan mereka. Secara khusus, berkat teknologi seperti thermoforming, waktu yang dibutuhkan seorang atlet untuk berlari dengan sepatu roda baru telah berkurang secara signifikan
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Olahraga menembak semakin populer. Ketersediaan yang mudah dan biaya senapan angin yang masuk akal memungkinkan banyak orang untuk membeli senjata. Sebagian besar penembak yang tidak menggunakan jarak tembak profesional menembak sasaran improvisasi - kaleng minuman, botol
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Siapa pun yang telah terlibat dalam olahraga aktif ini atau itu setidaknya sedikit tahu bahwa perlu untuk merawat persendian mereka. Sebagian besar, cedera lutut mengganggu mereka yang berlatih di permukaan yang keras. instruksi Langkah 1 Fokus pada kenyamanan bantalan lutut dan keandalan fiksasi
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Semua orang memimpikan lengan yang kuat dan kencang. Kemalasan, kurangnya waktu luang, atau alasan lain menghalangi banyak orang untuk berolahraga. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan untuk mencapai bentuk fisik yang baik, Anda tidak perlu membeli kartu dari klub kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Industri modern menghasilkan alat ski yang nyaman dan ringan, serta dudukan logam yang andal untuk mereka. Tetapi dalam beberapa kasus, kaki pemain ski terhubung ke papan ski dengan tali lembut. Keuntungan dari pengikat semacam itu adalah serbaguna dan tidak memerlukan sepatu khusus
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Treadmill biasanya disebut sebagai peralatan kardio. Ketika digunakan dengan benar, trek dapat meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular, meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, berolahraga di treadmill adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena manfaat berlari sangat besar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Lingkaran senam, atau hula-hoop, akrab bagi semua orang, adalah cara yang efektif untuk mendapatkan pinggang tawon. Namun, dengan bantuan memutar lingkaran, Anda tidak hanya dapat memperbaiki satu area tubuh, tetapi juga mencapai penurunan berat badan secara umum
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Dalam perjalanan ski, orang kedinginan tidak hanya karena dingin dan angin, tetapi juga karena pakaian basah dari dalam, yang disebabkan oleh keringat saat bergerak. Air adalah konduktor panas yang sangat baik, oleh karena itu, ketika pakaian menjadi basah, tubuh Anda tidak punya waktu untuk menghasilkan panas yang cukup
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Untuk membuat seluncur es menyenangkan, ada beberapa panduan yang harus diikuti. Prasyarat adalah sepatu roda tidak boleh menjuntai, kaki harus diperbaiki. Dan di sini salah satu syaratnya adalah metode mengikat tali sepatu yang dipilih dengan benar
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Panjang tiang ski sangat penting untuk ski yang tepat dan aman, jadi ketika memilih tiang, Anda perlu memperhatikan panjang dan kekuatannya. Penting untuk diingat bahwa tiang untuk pemain ski adalah barang habis pakai, jadi Anda tidak boleh memilih model yang paling mahal, seperti halnya Anda tidak boleh terlalu memperhatikan bahan dan konstruksi tiang
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Roda rol aus saat Anda menggelinding. Ini secara negatif mempengaruhi perilaku sepatu roda dan daya tahan roller. Selain mengganti roda yang aus, sekali atau dua kali dalam satu musim, perlu juga membongkar bantalan sepenuhnya, membersihkannya, dan melumasinya
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kriteria utama untuk memilih pakaian untuk olahraga musim dingin yang ekstrem, termasuk snowboarding, adalah kenyamanan, kehangatan, dan fungsionalitas. Ini dicapai melalui penggunaan teknologi canggih dan bahan modern, serta efek pakaian berlapis-lapis, yang memungkinkan Anda tetap kering dan hangat dalam segala cuaca dan kelebihan beban
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Seragam pemimpin merah dan kuning diberikan dalam biathlon, ski lintas alam, bersepeda kepada atlet yang memimpin dalam jenis balapan atau balapan panggung tertentu. Seringkali, pemilik jersey kuning akhirnya menjadi pemenang musim. Pada beberapa cabang olahraga tunggal yang kompetisinya diselenggarakan dalam beberapa tahapan, atlet terpilih tampil di awal dengan mengenakan kaus kuning dan merah
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Kunjungan pertama ke gym adalah masalah yang bertanggung jawab, di mana tidak hanya pilihan lembaga olahraga yang penting, tetapi juga apa dan dengan apa yang harus terlibat di dalamnya. Karena itu, ada baiknya untuk mengetahui dengan benar apa yang dibutuhkan untuk gym
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Seberapa benar Anda memilih dan memasang dudukan snowboard tidak hanya bergantung pada kenyamanan dan kemudahan penggunaannya, tetapi juga pada kesehatan Anda. Dudukan itu mengencangkan kaki di dalam boot, mencegahnya bergeser atau meluncur, dan melindunginya dari deformasi saat jatuh
Terakhir diubah: 2025-01-24 17:01
Tidaklah cukup untuk berlatih keras dan belajar bermain ski, meskipun ini tidak diragukan lagi merupakan komponen penting dari kesuksesan. Namun, tidak kurang perhatian harus diberikan pada pemilihan peralatan, dari pakaian olahraga yang nyaman hingga tongkat yang kuat dan tepat