Kunjungan pertama ke gym adalah masalah yang bertanggung jawab, di mana tidak hanya pilihan lembaga olahraga yang penting, tetapi juga apa dan dengan apa yang harus terlibat di dalamnya. Karena itu, ada baiknya untuk mengetahui dengan benar apa yang dibutuhkan untuk gym.
Layak untuk memulai dengan apa yang harus Anda lakukan di gym. Ini bisa berupa latihan kekuatan dengan barbel, dumbel, dan peralatan lainnya, atau atletik, pembentukan, kebugaran, atau yang lainnya. Peralatan orang yang terlibat di dalamnya tergantung pada tujuan mengunjungi gym.
Set minimum yang perlu Anda bawa termasuk pakaian olahraga, minuman, handuk, sepatu olahraga. Jika peralatan sudah tua, maka sarung tangan pelindung mungkin diperlukan untuk melindungi telapak tangan dari lecet yang tidak perlu.
Pakaian olahraga tidak boleh menghalangi gerakan selama berolahraga. Saat melakukan angkat besi, bentuknya harus bebas, ringan. Yang penting terbuat dari bahan apa. Yang terbaik adalah menggunakan kain katun. Saat berlatih atletik, kebugaran dan membentuk, yang terbaik adalah menggunakan bentuk yang pas, tetapi tidak pas. Jika Anda berencana untuk tinggal lama di gym, maka Anda dapat membawa perlengkapan cadangan.
Sebaiknya gunakan air putih sebagai minuman. Selama berolahraga, keringat dipercepat berkali-kali, yang berkontribusi pada dehidrasi. Oleh karena itu, minum teratur saat berolahraga adalah salah satu kunci latihan yang kompeten. Setelah kelas, Anda bisa minum jus dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Ini akan mengembalikan keseimbangan asam dalam tubuh dalam waktu singkat.
Handuk harus terry untuk menyerap kelembapan dan keringat dengan cepat. Saat latihan, tak ada salahnya jika Anda ingin menyeka keringat di dahi. Jika gym dilengkapi dengan shower, Anda dapat mengambil dua handuk untuk mengeringkan tubuh Anda secara menyeluruh setelah mandi dengan handuk kedua. Anda juga dapat membawa sandal jika Anda tidak sepenuhnya yakin bahwa sanitasi di kamar mandi berada pada tingkat yang memadai.
Persyaratan khusus dikenakan pada sepatu olahraga: sepatu itu harus longgar, nyaman, kaki tidak boleh berkeringat di dalamnya. Untuk angkat besi, satu hal lagi ditambahkan ke persyaratan ini - sol yang sedikit diperpanjang.
Tidak ada persyaratan yang jelas untuk tas olahraga. Pertama-tama, Anda perlu memperhatikan bahannya, itu harus bernapas agar uap air dari dalam dapat dengan bebas menguap. Dan tentunya tas harus lapang agar bisa leluasa meletakkan semua perlengkapan.
