Menari bukan hanya cara yang jelas untuk mengekspresikan diri. Banyak wanita memilih tarian untuk menurunkan berat badan. Dalam banyak hal, mereka benar: gerakan pembakar memungkinkan Anda membakar kalori ekstra.
Tentu saja, jumlah kalori yang terbakar selama menari tidak selalu setinggi yang dihabiskan selama latihan kardio yang intens. Tapi ini tidak mengurangi manfaat menari. Lagi pula, berapa banyak emosi yang lahir selama pelatihan menari, betapa banyak kesenangan yang Anda dapatkan darinya!
Jadi, untuk menurunkan berat badan melalui menari, Anda harus memilih arah yang Anda sukai. Arah mana yang akan membakar kalori paling banyak? Saat menari hip-hop, misalnya, Anda akan kehilangan hingga 500 kalori. Dansa ballroom dan zumba agak lebih rendah: hanya sekitar 400 kkal per jam pelatihan.
Jika Anda ingin memperkuat otot dan membakar lemak berlebih, pilihlah Zumba. Setiap latihan dibangun secara kompeten dan harmonis: semua otot tubuh mengalami stres. Ini terjadi dengan tidak mencolok dan hampir tidak terlihat - dan semua karena kesenangan yang diberikan oleh ritme pembakar.
Aerobik dansa sederhana, dibandingkan dengan zumba, agak ketinggalan jaman. Gerakan normal dan tidak rumit tidak selalu memberikan beban yang sama pada otot.
Tari perut lebih dianjurkan untuk wanita yang ingin kembali bugar setelah melahirkan. Bebannya tidak begitu besar sehingga tidak ada kekuatan yang tersisa setelah latihan. Namun, mereka memberikan hasil yang mengesankan: perut berangsur-angsur menghilang, lengan dan pinggul mengencang.
Bagi mereka yang ingin bersantai dan merasa cantik dan diinginkan, strip plastik sangat cocok. Setiap latihan ditujukan untuk melatih otot, dan tidak ada kelompok yang dibiarkan tanpa pengawasan. Terutama kaki menurunkan berat badan, tentu saja.
Bagi mereka yang kakinya adalah area yang paling bermasalah, tarian Irlandia dapat disarankan. Melompat kuat selama satu jam benar-benar melelahkan, dan setelah setiap latihan, kaki bergerak dengan susah payah. Tetapi setelah beberapa bulan pelatihan rutin, hasilnya menjadi jelas.
