Banyak orang, duduk di sofa, menghabiskan berjam-jam memikirkan apakah akan berolahraga atau tidak. Dan dalam kebanyakan kasus, refleksi ini berakhir dengan fakta bahwa mereka memiliki hal lain yang lebih penting untuk dilakukan. Dalam hal ini, seseorang sendiri menanamkan perasaan bersalah di kepalanya, dan besok semuanya akan terulang lagi. Bagaimana cara memotivasi diri sendiri untuk berolahraga?
Perusahaan baru
Bersama-sama, buat semuanya lebih menyenangkan, bermain, bersenang-senang dan, tentu saja, berolahraga juga. Saat Anda mulai berolahraga, Anda secara bertahap akan mendapatkan teman baru dengan pendapat dan hobi yang sama, dan akhirnya menjadi lebih mudah. Ketika Anda melihat seseorang yang lebih sukses dalam olahraga, Anda secara tidak sadar ingin melewatinya, dan ini sudah memotivasi.
Bentuk baru dan cantik
Tentu semua orang ingin tampil cantik. Jika Anda membeli seragam yang bagus dan nyaman, Anda akan ingin memamerkannya kepada orang lain, sehingga Anda akan termotivasi untuk berolahraga dengan seragam baru. Beberapa bentuk lagi akan menekankan martabat. Ini terutama pakaian ketat.
Buang-buang uang
Anda memutuskan untuk membeli keanggotaan gym, tetapi Anda terlalu malas untuk pergi ke sana. Anda hanya akan merasa kasihan dengan uang yang dikeluarkan. Ini akan membuat Anda berjalan dan bahkan tidak ketinggalan kelas.
Temukan olahraga yang Anda suka
Jika Anda menemukan olahraga favorit yang Anda sukai, Anda akan menikmati melakukan olahraga ini setiap hari, meningkatkan mood Anda.
Jangan berlebihan
Anda tidak harus selalu memberikan 100% untuk mencapai hasil yang baik. Segera Anda hanya akan lelah dan berhenti melakukan aktivitas ini. Jika Anda mengalokasikan waktu dengan bijak untuk hobi Anda, maka itu akan jauh lebih mudah bagi Anda, dan hasilnya akan jauh lebih baik. Jika tidak ingin bolos kelas, maka pada saat istirahat istirahat dimungkinkan untuk melakukan latihan peregangan atau melakukan latihan pasif yang tidak membuang banyak tenaga, dan hasilnya tidak banyak berubah.
Olahraga tidak dimulai pada hari Senin
Kebanyakan orang meyakinkan diri bahwa jadwal pelatihan harus dimulai pada hari Senin. Itu tidak benar. Lakukan ketika Anda menginginkannya atau ketika Anda punya waktu. Jika Anda memiliki energi dan keinginan, maka pergilah ke taman dan lari.
Hilangkan rasa malumu
Sering terjadi bahwa orang melewatkan latihan mereka hanya karena mereka pemalu. Mereka tidak suka diperhatikan saat berolahraga. Alasannya mungkin juga karena tidak setuju dengan diskusi orang-orang di sekitar. Ingat, jika Anda senang pergi ke gym dan melakukan barbell squat, teruslah melakukannya. Jangan dengarkan pendapat mayoritas.
Setiap hal kecil penting
Kelas bahkan 15-20 menit sehari lebih baik daripada tidak sama sekali. Anda bisa berlatih sedikit setiap hari. Hasilnya dalam hal ini akan jauh lebih produktif daripada melewatkan latihan dan berolahraga hanya dua kali seminggu.
Yang utama adalah keselamatan
Sebelum memulai latihan, ada baiknya membaca aturan untuk melakukan latihan dengan benar untuk menghindari cedera. Juga, sebelum aktivitas fisik apa pun, Anda perlu melakukan pemanasan yang produktif dan pemanasan otot, sehingga efeknya akan jauh lebih baik, dan prosesnya lebih aman.
