Jadi, Anda menyiksa sentimeter ekstra di pinggul Anda, dan segera melakukan perjalanan ke laut, dan di perusahaan di pantai Anda ingin terlihat keren? Semuanya ada di tangan Anda, wanita terkasih! Anda memiliki kekuatan diet dan olahraga. Anda hanya perlu menjaga bentuk tubuh Anda terlebih dahulu, memiliki stok tiga hingga empat bulan, sedikit ketekunan, dan satu set makanan sehat.
instruksi
Langkah 1
Masalah kecil. Jika Anda hanya memiliki volume ekstra 2 sentimeter, maka mudah untuk menghilangkannya dalam waktu tiga hari. Anda hanya perlu membuang kelebihan cairan yang menumpuk di tubuh Anda. Tugas sederhana ini ditangani oleh gel dan krim anti-selulit yang mengandung komponen yang meningkatkan drainase getah bening. Anda bisa menggunakan bungkus tanah liat biru atau campuran madu cair dan garam. Untuk mencapai efek pembungkus, perlu dilakukan selama 5 hari berturut-turut. Selalu perlu diingat bahwa daging asap dan makanan asin mempertahankan kelembapan, dan alkohol, teh hitam, kopi dari minuman, sehingga harus dikeluarkan.
Langkah 2
Soal tingkat kesulitan sedang. Jika Anda memiliki volume ekstra 4 sentimeter. Lima hari tidak cukup di sini. Ini akan membawa Anda sembilan hari untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Selain kelebihan cairan, Anda memiliki banyak racun, sehingga Anda tidak dapat melakukannya tanpa diet. Beras menyerap cairan dengan sangat baik. Ini cocok dengan berbagai produk makanan. Selain nasi, gunakan sayuran dan buah-buahan, serta kacang-kacangan, unggas, daging tanpa lemak, dan keju cottage. Batasi penggunaan garam Anda. Jangan menggoreng apapun. Makan 4-5 kali sehari, setiap tiga jam. Makan malam Anda harus setidaknya empat jam sebelum tidur.
Langkah 3
Masalah sebenarnya. Jika Anda memiliki volume ekstra 6 sentimeter, maka Anda perlu 17 hari untuk menghilangkan kelebihan lemak. Dan di sini, selain diet, aktivitas fisik sangat penting.
Dan dari mana harus memulai jika Anda memiliki volume ekstra 6 sentimeter atau lebih? * Sistem nutrisi yang benar menggunakan produk yang tidak menahan cairan dalam tubuh. Kami mengecualikan asap, goreng. Makanan kaleng dan produk makanan cepat saji. Kami tidak menggunakan "kematian yang malang": garam dan gula halus. Kami mencoba untuk menjaga sayuran dan buah-buahan dalam diet hingga 60%. Kami memasak bubur dalam air menggunakan minyak sayur dan mentega, kami tidak menggunakan lemak dan margarin. Hanya daging dan ayam tanpa lemak. Minuman termasuk teh hijau, air bersih, buah segar dan kolak buah kering * Sangat penting untuk berolahraga dan bergerak bila memungkinkan: naik tanpa lift, berjalan kaki setidaknya beberapa perhentian ke dan dari tempat kerja dengan berjalan kaki, menari aktif ke musik favorit Anda. Olahraga seharusnya menyenangkan bagi Anda, apa pun jenis olahraganya: lari, fitnes, gym. Berolahraga, Anda mendapatkan energi, dan tubuh Anda menurunkan berat badan dan mengencangkannya. Mulai dari 20 menit dan bekerja hingga 1 jam. Untuk melindungi diri dari stretch mark dan cedera, pilih pakaian olahraga khusus * Sangat penting untuk menggunakan krim pengencang dan pengencang tubuh untuk menghindari stretch mark dan kulit kendur.
