Di dunia modern, orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam posisi duduk. Ini memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan manusia. Oleh karena itu, perlu dilakukan pendidikan jasmani. Olahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan, umur panjang, kecantikan, dan keseimbangan mental.
Hampir semua orang memahami bahwa pendidikan jasmani sangat penting untuk kesehatan, tetapi tidak semua orang, karena keadaan tertentu, melakukannya. Seseorang perlu mengembangkan kemampuan fisiknya. Dan insentif utama seharusnya adalah fakta menjaga dan meningkatkan kesehatan. Tidak ada kata terlambat untuk memulai pelatihan, karena aktivitas fisik bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia, merangsang aktivitas mental, meningkatkan daya ingat. Ini karena olahraga mendorong pembentukan sel-sel otak (neuron). Olahraga teratur mencegah penyakit jantung. Mengurangi kolesterol LDL, yang berkontribusi pada penyumbatan arteri. Meningkatkan kolesterol HDL. Ini membawa lemak dari arteri ke hati, di mana mereka diubah menjadi empedu. Ini karena olahraga meningkatkan produksi zat tertentu di otot hati yang mengubah metabolisme kolesterol, dan olahraga membantu menjaga kadar gula darah normal, yang dapat mencegah diabetes. Pada orang gemuk, aktivitas fisik menurunkan tekanan darah tanpa mengubah berat badan. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang aktif secara fisik mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar, iskemik, stroke hemoragik. Olahraga membantu menjaga kekuatan jaringan tulang, sehingga melindungi terhadap perkembangan osteoporosis. Olahraga memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi. Apa yang membantu seseorang menyingkirkan pound ekstra dan mempertahankan berat badan normal, bahkan tanpa melakukan diet. Gaya hidup aktif dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Latihan meningkatkan kerja otot, sistem kardiovaskular, meningkatkan nada, meningkatkan daya tahan tubuh. Pada pria, risiko impotensi dan disfungsi ereksi berkurang. Olahraga meningkatkan fungsi zat otak yang bertanggung jawab untuk kesenangan, sehingga mengurangi timbulnya gejala depresi. Terbukti bahwa olahraga 30 menit sehari sudah cukup untuk menghilangkan depresi. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi perubahan negatif selama masa transisi menuju menopause.
