Objek atau fenomena apa pun bisa menjadi objek meditasi. Dalam latihan kita, kita dapat menggunakan metode Energi, sensasi kita, atau metode Kesadaran, ketika kita berkonsentrasi pada sesuatu dan menjaga perhatian kita dengan upaya kehendak. Pilihan yang baik adalah ketika kita dapat menggabungkan metode ini. Untuk praktisi pemula, meditasi yang mengharapkan kebahagiaan bagi semua makhluk hidup sangat cocok.
Semua orang berbeda, kondisi kehidupan kita juga sangat berbeda. Yoga memberi tahu kita bahwa segala sesuatu yang mengelilingi kita, telah kita hasilkan oleh tindakan atau kelambanan kita sendiri, yaitu. penerimaan situasi tertentu.
Dari sudut pandang yoga, tidak ada yang kebetulan di alam semesta ini. Semuanya adil dan seimbang, meskipun terkadang kita tidak berpikir demikian.
Ketika kita mulai berlatih meditasi, Anda dan saya berada dalam kondisi yang berbeda. Bagi beberapa orang lebih mudah untuk latihan itu sendiri, dan untuk seluruh kehidupan, bagi yang lain lebih sulit. Untuk mengubah situasi karma kita menjadi lebih menyenangkan, mulailah berlatih meditasi "Semoga semua makhluk hidup berbahagia!"
Dari latihan meditasi ini, kita bisa mendapatkan semua manfaat yang diberikan oleh meditasi apapun. Tapi juga, sebagai tambahan, kita akan mendapat kesempatan untuk melepaskan ikatan karma negatif kita.
Meditasi terdiri dari berharap kebahagiaan untuk semua makhluk hidup yang ada di dunia kita. Pertama, kami berharap kebahagiaan untuk semua yang dekat dan tersayang, kemudian untuk semua orang yang acuh tak acuh terhadap kami, untuk semua orang yang tidak mengenal kami, dan kemudian kami berharap kebahagiaan untuk semua simpatisan kami.
Orang yang berpikir bahwa dia dapat membangun kebahagiaannya di atas kesulitan makhluk hidup lain adalah salah. Ajaran yoga mengatakan bahwa segala sesuatu di alam semesta ini saling berhubungan. Dan ternyata jika kita membawa penderitaan bagi makhluk hidup lain, maka pada umumnya kita membawa penderitaan bagi diri kita sendiri.
