Untuk dapat melawan pelanggar atau melindungi diri Anda dalam situasi ekstrem, tidak perlu belajar seni bela diri selama belasan tahun di bawah bimbingan master berjanggut abu-abu. Bela diri juga bisa dipelajari di rumah.
Itu perlu
- - waktu;
- - kemauan keras;
- - Peralatan olahraga;
- - pemutar video atau komputer.
instruksi
Langkah 1
Pembelaan diri - tindakan yang diambil untuk melindungi diri sendiri, orang yang dicintai atau properti sehubungan dengan penyerang. Adalah salah untuk memahami pertahanan diri hanya sebagai serangan, pegangan yang menyakitkan atau tembakan dari senjata. Anda bisa keluar dari banyak situasi berbahaya melalui negosiasi, persuasi, akhirnya, lari saja.
Langkah 2
Namun demikian, jika Anda telah dengan tegas memutuskan untuk tidak mundur dan tidak menyerah, studi bela diri di rumah harus dimulai dengan penilaian kondisi fisik Anda sendiri, yang dengannya Anda harus memilih jalan yang akan Anda kembangkan. Untuk anak muda yang kuat, belajar tinju atau kickboxing (disiplin yang paling dekat dengan perkelahian jalanan) cocok, dan gadis rapuh lebih baik melakukan aikido, atau belajar bagaimana membela diri menggunakan senjata pertahanan diri.
Langkah 3
Ada banyak kursus video bela diri, dan memilih yang tepat bisa jadi sulit. Segera saring mereka yang menawarkan hasil yang dijamin dalam waktu sesingkat mungkin. Keajaiban tidak terjadi, dan setiap profesional tahu bahwa dibutuhkan pelatihan berbulan-bulan untuk melakukan serangan paling sederhana. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh memilih seni bela diri yang sangat eksotis dan kompleks, yang dirancang untuk tingkat kebugaran fisik yang sangat tinggi. Jadi, misalnya, di salah satu sekolah wushu, seorang pemula diundang untuk melakukan backflip di pelajaran ketiga. Dalam situasi yang paling berbahaya, kemampuan seperti itu tidak akan berguna bagi Anda. Pilih jalan tengah, misalnya kotak yang sama.
Langkah 4
Selain latihan dalam program bela diri, lakukan latihan fisik secara teratur. Latihan lari, push-up, pull-up, dumbbell atau barbell sama pentingnya dengan pengetahuan tentang teknik bertarung. Lagi pula, bahkan jika Anda tidak memiliki keterampilan khusus dalam seni bela diri, Anda akan kurang menarik bagi calon agresor dengan tampilan yang sporty.
