Banyak orang berusaha untuk menguasai satu atau lain seni bela diri dengan menonton film aksi spektakuler dengan aktor terkenal. Praktek pencak silat jauh dari sesederhana yang ditampilkan di layar TV. Namun demikian, hasil yang sangat baik dapat dicapai dalam jangka waktu tertentu.
Itu perlu
- - Seragam olahraga;
- - Gym;
- - kerang;
- - sarung tangan;
- - manfaat.
instruksi
Langkah 1
Tetapkan tujuan dalam pelatihan seni bela diri Anda. Banyak pemula, yang datang ke kelas seni bela diri satu atau lain, tidak sepenuhnya memahami alasannya. Ada seni bela diri yang populer seperti karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Mereka semua melayani tujuan yang berbeda dan tidak selalu berlaku dalam kondisi pertempuran nyata. Putuskan apa yang Anda butuhkan terlebih dahulu: berdiri sendiri di jalan atau belajar melakukan gerakan yang indah. Pilihan seni bela diri akan tergantung pada ini.
Langkah 2
Tentukan arah yang ingin Anda kembangkan. Tonton video di internet tentang kelebihan dan kekurangan seni bela diri tertentu. Pilih apa yang lebih Anda sukai. Anda seharusnya tidak mendengarkan orang lain dan melakukan apa yang mereka butuhkan. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda akan berkembang dan menikmati proses pembelajaran?
Langkah 3
Beli seragam olahraga. Biasanya kimono, celana olahraga, celana pendek, T-shirt sudah cukup. Jika Anda membutuhkan sarung tangan, segera beli sarung tangan proyektil dan tempur. Itu semua tergantung pada jenis pertempuran. Dalam beberapa seni bela diri, Anda tidak perlu memakai helm, sarung tangan, atau pelindung lainnya.
Langkah 4
Temukan mentor atau pemandu yang baik. Ada banyak kursus dan penawaran pelatihan seni bela diri yang tersedia untuk diunduh secara online. Anda tentu saja dapat mempelajarinya sendiri. Tetapi dalam hal ini, tidak akan jelas apakah Anda mengalami kemajuan atau tidak, apakah Anda melakukan semuanya dengan benar atau tidak sebagaimana mestinya. Hanya pelatih berpengalaman yang dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini secara objektif, melihat tindakan Anda dari luar. Luangkan waktu Anda dan luangkan waktu untuk mencari guru yang baik. Ini sangat berharga.
Langkah 5
Daftar ke gym dan mulai pelatihan. Pada tahap pertama, cukup berlatih 3 kali seminggu agar tubuh terbiasa dengan stres. Kemudian tingkatkan jumlah sesi, koordinasikan semuanya dengan pelatih. Jangan khawatir jika sesuatu tidak berhasil - tidak apa-apa. Hal utama adalah menilai keterampilan Anda dengan bijaksana di setiap tahap dan melanjutkan.
