Sosok dan kesehatan seseorang dipengaruhi oleh berbagai aktivitas fisik. Pada saat yang sama, sama sekali tidak perlu menghilang selama berjam-jam di gym untuk mencapai hasil yang sangat baik. Berenang di kolam renang akan secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda dan membantu Anda menyingkirkan banyak masalah dengan sosok dan kesehatan Anda.
Manfaat berenang
Sulit membandingkan berenang di kolam dengan berenang di laut lepas. Harus diingat bahwa dalam kasus terakhir, karena konsentrasi garam yang tinggi di dalam air, beban pada otot berkurang secara signifikan. Dengan demikian, seseorang dapat tetap bertahan tanpa banyak usaha.
Berenang adalah pencegahan yang sangat baik dari osteochondrosis dan berbagai penyakit lainnya. Terjun ke dalam air, tubuh manusia menggunakan seluruh otot tubuh secara maksimal. Dalam hal ini, beban pada tulang dan persendian didistribusikan secara merata.
Berenang secara teratur, sebagai salah satu jenis latihan kardio yang paling efektif, secara alami meningkatkan kapasitas paru-paru. Ini memiliki efek positif pada fungsi sistem pernapasan. Selain itu, berenang berkontribusi pada penurunan berat badan yang aman, mengencangkan otot, membuat otot lebih elastis, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Aktivitas fisik seperti itu sangat baik bagi mereka yang berusaha keras untuk berolahraga, tetapi karena alasan medis (masalah jantung, obesitas tinggi, kelengkungan tulang belakang) tidak dapat melakukan banyak latihan.
Manfaat berenang di masa kanak-kanak, selama pembentukan sistem muskuloskeletal dan tubuh secara keseluruhan, sangat besar. Olahraga ini, tidak seperti yang lain, meningkatkan kemampuan sistem pernapasan dan mengembangkan semua otot secara mutlak. Anak-anak senang mengunjungi kolam renang, menggabungkan emosi positif dan manfaat kesehatan.
Berenang juga merupakan obat yang bagus untuk depresi dan stres. Latihan-latihan ini sangat menenangkan sistem saraf, mengisi tubuh dengan energi positif. Satu atau dua sesi seminggu sudah cukup untuk sepenuhnya menghargai manfaat olahraga ini.
Bahaya berenang
Sulit untuk menyebut renang sebagai olahraga yang sepenuhnya aman, meskipun ada sejumlah kualitas positif. Kerugian utama berenang di kolam adalah kualitas airnya. Mereka membersihkannya di lembaga-lembaga publik dari jenis yang sama menggunakan klorin. Ini tidak mempengaruhi kondisi kuku, rambut, dan kulit perenang. Selain itu, setelah berenang di kolam renang, seseorang mungkin mengalami reaksi alergi.
Kondisi kebersihan yang buruk juga dapat berperan. Bahaya berenang di kolam juga dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kutil, jamur kuku, dalam kasus luar biasa - lumut dan kudis. Untuk menghindari masalah seperti itu setelah berenang di kolam renang, cuci bersih di kamar mandi menggunakan gel atau sabun antibakteri.
