Kebugaran 2024, November

Bagi pecinta gerakan cepat, sepeda diciptakan. Selain fakta bahwa Anda dapat mengembangkan kecepatan tinggi di atasnya, itu juga ramah lingkungan. Selain itu, mengendarai kendaraan ini memperkuat tubuh, sistem otot punggung dan kaki, dan juga memungkinkan Anda untuk melawan kelebihan berat badan

Semua orang di masa kecil bermimpi mengendarai sepeda. Setelah menerima teman roda dua yang disayangi, persahabatan itu berlangsung selama beberapa tahun, dan kemudian Anda tumbuh dewasa, Anda ditarik ke dalam kehidupan sehari-hari. Dengan dimulainya tahap baru dalam kehidupan - setelah kelahiran anak-anak - masa kanak-kanak kedua terbangun pada setiap orang dewasa

Aplikasi resmi untuk berpartisipasi dalam Olimpiade XXXII diajukan kembali pada tahun 2011. Pada Mei 2012, Komite Olimpiade Internasional mengumumkan bahwa Istanbul, Tokyo dan Madrid tetap menjadi kandidat untuk Olimpiade. Pada sesi ke-125 IOC pada September 2013, diputuskan:

Rugby adalah olahraga kontak dan agak keras yang membutuhkan kebugaran fisik yang baik. Sulit untuk percaya sekarang bahwa sejarah rugby pernah terkait erat dengan sejarah sepak bola, tetapi memang demikian. Hanya di paruh kedua abad ke-19 rugby dan sepak bola "

Tugas utama budaya fisik adalah pelestarian dan penguatan kesehatan, pembentukan gaya hidup sehat. Unsur-unsur dasarnya dikembangkan di dunia kuno, sedangkan istilah "budaya fisik" sendiri muncul relatif baru-baru ini. instruksi Langkah 1 Kelahiran budaya fisik dimulai pada zaman primitif, ketika orang mulai memperhatikan bahwa untuk perburuan yang lebih sukses dan perlindungan yang efektif dari musuh, mereka harus lebih kuat, cekatan, dan tahan lama

"Mesin Merah" - ini adalah bagaimana tim hoki es nasional Uni Soviet yang praktis tak terkalahkan dipanggil pada 70-80-an abad terakhir. Tapi tim skating Uni Soviet juga keluar dari kompetisi pada tahun-tahun itu. Selain itu, tidak seperti pemain hoki tim nasional Rusia sekarang, ia tidak melepaskan posisinya setelah tahun 1992

Rusia mampu mendapatkan kembali gelar pemimpin negara dalam skating pasangan empat tahun kemudian. Pada 12 Februari 2014, set medali Olimpiade dalam skating berpasangan dimainkan. Penampilan atlet Rusia diikuti dengan minat tidak hanya oleh penonton yang duduk di tribun arena skating di Sochi, tetapi juga oleh seluruh dunia

Gerakan Olimpiade berasal dari Yunani kuno. Selama bertahun-tahun, kompetisi olahraga tertua diadakan di wilayah Olympia, kota yang memberikan namanya pada festival olahraga, yang masih merupakan salah satu acara paling penting dan menarik bagi orang-orang di seluruh planet ini

Semua orang tahu bahwa sejarah olahraga berasal dari zaman kuno. Tentu saja, kompetisi olahraga memiliki perbedaan yang sangat besar dari yang sekarang, dan permainannya sendiri berbeda. Tentu saja, beberapa olahraga masih ada, tetapi telah disempurnakan dan ditingkatkan

Dari 9 hingga 25 Februari 2018, Olimpiade Musim Dingin XXIII akan diadakan di kota Pyeongchang, Korea. Ini akan menampilkan 15 cabang olahraga dari 7 olahraga musim dingin tradisional. Dibandingkan dengan Olimpiade Sochi 2014, jumlah set penghargaan yang akan dimainkan tetap tidak berubah

Olimpiade Musim Dingin tidak memiliki sejarah sepanjang musim panas. Anehnya kedengarannya, tetapi untuk pertama kalinya kompetisi di salah satu olahraga musim dingin (yaitu figure skating) dimasukkan dalam program Olimpiade Musim Panas di London pada tahun 1908

Acara paling mencolok di dunia olahraga adalah Olimpiade. Namun, tidak semua olahraga profesional bisa disaksikan di Olimpiade. Komite Olimpiade Internasional terus bekerja pada isu-isu termasuk olahraga tertentu dalam program Games. instruksi Langkah 1 Lompat ski di kalangan wanita termasuk dalam program Olimpiade 2014

Mereka berkumpul: laut, gunung, es, matahari. Bukan, ini bukan kenangan puisi klasik dan bukan lukisan pelukis. Kita hanya berbicara tentang medali yang diberikan kepada pemenang Olimpiade Musim Dingin Sochi, penampilan mereka. Memang, menurut perancang penghargaan Olimpiade Alexandra Fedorina, Sergei Efremov, Pavel Nasedkin dan Sergei Tsarkov, medali ini seharusnya menunjukkan variasi

Sepintas, perenang dari Amerika Serikat Michael Phelps, pesenam dari USSR Larisa Latynina dan atlet dari Finlandia Paavo Nurmi tidak memiliki kesamaan. Apalagi, ketiganya merupakan atlet berprestasi. Bagaimanapun, mereka hidup pada waktu yang berbeda, mereka tidak bersaing satu sama lain

Universiade adalah turnamen olahraga tradisional yang diselenggarakan oleh FISU (International University Sports Federation). Nama itu sendiri merupakan gabungan dari kata "University" dan "Olympiad". Seperti di Olimpiade, ada klasemen medali, kemenangan yang menjadi tujuan penampilan semua peserta

Di Olimpiade Musim Dingin, 98 set medali dari berbagai denominasi akan dimainkan. Ini adalah medali Sochi 2014 yang akan mengingatkan atlet akan kemenangannya dalam beberapa tahun. Medali Olimpiade Sochi 2014 dibedakan oleh orisinalitas dan keindahannya

Acara olahraga internasional terbesar, yang diadakan setiap empat tahun, disebut Olimpiade. Tradisi mengadakan permainan berasal dari Yunani kuno. Pertandingan Musim Panas Olimpiade modern dimulai pada tahun 1896, dan Pertandingan Musim Dingin pada tahun 1924

Pertandingan Olimpiade adalah pemandangan luar biasa yang diharapkan semua orang yang terhubung dengan olahraga. Hanya atlet terbaik yang layak berpartisipasi yang dikirim ke Olimpiade. Secara historis, tampil di pertandingan olahraga telah menjadi kehormatan besar bagi seorang atlet

Olimpiade adalah acara khusus dalam kehidupan setiap atlet, dan penghargaan Olimpiade mewakili baginya pengakuan tertinggi atas prestasi olahraga. Pada saat yang sama, hanya sedikit yang berhasil memenangkan beberapa medali Olimpiade. Rekor dunia untuk medali Rekor dunia absolut untuk jumlah medali Olimpiade ditetapkan baru-baru ini - pada 2012, selama Olimpiade di London, ibu kota Inggris Raya

Gerakan perempuan Ukraina, Femen, dikenal dengan aksi-aksinya yang mengejutkan. Para aktivis organisasi ini tidak mengalihkan perhatian mereka ke London selama Olimpiade. Tempat aksi "Femen" selanjutnya dipilih ramai. Kali ini para gadis berkumpul di dekat Tower Bridge yang terkenal

Untuk pertama kalinya di Olimpiade Musim Dingin di Sochi, sejumlah disiplin baru diperkenalkan. Para atlet memiliki kesempatan untuk memenangkan 12 set medali lagi. Olimpiade di Sochi memecahkan semua rekor inovasi, karena program Olimpiade dari kompetisi telah berkembang berkat pengenalan jenis disiplin baru

Ada ratusan, bahkan ribuan, dari semua jenis diet, tetapi ada beberapa yang tetap populer selama bertahun-tahun. Dan salah satu diet tersebut adalah diet penghitung kalori, yang mungkin sudah tidak asing lagi bagi siapa saja yang pernah mencoba mengatur berat badan

Untuk makan dengan benar dan untuk manfaat tubuh, Anda perlu tahu bahwa setiap orang adalah individu, dan oleh karena itu, semua organisme berbeda dan membutuhkan jumlah kalori yang berbeda. Menentukan jumlah kalori yang Anda butuhkan cukup mudah

Nutrisi olahraga adalah salah satu bidang dengan sejumlah besar stereotip. Protein, gainer, dan suplemen lainnya dianggap "kimia" nyata dari sudut pandang seseorang yang jauh dari kebugaran. Untuk menilai manfaat dan kebutuhan penggunaannya, ada baiknya memahami esensi masalah

Dasar-dasar bowling dapat dipelajari dengan cepat dari awal baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Dan permainan sederhana namun menarik ini memiliki banyak penggemar di seluruh dunia saat ini. Bowling juga luar biasa untuk sejarahnya, yang kembali beberapa milenium

Untuk mengadakan turnamen perusahaan atau mengatur kelas untuk sekelompok orang yang ingin mempelajari teknik bela diri, Anda perlu menemukan lapangan olahraga. Lebih baik lagi, sewalah gym yang lengkap secara resmi. Tetapi ketika menyusun kontrak, penting untuk tidak melewatkan apa pun yang dapat mengganggu permainan dan pelatihan Anda

Sberbank Rusia menawarkan berbagai macam pinjaman untuk individu dan badan hukum. Sebagai individu, Anda dapat mengambil pinjaman konsumen, pendidikan, hipotek atau pinjaman mobil. instruksi Langkah 1 Pilih jenis pinjaman yang ingin Anda terima

Klub besar dari Manchester memiliki banyak julukan, termasuk Mancunians. Dari mana nama panggilan ini berasal? Asal usul istilah ini berasal dari zaman kuno, pada abad X. Kemudian penyebutan pertama kota Manchester muncul, dan dalam bahasa Latin mereka terdengar seperti mancunia atau mancunium (Mamucium)

Remaja sering kali ingin berbeda dari teman sebayanya untuk membangkitkan minat yang meningkat pada anak perempuan. Untuk melakukan ini, para pria mulai berolahraga dan melakukan latihan untuk membangun massa otot. Luangkan waktu untuk perkembangan fisik Anda, berkat ini Anda akan mendapatkan tubuh yang indah

Anda dapat belajar menarik ke pinggang dalam beberapa minggu jika Anda sudah memiliki pengalaman melatih palang horizontal. Untuk melakukan ini, Anda perlu menambah jumlah pull-up reguler menjadi 20-30, pelajari cara membuat outlet untuk kekuatan dan angkat tubuh Anda pada palang horizontal ke dada

Bar chin-up adalah salah satu latihan paling efektif untuk membangun otot yang indah dan mengembangkan kekuatan. Pria yang mampu menarik setidaknya beberapa kali berada dalam posisi yang lebih menguntungkan. Tetapi mereka yang terakhir kali mendekati bar bertahun-tahun yang lalu juga tidak boleh putus asa

Pull-up di bar adalah latihan dasar yang secara sempurna mengembangkan kekuatan di bahu dan punggung, juga berkontribusi pada pengembangan ligamen korset bahu dan pertumbuhan otot punggung. Sayangnya, alam tidak menghadiahi semua orang dengan ligamen yang kuat, sehingga banyak yang tidak bisa menarik bahkan sekali, apalagi beberapa

Skateboarding sangat populer di kalangan anak-anak dan remaja. Untuk mempelajari cara mengendarai dengan benar, Anda tidak hanya perlu melatih keterampilan dan kebugaran fisik Anda, tetapi juga memilih papan yang tepat, tanpa berusaha menghemat uang untuk kualitasnya

Saat ini, semakin banyak orang yang membeli skateboard listrik. Ini bisa menjadi alternatif yang bagus untuk skateboard tradisional karena menggunakan kendaraan ini sangat menyenangkan. Apa yang harus Anda cari sebelum membeli? Bagaimana cara kerja skateboard listrik?

Boarding bukan hanya cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga, tetapi juga olahraga terapan yang populer. Pemain skateboard modern mampu melakukan putaran yang luar biasa, menyenangkan penonton dan penggemar skate. Untuk membuat naik di papan nyaman dan aman, skate dibuat sesuai dengan semua seluk-beluk teknologi

Roda mungkin merupakan bagian terpenting dari skateboard, yang sangat menentukan karakteristiknya. Bahkan jika skateboard itu sendiri sederhana, dengan roda yang baik dan dipilih dengan benar, itu akan tetap menunjukkan kualitas pengendaraan yang sangat baik

Sudah lama diketahui bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Tapi itu tidak begitu mudah untuk mengambil dan berhenti makan. Perasaan lapar yang berbahaya tampaknya sengaja diperparah dan menggerogoti penurunan berat badan dengan sepenuh hati setiap saat, siang atau malam

Palang horizontal atau palang adalah peralatan olahraga yang membantu mengencangkan semua otot tubuh. Apakah mungkin dengan bantuan mereka untuk menambah tinggi badan anak atau orang dewasa dan apa yang harus dilakukan untuk ini? Diyakini bahwa menggantung dari batang horizontal membantu menambah tinggi badan

Salah satu area tubuh yang paling bermasalah pada wanita adalah perut bagian bawah. Anda dapat meningkatkan penampilan zona ini jika Anda secara sistematis melakukan latihan untuk pers yang lebih rendah, memijat, dan menyesuaikan diet Anda. instruksi Langkah 1 Aktivitas fisik pada otot perut harus dilakukan setiap hari

Mengukur detak jantung Anda adalah salah satu elemen terpenting dari pelatihan profesional. Bahkan amatir yang hanya ingin meningkatkan massa otot atau menurunkan berat badan, dan tidak mempersiapkan diri untuk kompetisi, harus secara teratur memeriksa denyut nadi mereka selama olahraga