Apakah Anda tidak suka aktivitas fisik yang aktif? Namun, apakah Anda memimpikan sosok yang langsing dan bugar? Perhatikan balet tubuh - semacam campuran koreografi klasik, Pilates, dan yoga.
Dari nama arah ini, cukup jelas bahwa pelatihannya menggunakan unsur-unsur yang dipinjam dari koreografi. Kami secara aktif bekerja dengan mesin balet, yang berarti Anda memiliki kesempatan untuk merasa seperti balerina sejati!
Untuk siapa balet tubuh cocok?
Pertama-tama, bagi mereka yang lebih suka melompat, berlari, peralatan olahraga daripada aktivitas yang lebih tenang dan statis. Dan juga body balet akan cocok untuk orang yang memiliki masalah dengan tulang belakang atau persendian, untungnya, pelatih tidak akan memberi Anda beban kejut.
Apakah Anda mengagumi sosok dan keanggunan balerina? Kemudian, sekali lagi, coba tangan Anda di balet tubuh. Tidak, Anda tidak akan mencapai hasil yang sama seperti balerina (ingat, mereka telah melakukan koreografi sepanjang masa dewasa mereka). Tetapi Anda bisa, sampai batas tertentu, mendekati cita-cita Anda.
Pro dan nuansa kelas
Balet tubuh menggunakan latihan yang sangat menarik yang melibatkan otot-otot dalam. Sosok itu secara bertahap memperoleh bentuk yang indah, tubuh menjadi lebih fleksibel. Setelah setiap latihan, rasa ringan yang menyenangkan terasa. Namun, melakukan jenis kebugaran ini sama sekali tidak mudah. Meskipun latihan ini tampak sederhana pada pandangan pertama, Anda harus tahu bahwa ini hanyalah ilusi. Bahkan, Anda akan menerima beban yang sangat nyata. Setiap latihan diulang berkali-kali, dan percayalah, setelah beberapa pengulangan seperti itu, otot-otot tampak terbakar karena tegang.
Dibutuhkan banyak kemauan dan stamina untuk mencapai hasil yang positif. Dalam banyak latihan, lebih dari satu kelompok otot terlibat, tetapi beberapa sekaligus. Oleh karena itu, hasilnya tidak akan lama datang.
Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan melakukan balet tubuh?
Otot akan menjadi lebih elastis, tubuh lebih kencang. Namun, untuk menghilangkan kelebihan berat badan, Anda harus membatasi diri dalam nutrisi. Omong-omong, sangat mungkin pelatih akan memilih program yang lebih aktif yang akan membakar kalori tambahan.
Bagaimana dengan kelas di rumah?
Anda juga bisa berlatih balet tubuh di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan program video (saya akan merekomendasikan video dengan Lee Sarago dari saya sendiri), serta permadani kecil, kursi yang akan menggantikan barre balet dan dumbel ringan. Anda tidak dapat melakukannya tanpa ketekunan - sekali lagi, kelasnya tidak begitu sederhana, dan Anda harus bekerja secara teratur.
Apakah Anda tertarik dengan keuntungan dari arah ini? Cobalah, mungkin, balet tubuh akan sesuai dengan selera Anda, dan Anda akan mendapatkan sosok impian dan kesejahteraan yang luar biasa.
