Yoga saat ini menjadi praktik yang semakin populer untuk memperkuat kondisi fisik dan spiritual seseorang. Ada beberapa jenis praktik ini. Dan tidak semua orang dapat langsung memutuskan sendiri - mana yang lebih baik? mana yang lebih berguna? Dan secara umum, apakah yoga layak dilakukan?
Mari kita lihat lebih dekat masalah ini.
Terlepas dari popularitas yoga yang luar biasa, yoga ini atau itu mungkin tidak cocok untuk semua orang. Pertama, putuskan apakah Anda ingin melakukan yoga untuk mempertahankan bentuk tubuh Anda, atau hanya untuk meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda ingin meningkatkan sosok Anda dan kondisi fisik tubuh secara umum, pilihlah dari jenis berikut:
1. Hatha yoga klasik: fitur utamanya adalah kecepatan latihan yang santai. Yoga ini akan membuat Anda rileks dan memperkuat otot-otot Anda. Dan juga yoga ini memungkinkan Anda untuk memulai dari dasar dan secara bertahap menguasai asana yang lebih kompleks.
2. Yoga Iyengar: jenis yoga ini juga ditandai dengan lambatnya teknik melakukan latihan, selain itu, yoga seperti itu cocok untuk orang dari segala usia. Di sini, penguasaan berubah dari yang sederhana ke yang rumit - Anda secara bertahap akan menguasai kinerja asana yang benar sesuai dengan langkah-langkah keamanan.
3. Yoga Ashtanga Vinyasa: Jenis yoga ini cocok untuk orang yang menyukai dinamika dan selalu bergerak. Di sini latihan dilakukan dalam ritme yang cepat dan sebenarnya menyerupai senam artistik. Tetapi hasilnya tidak akan lama datang - tubuh yang ramping dan bugar disediakan untuk Anda.
Jika Anda ingin menikmati kelas Anda, bersantai dan meningkatkan suasana hati Anda, maka perhatikan jenis yoga ini:
1. Yoga Kundalini: Jenis yoga ini akan membantu Anda mendapatkan kekuatan. Di sini Anda tidak hanya akan bekerja dengan tubuh dan napas, tetapi juga mengucapkan mantra, karena yoga ini bekerja dengan suara dan getaran.
2. Yoga Nidra: Membantu Anda untuk rileks. Varian lain dari namanya adalah "mimpi para yogi". Intinya, ini adalah psikoteknik, yang dari luar terlihat seperti mimpi dan ditujukan untuk melacak pernapasan Anda sendiri dan sensasi tubuh Anda sendiri.
3. Yoga Sivananda: Jenis ini sangat cocok untuk pemula - di sini fokusnya adalah pada relaksasi. Anda akan banyak bermeditasi, yang berarti Anda akan rileks dan mencari keselarasan dengan tubuh dan jiwa Anda.
4. Sahaja yoga: sebuah metode meditasi. Di sini pekerjaan luar biasa dari roh Anda memanifestasikan dirinya - perenungan diri, realisasi diri, pembentukan harmoni fisik dan emosional seseorang. Yoga ini cocok untuk mereka yang mencari Kebenaran dan Harmoni.
Kami telah membahas bidang utama yoga. Tentu saja, arah baru muncul sekarang, tetapi fitur utama mereka adalah kompilasi dari teknik yang ada. Apakah layak melakukan jenis yoga ini, atau memulai dengan opsi klasik - semua orang memutuskan sendiri. Hal utama adalah menentukan tujuan - dan arahnya akan datang.
