Hatha yoga dapat memberikan hasil yang sangat baik jika kita melakukannya secara teratur. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan berolahraga. Anda bahkan dapat melihat dengan indikator ini saja seberapa sukses latihan kita. Kami akan menerima buah berharga kami dari latihan ketika kami mencapai tingkat di mana jumlah kelas kami per minggu setidaknya dua kali.
Dalam yoga, diyakini bahwa melakukan kurang dari dua kali seminggu tidak seefektif itu. Tapi juga jangan lupa bahwa semangat yang berlebihan untuk kelas untuk pemula tidak akan bisa bertahan lama. Orang tersebut "kelelahan" dan keluar dari kelas alih-alih mendapatkan keuntungan besar untuk diri mereka sendiri. Oleh karena itu, dua sesi per minggu adalah jumlah yang optimal untuk pemula. Secara bertahap, tubuh kita akan menjadi lebih kuat, mendapatkan kekuatan dan "meminta" untuk menambah beban. Berbicara tentang peningkatan beban, maksud kami frekuensi kelas per minggu dan kompleksitas asana yang kami lakukan akan meningkat. Tapi semua ini datang secara bertahap! Kita harus ingat ini, teman-teman!
Yoga tidak bertujuan untuk mencapai indikator eksternal apa pun. Peningkatan kekuatan, fleksibilitas, dan kecantikan kami datang secara alami dengan latihan rutin kami. Tetapi hal utama yang tidak boleh dilupakan ketika kita melakukan yoga adalah jika tidak ada keharmonisan di kelas kita, maka latihan kita bahkan tidak akan disebut yoga. Ini akan menjadi senam, akrobat, tetapi bukan yoga. Tidaklah mudah untuk merasakan bagi mereka yang baru mulai berlatih, karena kita terus-menerus terganggu oleh faktor-faktor eksternal. Ini bisa dimengerti. Ritme kehidupan modern di kota-kota, megalopolis tidak secara khusus berkontribusi pada fakta bahwa kita lebih berorientasi pada dunia batin kita dan mempercayainya. Untuk belajar mendengarkan diri kita sendiri, untuk memercayai perasaan batin kita, kita diberi latihan yoga. Ini bukan cara yang cepat, tetapi dapat diandalkan dan terbukti. Ini adalah jalan yang akan membawa kita ke keadaan awal kita, keadaan kebahagiaan dan kegembiraan. Dan ini tidak dapat dicapai tanpa pendekatan yang harmonis. Oleh karena itu, kita ingat bahwa masuk ke dalam praktik secara bertahap adalah prinsip yang sangat penting.
Kelas yang diinginkan akan berhasil dan memberi kita hasil yang sangat baik, membantu dalam hidup dan mengajari kita untuk mendengarkan diri kita sendiri! Oleh karena itu, tugas kita pada tahap awal adalah mengembangkan kebiasaan.
