Berapa banyak sensasi yang tersisa dari menonton pertunjukan aksi akrobatik, emosi hanya keluar dari skala! Sangat menyenangkan untuk belajar bagaimana melakukannya sendiri, dan melakukannya di level tertinggi.
Itu perlu
- - tikar
- - Pakaian sederhana
- - jaring pengaman oleh dua orang
instruksi
Langkah 1
Gerakan jungkir balik bukanlah trik akrobatik yang mudah. Seiring dengan labu, itu juga sulit untuk diselesaikan. Juga, flip belakang disebut "balik balik". Seringkali trik ini adalah elemen yang dilakukan bersamaan dengan labu atau rondat.
Untuk memulai latihan, Anda perlu mengambil posisi awal untuk trik ini: kaki selebar bahu, tangan harus diangkat. Ada perwujudan di mana lengan terangkat tajam dari bawah selama dorongan, tetapi saat berlatih, yang terbaik adalah mengangkat lengan ke atas. Selanjutnya, kami menekuk kaki di lutut, tidak perlu menekuk kaki yang kuat. Fokus untuk mendorong sebaik mungkin dalam posisi ini. Kami meletakkan tangan kami ke bawah dan mengambilnya kembali sedikit, di belakang tubuh, sementara tangan harus lurus di siku.
Langkah 2
Sekarang kami melakukan dorongan kuat dengan kaki kami pada saat yang sama dan mengangkat tangan kami dengan tajam ke atas. Posisi kepala harus sejajar dengan tubuh. Cobalah untuk menekuk kepala Anda ke belakang sejauh mungkin. Dengan demikian, lompatan akan lebih cepat. Perhatikan gerakan kaki Anda saat melompat. Untuk jungkir balik yang tinggi, Anda perlu meregangkan kaki Anda setelah mendorong, tetapi perlu diingat: semakin Anda menarik kaki Anda, semakin sedikit Anda akan mendapatkan jungkir balik. Ada bahaya jatuh terlentang, mis. di bawah putaran. Kaki yang terlalu panjang akan menyebabkan lompatan dan tidak lebih.
Langkah 3
Jangan lupa bahwa tubuh harus dikelompokkan saat mendorong. Ungrouping harus dilakukan ketika Anda melihat bahwa tubuh sejajar dengan lantai. Hal ini diperlukan untuk mendarat agar tidak terluka. Mendaratlah dengan lutut sedikit ditekuk untuk melindungi pendaratan Anda. Perlu juga dicatat bahwa pendaratan harus selalu dilakukan dengan jari kaki, bukan dengan seluruh kaki. Hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan kaki Anda setelahnya. Jika Anda mendarat tanpa menekuk lutut, Anda dapat melukai tempurung lutut.
